Дремота – первый шаг к сахарному диабету

dremotaСовременный ритм жизни сказывается на  количестве сна. Редко, кто спит, как положено — не менее 9 часов. Как правило, современный человек спит 4-6 часов, поэтому приходится дремать в транспорте, в рабочем кресле. Для многих успешных людей — это образ жизни, который стал привычным.  Но, если вам дорого здоровье, придется отказаться от полусна. Последние эксперименты показывают: «Практически у 50% пациентов, которые не спят ночью и досыпают на ходу, развивается диабет».

Ученые серьезно решили изучить проблему, поэтому пригласили более 300 тысяч человек. Оказалось, дремота днем, длящаяся более одного часа, повышает сахар в крови, а вот 30-минутный полусон не такой вреден. Исследователи увидели причину в фазах сна. Полудрема завершает фазу быстрого сна, при этом не переходит в медленную.

Когда не хватает медленного сна, человек переживает тяжелый психологический стресс, при котором снижается физическая, умственная активность, нарушается работа эндокринной системы, поэтому начинает развиваться диабет. Поэтому, чтобы не пришлось дремать днем, нужно высыпаться ночью. Напоминаем, ранее ученые доказали: «Недосыпание приводит к инфаркту, инсульту и другим не менее опасным патологиям». Полноценный сон – основная часть здоровья, о которой нужно всегда помнить. Обязательно высыпайтесь!

Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 19.09.2016