Инфракрасная сауна: польза и вред

infrakrasnaia saunaИнфракрасная сауна является одним из популярных современных методов похудения. Уже много девушек и женщин успели попробовать данную процедуру. Перед тем как выполнять процедуру, важно выяснить, кому показана и противопоказана инфракрасная сауна. Насколько полезна и вредна процедура для здоровья?

Действие инфракрасной сауны

Сегодня купить инфракрасную сауну не проблема. В магазинах продается несколько видов:

  • Профессиональные, которые устанавливаются в салоне красоты, фитнес-центре.
  • Домашние, предназначенные для парки в частном доме.

Основой инфракрасной сауны является керамическое устройство, которое излучает тепловые волны, отличающиеся длиной. Для управления используется специальный пульт. За счет специальных нагревателей вырабатывается энергия в безопасном и эффективном инфракрасном диапазоне. Процедура воздействует на глубину мягких тканей, не принося вреда им.

Внешне сауна выглядит как обычная парилка. Воздух в ней нагревается не более 65 градусов. Волны на тело оказывают прямое воздействие, поэтому эффект после процедуры сразу же заметен. Доказано, после обычной бани тело прогревается на 4 мл, а вот после инфракрасной сауны – на 4 см, при этом не вредит.

Можно ли похудеть после инфракрасной сауны?

Избавиться от лишних килограммов при регулярном посещении инфракрасной сауны возможно. Чтобы эффект был виден намного быстрее, дополнительно нужно:

  • Правильно питаться.
  • Заниматься спортом.
  • Отказаться от вредных привычек – алкоголя, курения.

Вы худеете в инфракрасной сауне, потому что происходит сильнейшее потоотделение, на которое организму приходится тратить много энергии. За один сеанс вы теряете столько же калорий как после 10 км пробежки.

Когда ускоряются обменные процессы в организме, начинает расщепляться жир, из кожи выходит много токсинов, шлаков, лишнее количество жидкости. Таким способом вы избавляетесь от лишнего веса, целлюлита, растяжек.

Сначала снижается вес за счет того, что выводится лишняя жидкость из организма. Уже после нескольких процедур вы перестаете накапливать жировую ткань, а ваша прослойка жира становится значительно тоньше.

Как воздействует инфракрасная сауна на здоровье?

Если соблюдать основные правила при выполнении процедуры, можно не только похудеть, но и восстановить состояние своего организма:

  • Ускорится регенерация кожных клеток.
  • Повысится эластичность, проходимость сосудов, а полезные вещества будете быстрее циркулировать.
  • Заметно разгладятся морщины, кожа будет устойчива к разным негативным воздействиям.
  • Начнут полноценно усваиваться полезные компоненты.
  • Выйдет наружу лишняя молочная кислота, которая приводит к боли при менструации, в спине.
  • Нормализуется уровень холестерина.
  • Повысится устойчивость к стрессу.
  • Восстановится работа дыхательной, сердечной, почечной и сосудистой систем.
  • Успокаивает центральную нервную систему.

Проверено, что инфракрасная сауна отлично снимает усталость, избавляет от напряжения в мышцах. При этом улучшается обмен веществ и общее состояние организма. Важно отметить, что инфракрасная сауна обезболивает, вырабатывает гормон «счастья», положительно воздействует на психологическое и эмоциональное состояние. Если вы будете регулярно посещать сауну, организм будет лучше бороться с разными вирусами, бактериями.

Противопоказания инфракрасной сауны

Очень важно учитывать, когда нельзя проводить процедуру, иначе можно серьезно навредить организму. К основным противопоказаниям относятся:

  • Раковые заболевания.
  • Период беременности и грудного вскармливания.
  • При артрите.
  • При цистите.
  • При сахарном диабете.
  • При повышенной функции щитовидной железы.
  • При резких скачках давления.
  • При некоторых заболеваниях сердца, сосудов.
  • При заболеваниях кожи – нейродермите, псориазе.
  • При гинекологических заболеваниях – аденоме, мастопатии, эндометриозе, фибромиоме.
  • При инфекционных заболеваниях.

Нельзя посещать инфракрасную сауну, если у вас силиконовые импланты. На некоторых рекламных сайтах вы найдете информацию, что силикон не проблема, с ним можно париться около 20 минут. Этого делать нельзя, потому что вы можете серьезно навредить своему организму. Все закончится операцией.

Основные правила посещения инфракрасной сауны

  • Принимать ванну можно не более 40 минут.
  • Для инфракрасной сауны нельзя использовать разные средства по уходу за кожей. Лучше всего процедуры проводить до посещения сауны, а увлажняющие процедуры выполнять после сауны. Во время процедуры у вас должно быть чистое тело, иначе средство может негативно воздействовать не только на кожу, но и на весь организм.
  • Посещайте сауну в вечернее время суток после занятий спортом или после работы.
  • Не ешьте, не пейте перед и после процедуры. За 20 минут перед инфракрасной сауной можно выпить сок – 200 мл, затем разрешается съесть салат.
  • В кабине нужно сидеть правильно с ровной спиной, опущенными вдоль тела руками.
  • После инфракрасной сауны пейте как можно больше сока, чая.
  • Сауну нужно посещать не более одного раза в неделю. Не волнуйтесь за это время вы успеете похудеть.
  • Разрешается посещать процедуру с друзьями, близкими.

Итак, инфракрасная сауна – это современный способ похудения, который обязательно стоит попробовать. Если вы будете придерживаться основных правил, рекомендаций, уже в скором времени заметите, как избавились от лишних килограммов, жировых отложений. Учитывайте все противопоказания, чтобы вам не стало плохо после посещения инфракрасной сауны. Особенно осторожно к процедуре нужно относиться беременным женщинам, кормящим мамам. Не разрешается сауна для детей. Не стоит экспериментировать, придерживайтесь указаний специалистов, консультируйтесь со своим врачом. Лучше всего первые процедуры проводить под наблюдением специалиста, так вы будете иметь надежную поддержку.




Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 10.03.2016