Как повысить иммунитет взрослому человеку?

kak_povisiti_immunitet-vzroslomu chelovekuИммунитет для человека имеет огромное значение. Если наблюдаются проблемы с иммунной системой, человек не только постоянно болеет разными ОРВИ, он может легко подвергаться опасным для жизни патологиям. Иммунитет необходимо укреплять в течение всей жизни, делать это можно легко, без особых усилий в домашних условиях. Главное комплексно подойти к решению своей проблемы.

Что такое иммунитет?

Каждый должен понимать, что иммунная система противостоит разным чужеродным агентам, веществам, которые негативно воздействуют на состояние организма. Иммунитет постоянно ведет борьбу с вирусами, бактериями, токсическими веществам.

Чтобы легче было понять значение иммунитета для человека, можно сравнить его со специальным «детектором», который запрещает вход чужеродным организмам. Многие задают вопрос, почему взрослый человек болеет, если его защищает иммунитет? Здесь не нужно ничего мудрить, ответ прост – иммунная система ослабла и не может бороться с определенным инфекционным, вирусным заболеванием.

Зачем нужно укреплять иммунитет взрослому?

Когда иммунная система сильно ослаблена, организм человека начинают атаковать разные вирусы, бактерии. Если человек заболевает и у него сильный иммунитет, он начнет активно вырабатывать интерферон, быстро уничтожит инфекцию. Даже при самых тяжелых заболеваниях сильный иммунитет в состоянии справиться. Например, когда человек заболевает гриппом, иммунная система начинает быстро нейтрализовать источники заболевания и не дает развиться разного рода осложнениям. У некоторых с сильным иммунитетом может появиться только насморк, небольшая слабость. А вот, если у человека ослабленная иммунная система, все может закончиться тяжелыми последствиями: бронхитом, гайморитом, пневмонией и т. д.

Основное задание иммунитета – бороться с инфекцией. Если у человека возникает аллергия, именно иммунная система может быстро нейтрализовать аллерген, а при серьезном отравлении она убивает микробы.

Важно! Взрослый человек должен понимать, что укреплять иммунитет необходимо всегда. Особенно осенью и зимой, в это время года организм адаптируется к температурным изменениям.

Именно осенью человек начинает постоянно болеть, потому что ослабевают защитные силы организма. Зная, что вы часто болеете осенью, как можно больше отдыхайте, позаботьтесь о полезном питании, в нем обязательно быть много фруктов, овощей богатых на витамины.

Питание для укрепления иммунной системы

Взрослый человек редко обращает внимание, что он ест. Если ребенка мама старается кормить полезной пищей, то взрослый человек отказывается от такой. Он отдает предпочтению пищи быстрого приготовления, фаст-фуду.

Чтобы болезни не цеплялись к вам, нужно прежде всего отказаться от пищи с красителями, химическими добавками, ароматизаторами. Лучше всего отдать предпочтение пищи, в составе которой содержится большое количество витаминно-минеральных веществ.

Для повышения иммунной системы, взрослый должен включить в свой рацион питания продукты богаты на витамин А, С, В, Е. Их много в мясе, яйцах, рыбе. Обязательно включите в свой рацион питания цитрусовые фрукты, в них содержится большое количество витаминов, которые помогают повысить иммунную систему человека. Особенно полезен витамин С, он содержится в цитрусовых.

Здоровый образ жизни повышает иммунную систему

Доказано, чем больше человек активный, тем он здоровее. Старайтесь как можно больше прибывать на природе, не забывайте закалять свой организм. Очень важно для укрепления защитных сил организма высыпаться.

Сон и отдых наполняет организм необходимым количеством энергии. Когда вы сильно устаете, вы должны обязательно отдыхать, набираться сил. Важно забыть обо всех негативных эмоциях, стрессах.

Иммунитет и окружающая вас среда

  • Когда вы заходите домой, обязательно мойте руки.
  • Следите за воздухом в комнате, в ней не должно быть жарко. Оптимальная температура воздуха около 20 градусов.
  • Избегайте общественных мест во время эпидемии гриппа, разных инфекционных заболеваний.

Использование препаратов для повышения иммунной системы

Мгновенно повысят защитные функции организма такие лекарственные препараты как Афлубин, Иммунал. В сезон заболеваний взрослым в профилактических целях рекомендуют принимать Амизон, Анаферон.

Народные средства для повышения иммунитета у взрослых

Летом рекомендуют запасаться фруктами, ягодами. Их можно замораживать, сушить или готовить с них варенье. Особенно полезными считается малина и черная смородина, можно их перетереть с сахаром, а зимой пить со сладостями чай.

Уничтожить вирусы, бактерии поможет чеснок и лук, если у вас нет противопоказаний к их употреблению, обязательно введите растительность в свой рацион питания.

Стоит обратить внимание на некоторые целебные травы – шиповник, женьшень, желтокорень, клевер красный. Все перечисленные растения являются лучшим стимулятором для иммунной системы.

Повышение иммунитета у взрослого после перенесенного заболевания

Значительный удар по иммунной системе взрослого человека наносит любое перенесенное ним заболевание. Чтобы предотвратить последствия разных заболеваний, необходимо обязательно пить специальные препараты для повышения иммунитета. Главное четко придерживаться инструкции, не злоупотреблять медикаментами. Также при любом заболевании необходимо всегда помнить о питании, здоровом образе жизни и приеме витаминов.

Таким образом, каждый человек должен ориентироваться в том, что иммунитет – это основная составляющая часть его здоровья. Придерживаясь несложных рекомендаций, можно постоянно поддерживать иммунную систему, не дать ей ослабнуть. Если вы замечаете, что начали часто болеть, с вашим организмом происходят неприятные изменения, также вы постоянно плохо себя чувствуете, обязательно пройдите обследование. Укрепляйте свой иммунитет, тогда вы будете всегда здоровыми!




Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 12.11.2015