Как восстановить микрофлору кишечника?

Микрофлора кишечника представляет собой набор различных микроорганизмов, которые характерны для того или иного организма. Данные микроорганизмы, взаимодействуя между собой, определяют нормальное функционирование кишечника. Стоит учитывать, что не все микроорганизмы кишечника обеспечивают позитивное на него действие.

Так, полезные бактерии способствуют перевариванию еды, усвоению необходимых человеку витаминов, в то время как вредные микроорганизмы при усвоении продуктов брожения, вырабатывают продукты гниения, которые негативно влияют на работу кишечника. Микрофлора кишечника необходимо не только для функционирования отдельно взятого организма, но и всего организма человека, ее значимость можно сопоставить со значимостью работы печени и почек одновременно.

Правильно работающая микрофлора имеет немаловажное значение для здоровья, так как она обуславливает слаженную работу всех органов. Полезные бактерии нейтрализуют спирты, кислоты и другие выделения, которые производятся вредными микроорганизмами.

Поэтому стоит учитывать, что преобладание вредных микроорганизмов, приводит к дисбалансу кишечника, что обуславливает общее старение организма, в виду того, что выделения, производимые вредными бактериями, отравляют его.

Нарушение микрофлоры кишечника возникает вследствие качественного и количественного изменения состава микрофлоры, такое происходит, как правило, при неправильном питании. Подобные нарушения носят название дисбактериоз.

Способы восстановления микрофлоры кишечника

Итак, неправильное питание и некоторые другие причины приводят к нарушению микрофлоры и соответственно заболеванию органов желудочно-кишечного тракта. Чтобы определить оптимально лечение дисбактериоза, необходимо знать его причину.

Для восстановления микрофлоры кишечника рекомендуется применение пребиотиков, в состав которых входят живые клетки микроорганизмов и пробиотиков, которые являются питательной средой для роста и развития нужных организму бактерий. Поэтому одновременный прием данных препаратов дает максимальный эффект.

Специалистами рекомендуется использование таких препаратов как «Бифиформ» (в нем содержится питательная среда для микроорганизмов). Данное лекарство способствует нормализации микрофлоры, а также восстановлению иммунитета человека. Также врачи часто прописывают своим клиентам капли «Хилак форте», которые способствуют тщательной очистки кишечника от негативных бактерий и приводят к восстановлению оптимально уровня рН желудка.

Важно знать, что пребиотики это исключительно природный препарат, которое не только нормализирует микрофлору кишечнику, но и способствует повышению иммунитета. В результате данное лекарство обеспечивает общую нормализацию функционирования организма человека.

Пробиотиками являются пищевые компоненты, которые не усваиваются кишечником, но способствуют активизации роста микрофлоры и увеличению количества полезных микроорганизмов. Пробиотики в максимальном количестве содержатся в чесноке, топинамбуре, репчатом луке и луке-порее, корне цикория и зелени одуванчика, спарже, пшеничных муке и отрубях, бананах и др.

Нормализация микрофлоры кишечника

Также для восстановления оптимальной численности полезных микроорганизмов в ежедневный рацион необходимо включить продукты, насыщенные пектинами и клетчаткой, которые содержатся в свежих овощах, фруктах и злаковых. Сюда же относятся и кисломолочные продукты, в них также содержится большое количество полезных бактерий. Они, подавляя гнилостную среду, способствуют восстановлению баланса микроорганизмов в кишечнике.

Напротив, следует ограничить в своем рационе сладости, мучное и мясо. Кроме того по возможности не следует употреблять гормональные препараты, снотворное, энергетики, которые являются стрессовыми для организма.

Положительным эффектом на нормализации микрофлоры кишечника отобразится употребление различных зерновых круп и хлеба грубого помола. Данные продукты повлияют на нормализацию стула, помогут восстановить ферментативное-всасывающую функцию слизистой оболочки кишечника, вернуть активность его мышцам.

Также в период нормализации кишечной микрофлоры при возможности следует употреблять один зубчик чеснока примерно за час до приема еды.

Кисломолочные продукты для поддержания благоприятной микрофлоры

Различные кисломолочные продукты, которые обогащены лактобактериями и бифидобактериями, более чем благоприятно влияют на микрофлору кишечника. При постоянном употреблении такой продукции устраняется дисбаланс, а также значительно укрепляется иммунитет. Бифидобактерии препятствуют увеличению количества вредных бактерий, помогают переваривать углеводы, преобразуя их в витамины группы В и К. Латобактерии помогают преобразовать из углеводов молочную кислоту, которая необходима для предупреждения появления грибов и вредных микроорганизмов.

Чтобы не допустить дисбактериоз следует внимательно следить за состоянием микрофлоры кишечника, которые препятствуют увеличению количества болезнетворных бактерий. Для этого достаточно постоянно правильно питаться, с включением в ежедневный рацион полезных продуктов.




Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 08.12.2013