Нервное истощение: причины, симптомы, лечение

nervnoe istowenieНервное истощение относится к особо опасному психоэмоциональному состоянию, которое появляется после перенесенного стресса, высоких интеллектуальных и эмоциональных нагрузок. Обращаем ваше внимание, что довольно часто нервное истощение – это основная причина депрессии. В результате возникают проблемы с памятью, познавательными способностями. Такое состояние отражается на работе человека, он теряет интерес к своей деятельности, перестает общаться с людьми. Что делать при нервном истощении? Как вернуть человека к нормальной жизни?

Основные причины

Чаще всего проблема возникает после сильного переутомления. Если человек тратит много энергии, при этом не спит, плохо ест, не гуляет на свежем воздухе, организм и нервная система начинают истощаться.

Можно выделить такие основные факторы, негативно отражающиеся на состоянии головного мозга:

  • Стрессы.
  • Постоянные переживания.
  • Вредные привычки.
  • Перевозбуждение.
  • Умственные, физические и эмоциональные нагрузки.

Ценный совет! Чтобы избежать нервного истощения, необходимо отдыхать, уметь держать себя в руках, не забывать за эмоциональную разрядку.

Вы постоянно работаете? Отдых переносите на потом? Срочно передохните, иначе эмоционально «сгорите», а затем будете страдать от нервного истощения и депрессивного синдрома.

Симптомы

У каждого человека появляется разная симптоматика:

  • Боли в сердце.
  • Резкие скачки артериального давления.
  • Нарушается сердечный ритм.
  • Постоянно холодные руки, ноги.
  • Немеют конечности.
  • Сильная головная боль.
  • Бессонница.
  • Нарушается пищеварительный процесс.
  • Беспокоят кошмары.
  • Тошнота и рвота.

У некоторых нервное истощение отражается на половой функции, теряется либидо и интерес к сексу. Опасно, когда нервное истощение сопровождается такими симптомами:

  • Нарушение координации.
  • Человек не может ориентироваться в пространстве.
  • Проблемы с речью, памятью.
  • Тяжело усваивать новую информацию.
  • Развивается забывчивость.

Срочное лечение нервного истощение требуется в таких ситуациях:

  • Резко падает температура (менее 36 градусов).
  • Скачет давление.
  • Хватает сердце.

При нервном истощении человек очень слаб, быстро устает, постоянно раздражителен. Больной может быть агрессивным, а также злится на себя и окружающих людей. Опасно, когда больной хочет снять усталость с помощью курения, алкоголя или еще хуже наркотиков. Заболевание усугубляется, развивается зависимость от вредных привычек и серьезная депрессия.

Курс терапии

Многие и не догадываются о своем тяжелом состоянии. Здесь важно сразу же принимать меры. В некоторых ситуациях требуется лечение в стационарных условиях.

Что касается медикаментов, врачи часто выписывают:

  • Сосудорасширяющие препараты.
  • Антидепрессанты.
  • Ноотропы.
  • Витамины.

Внимание! Самостоятельно запрещается принимать перечисленные препараты – они могут негативно воздействовать на организм. Только врач может подобрать необходимое лекарство и дозировку.

Привести себя в порядок можно, нормализовав свой режим дня. Попробуйте больше отдыхать, хорошо питаться, пройдитесь по парку, выезжайте на природу, не отказывайтесь от общения с близкими людьми.

Не принимайте снотворное! Попробуйте другие способы для нормализации сна – медитацию, релаксацию. Сильно устали? Не мучайте себя, сразу же ложитесь спать. Не можете уснуть? Попробуйте расслабиться, почитав книгу, посмотрев спокойную передачу по телевизору, выпейте травяной чай.

Помните о том, что ваш отдых должен быть разнообразным. Занимайтесь спортом, предпочтите гимнастику, катание на велосипеде, плаванье. Довольно часто основная причина нервного истощения – это гиподинамия (сидячий образ жизни), отказ от физических нагрузок.

Народные методы лечения нервного истощения

Настой из астрагала

Желаете вернуть равновесие? Быстро избавиться от нервного истощения? Обязательно воспользуйтесь таким рецептом: возьмите стакан кипятка и залейте несколько ложек мелко нарезанного астрагала. Поставьте лекарство на 2 часа. После выдержки можно его принимать в дозировке – 3 столовых ложки (трижды в день). С помощью данного тонизирующего средства вы сможете быстро успокоиться, нормализуете ритм сердца.

Отвар с лекарственной буквицей

Беспокоит головная боль и слабость? Подготовьте столовую ложку растения + 500 мл кипятка. Потерпите 2 часа, лекарство должно хорошо настояться. Когда пьете, добавляйте мед. Средство употреблять по 100 мл за 4 приема.

Настой и настойка валерианы

Желаете успокоиться, расслабиться? Не можете заснуть? Воспользуйтесь такими рецептами настоя и настойки.

Рецепт настоя. Приготовьте корень валерианы (3 чайных ложки), кипяток (200 мл). Лекарственное средство принимается в дозировке не более одной столовой ложки.

Настойку на спирту вы можете купить готовую в аптеке. Перед тем как пить, обязательно добавьте молоко (на пол чайной ложки настойки необходима 1/3 часть молока). Как пить лекарство? Делать это лучше всего перед едой утром, в обед и вечером.

Чай из спорыша

Приготовьте себе целебный чай. Для этого нужно взять траву спорыша (столовую ложку) + кипяток (500 мл). Очень важно лекарство пить теплым по 100 мл, обязательно добавляйте мед.

Настой дягиля

Для укрепления расшатанной нервной системы, приготовьте себе полезный настой. С его помощью можно избавиться от бессонницы, истерии. Лекарство готовится очень просто: 500 мл кипятка + дягиль (столовая ложка). Потерпите 2 часа. Важно правильно употреблять настой: разведите в 100 мл воды 2 чайных ложки приготовленного лекарства.

Итак, не переоценивайте свои возможности и силы, старайтесь чередовать отдых и работу. Не стоит изводить себя умственными, физическими нагрузками. Помните о том, что ваша переработка отражается на нервной системе, общем состоянии организма. Нужно научиться наслаждаться жизнь, а не каждый день изводить себя. Будьте здоровы!




Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 24.08.2016