Новые исследования: почему запрещено резко бросать спорт?

novue issledovaniia pochemu zapreweno rezko brosat sportЕжедневные тренировки – это большая польза для организма. Пока человек занимается, он себя отлично чувствует и не жалуется на здоровье. Но американских ученых встревожил тот факт, что многие даже и не догадываются – внезапный отказ от спорта приводит к серьезным проблемам в организме.

Почему после отказа от тренировок возникают сбои в организме? Какие заболевания могут развиться?

Высокий уровень глюкозы

Чаще всего у бывших спортсменов изменяется уровень сахара в крови – он не падает около недели. Все заканчивается сахарным диабетом, инсультом, инфарктом. Если человек возвратиться к тренировкам, его состояние улучшится.

Мышечная слабость

Ученые Афинского университета доказали, что отказ от регулярных тренировок снижает работоспособность мышц. В результате человек становится слабым, не может выполнять даже домашние дела. Спасти мышцы поможет возвращение к высокоинтенсивным нагрузкам.

Появление жировой ткани

Вы решили отдохнуть от спорта одну неделю? Американские исследователи запрещают это делать. Иначе мышцы начнут терять свою способность —  сжигать жир, впоследствии нарушаются обменные процессы. Ученые рекомендуют не бросать полностью тренировки. Можно найти альтернативный вариант – посещать спортзал несколько или даже один раз в неделю.

Повышение артериального давления

Ученая Линда Пескателло из штата Коннектикат уверена: после каждой тренировки у человека поднимается давление. При резком снижении нагрузок артериальное давление может зашкаливать, потому что замедляется кровообращение, сужаются сосуды. Возвращение в спортзал помогут наладить работу сосудистой системы.

Подумайте, прежде чем бросать фитнес, спорт и другие физические нагрузки, особенно, если вы ранее интенсивно занимались!

Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 21.04.2016