Отекают ноги в районе щиколотки — что делать?

otekaut nogi v raione wikolotkiУ женщин отек щиколоток является частой проблемой. Из-за этого ноги выглядят некрасивыми, женщина не может носить юбку, платьев. Могут возникнуть проблемы с обувью. Ботильоны, узкие сапоги еще больше усугубляют ситуацию, сильно сдавливают ноги, они начинают неметь. Отек возникает из-за того, что в пораженной зоне скапливается большое количество жидкости.

Причины отеков щиколотки

1. Внутренние заболевания, нарушения в системных органах, которые опасны для жизни. Отеки возникают из-за сердечной, почечной, печеночной недостаточности, при серьезных легочных заболеваниях.

2. Перенесенное инфекционное заболевание ног.

3. Сбои в работе щитовидной железы.

4. Варикоз, венозная недостаточность.

5. Укус насекомых, ожог кожи, недосыпание, недоедание.

Часто щиколотки могут отекать после приема определенных лекарственных препаратов. Из-за того, что скапливается лишняя жидкость, также появляется отечность, особенно усугубляется в жару. Отеки часто возникают у будущей мамы. Врач для выяснения точной причины, назначает пройти рентген, кардиограмму, дополнительное обследование почек, печени, также сдается анализ мочи, крови.

Отек щиколотки из-за артрита, подвывиха сустава

Когда врач устанавливает точную причину, он назначает определенный  курс терапии. Если у вас артрит, наблюдается воспалительный процесс в других суставах. Щиколотка не только сильно может отекать, она начинает болеть, особенно заметно ночью, перед утром.

Днем боль в щиколотке может появиться только, когда человек ходит. Она является не такой выраженной, как ночная. Если вовремя не провести своевременное лечение, могут возникнуть серьезные последствия.

Отеки щиколотки после бега

В некоторых ситуациях после интенсивной тренировки, бега, может сильно отечь щиколотка. Часто такое возникает, если человека неправильно подобрал обувь, она является неудобной. В данной ситуации необходимо следить за выбором удобной обуви для тренировки.  В данной ситуации советуют покупать качественную обувь, лучше всего специальные кроссовки для бега. Также важно уметь распределять свои силы, нагрузки должны быть индивидуально подобранными. Нельзя бежать с последних сил, чувствуйте меру.

Укусы насекомого и отек

Снять отек можно, используя лед. Его нужно завернуть во что-то и приложить к пораженному месту. Укус протирается настойкой на спирту, с помощью его можно обеззаразить, остановить кровотечение, обезболить пораженные участки тела.

После того, как насекомое укусило, оно распространяет свой яд по коже. Главное не чесать пораженное место, чтобы еще больше не усугубить отек. Снять зуд помогает сода, растворенная в теплой воде, раствором нужно протереть укус.

Обратите внимание, из-за укуса отек долгое время сохраняется, это приводит к тому, что нарушается кровообращение. Проблему нужно как можно быстрее решить.

Отек щиколотки из-за растяжения связок

Развивается отек в данной ситуации  резко из-за кровоизлияния. У человека возникает резкая боль в области щиколотки. В данной ситуации советуют поворачивать ногу стопой внутрь. Важно вовремя обратиться к травматологу, возможно, у вас перелом, нога опухает на глазах.

Если не наблюдается серьезной причины отеков, старайтесь уменьшить количество воды, соли. Откажитесь от приема алкогольных напитков, курения. Советуют замораживать отвар с ромашкой, после  прикладывать к области отеков.

Народные способы лечения отечности на щиколотке

1. Пейте меньше жидкости.

2. Если отеки появились в результате травмы, нужно узнать, это растяжение или перелом, после подбирать методику лечения.

3. Снять отечность на щиколотке можно с помощью солевых ванночек, принимать контрастный душ.

4. Обратите внимание на обувь, она должна быть удобной, качественной.

5. Откажитесь от соленого. Лучше всего заменить обычную соль йодированной. Если вам кажется еда невкусной, тогда лучше вместо соли класть сок лимона, пряности. Полезно использовать укроп, петрушку, они обладают мочегонным действием.

6. В рационе питания должны быть мочегонные продукты – брусника, арбуз, земляника.

7. Стоит отказаться от продуктов питания, которые могут увеличить вязкость в крови – желе, черной рябины. Полезно употреблять чеснок, лимон, клюкву, малину, с помощью которых можно разжижить кровь.

8. Включите в свой рацион питания пищу, в составе которой калий – курагу, персик, банан, мед, абрикос, салат листовой.

9. Долгое время не сидите, нельзя поджимать ноги, лучше всего вытягивать их. Под щиколотки на ночь подлаживать валик.

10. Встать прямо, немного приподнять пятки, опустить их со всей силы, упражнение повторяется 60 раз одну минуту. Носите только удобную, не тесную, натуральную обувь, лучше всего без каблука.

11. Носите колготки, гольфы. С помощью их можно улучшить состояние сосудов, кровь не будет застаиваться, наладится ее отток. Кровь начинает хорошо циркулировать. Рекомендуют остановить выбора на колготках или гольфах, чулки нельзя использовать, они из-за того, что сжимают сосуды бедер, дополнительно нагружают кровеносную систему.

12. При отеках советуют использовать отвар с коры, ягод бузины. После того как листья распарите, приложите их к пораженному и болезненному месту.

Мочегонные препараты при отеках щиколотки

Приготовьте настой, для него потребуется полевой хвощ – две столовые ложки, березовые почки, спорыш. Все необходимо смешать. После залить 200 мл кипятка, настоять около получаса, отфильтровать. Курс  терапии около месяца.

Лучшим средством от отеков является астрагал. С помощью отвара  можно улучшить состояние сосудов. Для этого берется астрагал – 10 грамм, заливается кипятком – 300 мл, процеживается. Пить около 14 дней не меньше, чем 3 столовые ложки.

Итак, отеки в щиколотках являются частым явлением, чтобы их предотвратить, нужно следить за образом жизни, отказаться от вредных привычек, выполнять лечебную гимнастику, при  этом питание должно быть сбалансированным.




Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 25.07.2015