Почему болят бедра при беременности?

pochemu-boliat-bedra-pri-beremenostiКогда женщина вынашивает ребенка, у нее часто появляются специфические боли. Одной из таких является тяжесть в бедрах – она беспокоит постоянно, даже ночью. Иногда возникает скованность в движениях, поэтому будущая мама должна знать, чем вызвана такая боль, и как с ней бороться?

Основные причины

Женщине приходится переживать гормональную перестройку, по этой причине она испытывает дискомфорт, страдает от новых ощущений внизу туловища. Опасно, когда боли в бедрах становятся невыносимыми. Можно выделить такие факторы:

  • Заболевание опорно-двигательной системы. Женщина до беременности страдала остеохондрозом, искривлением позвоночника, артрозом тазобедренных суставов, имела травму костей, то у нее есть риск появления боли.
  • Беременная до зачатия мало двигалась. Только с помощью активных физических нагрузок, занятий спортом женщина сможет укрепить себе спину, позвоночник, придаст суставам эластичности и избавиться от боли в бедрах.
  • Физиологические особенности. В период вынашивания малыша матка начинает активно расти и оказывает давление на тазобедренные суставы, таким образом защемляется седалищный нерв, беспокоит радикулит пояснично-крестцового отдела.
  • Нехватка витаминов. Беременность – период, когда организм требует двойную дозу витаминов. Только 1,5 грамм фосфора и кальция необходимо в день для полноценного развития малыша. Если всех элементов будет хватать, у ребенка не возникнет проблем с опорно-двигательным аппаратом, он будет полноценно развиваться. В случае дефицита веществ нарушается обмен кальция, фосфора, развивается остеопороз, остеомаляция.

Внимание! При недостатки фосфорно-кальциевых элементов у беременной может развиться симфизит – воспаление в лоне. В этом случае болят тазобедренные суставы, лобок, наблюдается хромота, женщине тяжело поднимать ноги.

  • Переутомление, повышенная активность приводят к болям на позднем этапе вынашивания ребенка.
  • Своеобразная подготовка к родовому процессу. Организм заранее начинает готовится к важному событию. В этом случае размягчаются межкостные соединения, расслабляются связки, мышцы.

Когда определяете причину, которая привела к боли в бедрах, нужно обращать внимание на конкретное место, где локализуются неприятные ощущения. Боли возникают внутри бедер? Значит организм готовится к родам, таким образом расходятся тазовые кости. Болят ягодицы? Скорее всего, у вас воспалился седалищный нерв, и начал развиваться пояснично-крестцовый радикулит. Появилась боль в лобке? У вас симфизит!

Виды болей в бедрах

При вынашивании малыша все неприятные ощущения делятся на:

  • Механические. Они беспокоят во время физической нагрузки, после длительного сна.
  • Стартовые. Неприятные ощущения появляются, когда человек начинает активно двигаться.
  • Отраженные болезненные ощущения появляются в тазобедренному суставе, чаще всего они иррадиированные.
  • Ночные боли появляются во время сна, днем они полностью исчезают.

Болезненность в конце беременности

Третий триместре самый сложный, потому что организм начинает готовиться к родам. Женщина испытывает невыносимую боль ночью, когда спит на боку. Объясняется это размягчением ткани. В данном случае начинают растягиваться тазовые кости, при этом сочленение, суставы расслаблены – такие процессы необходимы для легкого прохождения малыша через родовые пути.

В третьем триместре беременности из-за того, что тяжелая матка, у женщины возникают проблемы с осанкой, поэтому увеличивается боль в бедрах. Сначала она беспокоит с одной стороны, затем со второй. В этом случае нужно стараться выравнивать спину, также практиковать коленно-локтевое положение, которое будет расслаблять все суставы и мышцы.

Как снять боль?

Беременность – это период, когда нельзя экспериментировать со своим здоровьем. Возможно вам нужно проконсультироваться у хирурга, невропатолога.

Старайтесь придерживаться таких общих рекомендаций:

  • Употребляйте поливитамины с калием, фосфором.
  • Носите бандаж.
  • Делайте массаж.
  • Спите на ортопедическом матрасе.
  • Соблюдайте щадящий режим.
  • Гуляйте на свежем воздухе. Именно под воздействием солнца активно вырабатывается витамин D. Он крайне необходимо для обмена кальцием.
  • Принимайте теплую ванна, откажитесь от усиленных физических нагрузок.
  • Делайте йогу, займитесь плаванием, выполняйте легкую гимнастику, с помощью которой можно укрепить мышцы спины, живота, бедра, ягодицы.

Болят бедра за неделю до родов? Это может быть признаком скорой родовой деятельности.

При регулярных неприятных ощущениях в пояснице, области таза, необходимо принимать препараты кальция. В сутки достаточно 1500 мг. Рекомендуется прием соединений кальция + карбонат кальция – они отлично усваиваются и доступны.

У вас развился симфазит, поясничный радикулит? Откажитесь от физических нагрузок, принимайте витамины В, кальций. Боль очень сильная? Разрешается в небольшом количестве принимать Фастум-гель, Индометацин, Вольтарен.

Профилактика

Не хотите страдать от болей? Придерживайтесь таких правил:

  • Не поднимайте тяжелое.
  • Занимайтесь спортом, так можно уменьшить болезненность.
  • Носите бандаж, чтобы снять нагрузку с тазобедренного сустава.
  • Своевременно принимайте витамины, минералы.
  • Купите себе удобную обувь, одежду.

Таким образом, не стоит сразу расстраиваться, если начинают беспокоить разные специфические ощущения при беременности. Вы должны понимать, в этот период на ваш организм приходится двойная нагрузка, поэтому очень тяжело ее выдерживать. Облегчить неприятные ощущения помогут только движения, поэтому постоянно двигайтесь, не засиживайтесь на одном месте. Многие беременные свое положение воспринимают как болезнь. Это ошибка! Вынашивание ребенка – это естественное состояние организма, но никак не заболевание. Улыбка на лице, положительный настрой, физические нагрузки – это залог здоровья вашего малыша!




Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 03.11.2016