Синдром хронической усталости — симптомы, лечение

sindrom hronicheskoy ustalosti simptomyi lechenieСиндром хронической усталости – симптомы, лечение

Каждый человек хоть раз в жизни испытывал синдром хронической усталости. Возможно, вы не знали точного определения этого состояния, но 100% ощущали в течение длительного времени физическое истощение, бессилие. При этом у вас опускались руки, мозг настойчиво не желал думать. И только после продолжительного отдыха силы наконец-то восстанавливались.

Что такое синдром хронической усталости?

Синдром хронической усталости (СХУ) – это состояние организма, характеризующееся полным физическим, умственным и нервным истощением. Когда человека атакует этот синдром, то он не может сконцентрироваться на каком-либо объекте, для него становится сложным исполнять поручения на работе, выполнять бытовые дела и просто думать о чем-либо. Синдром хронической усталости часто путают с состоянием депрессии. Но, это в корне различные понятия. Во время депрессии человек испытывает временные подъемы и приливы настроения. При СХУ организм истощен полностью, даже в эмоциональном плане.

Синдром хронической усталости может быть диагностирован, если вышеуказанные симптомы характеризуют состояние человека на протяжении 6 месяцев и более. Медики считают, что СХУ связан с физиологическими особенностями человека. Но, какими именно – до сих пор неизвестно. Пациенты с СХУ ведут малоподвижный образ жизни, практически не выходят на улицу и не общаются с окружающими.

Симптомы заболевания

Абсолютно каждому человеку свойственно ощущать усталость, сонливость, снижение работоспособности и эмоциональное истощение. На это могут быть абсолютно различные причины, начиная от проблем на работе, усталости, накопленной за всю неделю или же продолжительной болезни. Для того, чтобы восстановить организм, человеку обычно необходимо день-два отдохнуть дома или же просто сменить вид деятельности. Например, от рутины в офисе вас могут спасти занятия спортом. Но, если состояние апатии длится более недели, месяца, то это говорит о наступлении СХУ. Истощение организма в физическом, умственном и эмоциональном плане – это СХУ.

Основные симптомы синдрома хронической усталости, выявленные медиками:

  • Нарушение сна, бессонница;
  • Снижение памяти, забывчивость;
  • Эмоциональное безразличие;
  • Медленная речь;
  • Потеря мотивации;
  • Апатия;
  • Отсутствие самооценки или же снижение ее до предела;
  • Самостоятельное изолирование себя от общества;
  • Полное отсутствие сексуального влечения к противоположному полу;
  • Повышение температуры, снижение или увеличение артериального давления;
  • Снижение иммунной защиты организма;
  • Признаки острого респираторного заболевания;
  • Сильные боли головы, мышц, суставов;
  • Нервное расстройство;
  • Проблемы в работе с желудочно-кишечным трактом;
  • Дерматологические проблемы;
  • Снижение слуха, в некоторых случаях это приводит к глухоте.

Причины возникновения синдрома хронической усталости

Как правило, причиной возникновения является совокупность различных факторов. В отдельности каждый из них приводит к незначительной усталости, но никак не к возникновению СХУ.

Факторы возникновения СХУ:                     

  • Постоянное состояние стресса;
  • Нервное напряжение;
  • Жизненные неудачи, расстройства;
  • Трагедии в личной жизни;
  • Ощущение страха перед жизненными событиями;
  • Конфликты, ссоры с сотрудниками на работе, в личной жизни;
  • Нарушение сна – в течение продолжительного времени отдых составлял менее 4 часов в день;
  • Неполноценное питание, недостаток полезных микроэлементов и витаминов в организме;
  • Аутоиммунные и инфекционные заболевания;
  • Заболевания сердечнососудистой системы;
  • Побочный эффект в результате продолжительного приема медикаментов.

Лечение

Для того, чтобы выйти из этого состояния, человеку необходимо оказание квалифицированной медицинской помощи. Полное обследование организма, а также консультация психолога помогают в 90% случаях.

На приеме у врача вы должны ответить на ряд вопросов, подготовиться к которым вы можете уже сейчас.

  • В течение, которого времени у вас наблюдается эмоциональная апатия, физическое истощение?
  • Что на данный момент происходит в вашей жизни: ссоры, конфликты и т.д.?
  • Опишите ваше состояние в мельчайших подробностях;
  • Опишите свой рацион питания;
  • Какие лекарственные препараты вы принимаете на данный момент?
  • Опишите ваш примерный распорядок дня.

После проведенной беседы, врач направит вас на исследование биохимического состава крови, мочи. Также потребуется сделать электрокардиограмму.

В 80% случаях причина возникновения СХУ кроется в психологическом дискомфорте. События, произошедшие в жизни человека, могли повлечь за собой упадок сил, эмоциональное истощение, расстройства и заболевания органов жизнедеятельности человека.

Медикаменты, которые показаны при СХУ – это настойка валерианы, травяные чаи на основе мяты, зверобоя; седативные препараты. Также в течение одного месяца необходимо принимать L – триптофан, иначе его называют гормон радости.

Профилактика

Легче и проще заболевание предотвратить, нежели его потом лечить, поэтому каждый человек в состоянии предотвратить возникновение синдрома хронической усталости. Для этого вам необходимо уделять время полноценному отдыху – минимум 7 – 8 часов в сутки. После 18 вечера нужно прекратить прием напитков, содержащих кофеин.

Не стоит проводить на работе большую часть своего времени. Отделяйте профессиональную сферу от работы. Не берите работу на дом.

Не стоит выполнять за других их работу, поручения, обязанности. Этим вы причиняете себе не только моральный, но еще и физический дискомфорт.

Старайтесь вести активный образ жизни, больше времени проводите на свежем воздухе. Уделяйте общению с друзьями значительную часть времени.

Если вы начинаете нервничать, то обязательно примите успокоительное средство. Не стоит раздражить ваши эмоциональные рецепторы.

В случае соблюдения этих правил, человек уже в скором времени начнет чувствовать себя намного лучше и синдром хронической усталости ему точно не грозит.




Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 13.05.2015