Сонный паралич, что это?

sonui paralich chto etoНаверняка вы испытывали во сне чувство, что не можете подвигаться, закричать, вам казалось, что кто-то душит. Вот такое состояние в медицине называют «сонный паралич». Как правило, в это время вам что-то видится, слышится. А на самом деле, всего этого нет. У некоторых людей сонный паралич встречается раз в жизни, а у других — часто. Патология не является опасной, но ее легко объяснить. Почему сонный паралич называют синдромом старой ведьмы? Что это такое? Как от него избавиться?

Описание сонного паралича

Многие врачи не видят в данном состоянии ничего необычного. Народные целители считают, что симптоматика связана с нарушенным равновесием материй, которые окружают человека. Учены метафизики уверены, что во время сна у человека возникает паралич, когда он является посредником потустороннего и реального мира.

С одной стороны, психологи ночные кошмары объясняют постоянными недосыпаниями, стрессами. Врачи считают паралич физической реакцией организма на разные внешние раздражители. А в народе состояние называют синдромом старой ведьмы.

В случае паралича человек осознает, что его тело во сне одеревенело, он не может двигаться, проснуться, а также закричать. Некоторые сравнивают симптоматику с удушьем. Психологи рекомендуют проветривать помещение, подбирать удобную подушку для сна и как можно меньше нервничать. Но не все так просто! Патология может быть весьма серьезная.

Интересные мифы о сонном параличе

  • Русские народные целители считают, что такое состояние связано с марой, домовым, ночницой, которая прыгает человеку на грудь и предупреждает о чем-то важном.
  • Мусульмане считают, что в сонном параличе виноваты джинны.
  • Чувашская мифология придумала отдельного персонажа Вубара, который провоцирует возникновение симптоматики характерной для сонного паралича.
  • Калмыцкие традиции придумали злого духа Дарна, который приходит во сне и душит людей, не давая им проснуться.
  • Баски считают, что всему виновник Ингума, который приходит ночью и сдавливает горло во время сна.

Это все народные вымыслы. На самом деле сонный паралич объясняется с психологической и медицинской точки зрения.

Физиология сонного паралича

Аллан Чейн – ученый канадского университета выделил три группы ощущений, которые возникают при сонном параличе:

  • «Присутствие» — галлюцинации и сильный страх.
  • Проблемы с дыханием, боль, сдавливание груди.
  • Специфические телесные ощущения – полет, блаженство, парение.

Чаще всего человек испытывает страх. Объясняется он тем, что при быстром сне подавляется моторика, а галлюцинации вызваны мозгом, который хочет найти причину необыкновенных ощущений. Ощущения полета, туннели связаны с тем, что активен вестибулярный аппарат.

Ученый также сообщил, что переживания, которые характерны для сонного паралича часто связаны с повышенной чувствительностью среднего мозга. Он уверен, что сонный паралич – это последствие беспокойства, стресса, напряжения.

Известный невролог Кевин Нельсон заявил, сонный паралич связан с переживаниями по поводу смерти. Он сообщил, что мозг некоторых людей может чувствовать околосмертные переживания.

Некоторые шаманы специально вводят себя в состояние сонного паралича и не боятся его, наоборот, они могут контролировать весь процесс.

Кто подвержен сонному параличу?

Как показывает практика, чаще всего синдром наблюдается в подростковом возрасте, но бывает и у взрослых. Сомнологи выделяют такие основные причины паралича во сне:

  • Изменение режима сна.
  • Усиленные нагрузки днем.
  • Патологии психического характера.
  • Стресс.
  • Неудобное положение тела во сне.
  • Усталые ноги.
  • Нарколепсия – приступ дневной сонливости.
  • Побочный эффект лекарственных средств.
  • Злоупотребление алкоголем, наркотиками.

Что происходит с организмом при сонном параличе?

У каждого индивидуальная ситуация, если объяснять с физиологической точки зрения, здесь все просто. Паралич появляется тогда, если мозг просыпается раньше, чем тело. Чаще всего состояние спровоцировано хроническим недосыпом. Не нужно думать, что паралич во сне является безобидным симптомом. Все может закончиться плачевными последствиями.

Обратите внимание, не возникает ли у вас таких симптомов:

  • Вы обостренно воспринимаете вкусы, запахи, слышите звуки.
  • У вас часто по всему телу возникают вибрации и дрожь.
  • Вы путаете явное и сон.
  • Довольно часто беспокоят яркие сны, которые сложно отличить от реальности. Вы просыпаетесь, но сон вас продолжает преследовать. Симптом очень опасный и может указывать на физическое или нервное напряжение, которое необходимо срочно лечить.
  • Постоянно что-то слышится – смех, музыка, другим звуки.
  • Кажется, что за спиной кто-то стоит или возникает ощущение, что вас постоянно кто-то преследует.

Диагностика сонного паралича

Как правило, специальные анализы не назначаются. Вам нужно обратиться к психотерапевту, сомнологу, который будет задавать вам такие вопросы:

  • Как давно появился сонный паралич.
  • Были ли заболевания в детстве.
  • Много ли переживаете стрессов.
  • Какие медикаменты принимали.

Лечение сонного паралича

Патология не является опасной, но обратить внимание на поддерживающие и общеукрепляющие процедуры:

  • Спать не менее 8 часов.
  • Чтобы нормализовать психоэмоциональное состояние, могут назначить легкие антидепрессанты.
  • Обязательно лечите все сопутствующие патологии, хронические заболевания, которые приводят к нарушению сна.
  • Как можно меньше нервничайте, избегайте стрессовых ситуаций.

Рекомендации при хронических проблемах со сном

  • Не спите на спине.
  • Перед сном не концентрируйтесь на людях, обстановке.
  • Если вы проснулись ночью, походите, выпейте воду и лягте снова спать.
  • При постоянных проблемах со сном обратитесь к врачу. Возможно, вам будут назначены снотворные и седативные препараты.
  • Не наедайтесь на ночь.
  • Прогуляйтесь перед сном.

Таким образом, не стоит бояться сонного паралича. Если он вас часто беспокоит, проконсультируйтесь с психологом и пересмотрите свой режим дня.




Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 18.03.2016