Спите менее 7 часов? Готовьтесь к худшему

spite-menee-7-chasovУченых постоянно интересует вопрос недосыпания. Уже многие исследования успели доказать, что нехватка сна — основной враг сердца, приводящий к нарушению кровотока и разрушению сосудов. Американские исследователи недавно сумели доказать: «Недостаток сна – основная причина повышения глюкозы в крови».

При недостатке глубины, продолжительности сна, возникают проблемы с циклическими ритмами, нарушается работа щитовидки, со временем происходят сбои в обменных процессах. Исследователи доказали: «Невыспавшийся человек не управляет своим аппетитом, поэтому начинает много есть». Некоторые психологи говорят, что такой человек прибывает в состоянии аффекта и не всегда может ответить за свои поступки.

Хроническая усталость с регулярным перееданием приводят к лишним килограммам. Вес начинает отражаться на выработке гормона — инсулин, который регулирует сахар в крови. Не спите ночью? Готовьтесь, у вас может быть диабет с ожирением.

Кроме того, нехватка сна – основная причина артериальной гипертонии, проблем с метаболизмом. Также ученые выяснили, многие недосыпают, потому что ночами смотрят видео, играют, читают разную информацию на своем планшете, смартфоне. Для трудоголиков недосып особенно опасен. Ночное напряжение – первый шаг к инсульту. Чтобы этого не случилось, ученые рекомендуют пересмотреть свой график, все тщательно распланировать. Запомните, сон, движение, вода, еда — это основные пазлы жизни!

Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 24.10.2016