Ученые рассказали, как похудеть во сне?

poxudet-vo-sne

Когда вы спите, ваш организм продолжает активно работать. Если вы хотите совместить два в одном: хорошо выспаться и сбросить лишние кило, воспользуйтесь интересными советами ученых. Они специально провели исследование и назвали несколько эффективных способов активного похудения во сне.

Спите голыми

Действительно, звучит смешно, но британские ученые сумели навести аргументы, доказывающие: привычка спать голым дает возможность сжечь лишние калории в ночное время суток, таким образом ускоряется метаболизм. Когда человек мерзнет, тело для согрева вырабатывает определенный запас жира. Не нужно пугаться этому факту! Все заканчивается благополучно – сжиганием лишних калорий, ускорением обменных процессов.

Ешьте перед сном

Все диетологи мира запрещают есть на ночь. Но вот Мишель Броуд уверена, когда человек ложится голодным, он долгое время не может уснуть, его мучает чувство голода. По этой причине он рано утром встает и начинает много есть.

Поэтому немного перекусите перед тем, как ложитесь спать. Пусть это будут фрукты, йогурт, хлопья с нежирным молоком, а также нежирный творог. Можно съесть маленький кусочек нежирной индейки, крольчатины.

Спорт перед сном

Все физические упражнения ускоряют обменные процессы. Потренировавшись перед тем, как ложиться спать, заметно улучшится метаболизм.

Пейте виноградный сок

Ученые из Вашингтона узнали, что напиток сжигает лишний жир. Вместо сока можно выпить бокал хорошего вина, регулирующего биологические человеческие часы. Также оксфордским ученым удалось выяснить: женщины в темноте не так страдают лишним весом, как те, что отдают предпочтение свету.

Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 17.11.2016