Ученые узнали, как пить воду и худеть

uchenue-uznali-kak-pit-vodu-i-xudetУпотребляя постоянно калорийную пищу, человек набирает лишний вес. Понятно, чтобы похудеть, нужно сесть на диету. Американские исследования уточняют, как это правильно сделать: для повышения эффективности разных диет перед тем, как завтракать, обедать и ужинать, обязательно нужно выпивать около 400 мл простой очищенной воды.

Врачи-диетологи давно готовились к новому исследованию и все-таки им удалось его провести. Результаты заинтересовали многих диетологов. Оказывается, именно вода помогает сжечь лишний жир, сбросить вес, она повышает результативность диеты.

Американские ученые провели простой эксперимент, подтверждающий пользу воды. В биомедицинском центре Батон-Руж проверяли около 90 женщин и мужчин с ожирением. Двум группам рассказали, как правильно питаться. Все должны были обязательно придерживаться низкокалорийной диеты: мужчинам разрешалось употреблять 1500 ккал, а женщинам – 1200 ккал. Также каждый из участников должен был выпивать перед едой не менее 500 мл воды.

Эксперимент проводили около полугода. После его окончания всех участников повторно взвесили. Результаты поразили: за счет уменьшения калорийности пищи и приема воды внутрь участники смогли избавиться от 8 кг лишнего веса. А сравнительные результаты доказали, что пьющие воду худели на 2-3 кг больше.

Ученые знают и секрет действия воды: человек пьющий перед едой воду быстро насыщается ею, поэтому не переедает. Если вы решили худеть, не забывайте о постоянном питье. Только здесь важно пить чистую негазированную воду. Запрещено злоупотреблять сладкими соками, газированными напитками, кофе, крепким чаем.

Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 09.05.2016