Валериана – эффективное средство от бессонницы

Валериана оказывает благотворное влияние на сон, улучшая как его качество, так и продолжительность, установили группа американских ученых.

Валериана является родом многолетних травянистых растений подсемейства Валериановые. Она растет в Южной и Северной Америке, в Европе, в Центральной и Северной Азии. Валериана оказывает успокаивающее и улучшающее действие на сердечнососудистую систему и желудочно-кишечный тракт. Более того, растение снимает напряжение, расслабляет спазмы гладких мышц, понижает возбудимость центральной нервной системы, способствует здоровому и спокойному сну, а также борется с депрессией.

По сравнению с другими успокаивающими лекарственными средствами, употребление валерианы в разумных дозах не приводит к сонливости. К тому же, основываясь на результатах проведенных исследований, эксперты рассматривают эффекты, которые оказываются валерианой на больных с неврологическими расстройствами, эпилепсией и рассеянным склерозом.

Примечательно, что даже большие дозы данного растения не оказывают влияние на артериальное давление, не вызывают органических или функциональных изменений внутренних органов как человека, так и животных. Все ее побочные эффекты сводятся к аллергическим реакциям.

Эксперты в своем исследовании хотели выяснить, действительно ли валериана является эффективным средством от бессонницы. Было проведено по крайней мере 9 экспериментов, некоторые из которых подтвердили предположение экспертов. Во время экспериментов ученые раздели страдающих от бессонницы людей на две группы. Представители первой группы пили настойку валерианы, а представители второй – плацебо. Эксперименты показали, что участники первой группы ушли в сон быстрее, а качество их сна было намного лучше, нежели у участников второй группы.

Ссылаясь на результаты исследований, напечатанные в журнале Phytomedicine в 2010 году, ученые установили, что гамма-аминомасляная кислота (мозговой нейромедиатор GABA), взаимодействуя с растением, имеет успокаивающее воздействие. В исследовании исследователи оставили в закрытом лабиринте 2 группы крыс. Крысы первой группы, принимавшие валериану, выглядели менее встревоженными в отличие от животных второй группы, казавшиеся явно обеспокоенными. Ученые сделали вывод, что употребление валерианы может стать прекрасной альтернативой для препаратов, предназначенные для снижения чувства тревоги и беспокойства.

В журнале Ethnopharmacology было опубликовано еще одно исследование на данную тему. В исследовании исследователи анализировали  антиэпилептические действия валерианы. Конвульсивные приступы управлялись посредством электродов, которые были установлены в височной доле головного мозга. Ученые установили, что аднозин, уменьшающий процессы возбуждения в головном мозге, приводит к хорошему сну и помогает растению влиять на нервную систему человеческого организма. Данное исследование подтвердило в частности догадку о том, что валериана – дополнительное лекарственное средство от эпилепсии.

Как бы то ни было, не стоит злоупотреблять данным лекарством: не соблюдение доз вызывает тошноту, угнетение органов пищеварения, головную боль и нарушает работу сердца.

Метки: ,  | Автор:   ©
Дата публикации: 16.12.2013