Вкусная пища для похудения

Вкусная пища для похуденияВыбирайте овощи, имеющие непривычный для вас цвет, вкус и букет ароматов. Обойдите продуктовые магазины своего района или загляните на рынок и перепробуйте сотни всевозможных дополнений к салатам, которые подаются во время основных приемов пищи. Темно-зеленый шпинат, капуста и фиолетовый салат-латук — вот несколько наиболее популярных вариантов на выбор. Морковь, помидоры, лук, капуста-брокколи и капуста цветная также прекрасные дополнения, которые для улучшения вкуса можно слегка посыпать мелко нарезанным яблоком, толчеными орехами или натертым нежирным сыром. Поищите обезжиренные приправы к салатам или приготовьте сами приправу из растительного масла с уксусом (очень небольшое количество оливкового масла, смешанного с основательной дозой уксуса и или лимонного сока плюс ваши любимые приправы).

Используйте фрукты и овощи в качестве дополнения к основным блюдам. Что любят многие люди, так это добавлять что-нибудь новенькое к тем продуктам, к которым они уже привыкли. Вы любите салат с тунцом или цыпленком? Попробуйте заправлять его обезжиренным майонезом и покрошить туда зеленый или красный перец, кусочки помидоров, лука или огурцов (можно все три компонента), сверху немного зелени — листового или румынского салата. Менее чем через минуту вы получите дополнительное блюдо из овощей, в то же время сохранив основную часть своего любимого сэндвича. Когда подойдет время десерта, добавьте в замороженный йогурт немного фруктов, например, сочное яблоко или спелый банан. В тушеные овощи или запеканки добавляйте немного мясной мякоти, свежих овощей, зерновых или макарон. Во время легких перекусов, сидя перед телевизором, вместо жирных чипсов с соусом возьмите полную тарелку хрустящих долек свежего огурца, морковки, сельдерея, кабачка цуккини, немного капусты-брокколи или цветной капусты наряду с безвредными обезжиренными зерновыми чипсами. Выберите себе несколько видов пряностей и соусов на нежирных или обезжиренных сливках. И наслаждайтесь едой!

Обновите свой обычный набор блюд с помощью рецептов из поваренной книги. Просмотрите несколько поваренных книг для вегетарианцев и полувегетарианцев, содержащих рецепты блюд с низким содержанием жиров или без жира и с хорошими вкусовыми качествами.

Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 05.12.2015