Химическая диета: основные принципы питания

ximicheskaya-dieta

Интересной и эффективной является химическая диета. Она заключается в определенной химической реакции, происходящей во время похудения. Диета продолжается не более месяца, но за такое достаточно короткое время вы имеете все шансы избавиться от несколько десятков килограмм. Конечно, химическая диета является достаточно строгой, потому что имеет разные ограничения. В дни похудения можно употреблять только определенные продукты и в одинаковое время. В чем заключается смысл этой диеты? Насколько она эффективна?

Основные правила

  • Начинать диету нужно с понедельника.
  • Случайно пропустили один день диеты, не сдержались наелись вредной пищи, начинайте диету с самого начала.
  • Спустя 2 часа после употребления пищи, когда возникает сильное чувство голода, можете перекусить морковью, свежим огурцом, листьями салата.
  • Точно придерживайтесь меню. Если там указано конкретное количество порции, увеличивать ее нельзя.
  • Готовьте блюда на воде, а вот от жиров, растительного масла придется отказаться.
  • Пейте не менее 3 литров очищенной воды в день.
  • Рекомендуется пить черный, зеленый, травяной чай, кофе. Только не стоит увлекаться.
  • Занимайтесь спортом, выполняйте йогу.

Есть ли в диете химия?

Диетолог Усама Хамдий в своей книге всем объясняет, что ее диета заключается не в приеме разных химических веществ, а в изменении химических процессов. Причина похудения — не отказ от калорийной пищи, а изменение своего меню: увеличивается количество белка и уменьшается количество углеводов. Таким образом улучшается метаболизм, расходуется лишний жир.

Преимущество химической диеты: запасы белковых веществ нетронуты, мышцы не атрофируются. Такое питание дает возможность держать себя в форме, особенно, если вы еще занимаетесь спортом.

Для диабетиков химическая диета – настоящая находка. Из-за того, что медленно усваиваются протеины, глюкоза в крови не повышается. А белки надолго защищают пустой желудок от чувства голода.

Меню (первая неделя)

Позавтракайте половиной грейпфрута, апельсина или 2 яйцами (отварите их вкрутую).

Понедельник

  • Пообедайте манго или бананами, виноградом, инжиром, финиками.
  • Поужинайте индейкой или телятиной, крольчатиной, курятиной. Только нельзя употреблять баранину.

Вторник

  • Пообедайте куриным мясом (только нельзя употреблять кожу).
  • Поужинайте овощным салатом с помидорами, морковью, перцем, огурцами. Съешьте куриные яйца (2 штуки). Порадуйте себя цитрусовым десертом — можете съесть апельсин, грейпфрут.

Среда

  • Пообедайте творогом или нежирным сыром (200 грамм), тостом и помидорами.
  • Поужинайте жареным мясом (можно съесть цельный кусок или пожарить котлеты).

Четверг

  • Пообедайте фруктами. Выбирайте те, что наибольше нравятся вам.
  • Поужинайте жареным мясом, листовым салатом.

Пятница

  • Пообедайте отварными овощами, яйцами.
  • Поужинайте отварными креветками, рыбой, цитрусовыми, листьями салата.

Суббота

  • Пообедайте любыми фруктами.
  • Поужинайте мясом и листьями салата.

Воскресенье

  • На обед можете употребить томаты, отварную курицу и овощи, грейпфрут.
  • Поужинайте овощами (отварными).

Меню второй недели

На завтрак каждый день употребляются цитрусовые.

Понедельник

  • Пообедайте вареным, мясом (жареным), листьями салата.
  • Поужинайте яйцами, десертом – апельсин.

Вторник и среда

Употребляется та же пища, что и в понедельник.

Четверг

  • Пообедайте куриными отварными яйцами + нежирным сыром, отварными овощами.
  • Поужинайте яйцами.

Пятница

  • Пообедайте рыбой (можете отварить или пожарить ее).
  • На ужин съешьте яйца.

Суббота

  • Пообедайте мясом (отварным или жареным), съешьте цитрусовый, свежий помидор.
  • Поужинайте фруктовым салатом с персиком, яблоком, апельсином, дыней, мандарином.

Воскресенье

  • Пообедайте отварной курицей, овощами, свежими помидорами, апельсином.
  • На ужин необходимо употребить тоже, что на обед.
  • На третьей и четвертой недели нужно употреблять тоже самое, что и на первых двух.

Выход из химической диеты

Закончили диету? Прежде всего нужно взвеситься. Если вам удалось сбросить лишние килограммы, можете перейти на обычный рацион питания. Старайтесь не злоупотреблять мучным, сладким.

Отзывы

Практически все положительно говорят о данной диете. Некоторым удалось сбросить около 15 кг. Главное, что не проходится страдать от сильного голода. Химическая диета требует ответственности, собранности. Ежедневное меню является разнообразным.

Основное преимущество – при диете человек не страдает от упадка сил, тем более фрукты, овощи обогащают организм достаточным количеством энергии. Диета является сбалансированной, в ней хватает микро-, макроэлементов, витаминов.

Химическая творожная диета

Не любите яйца? Предлагаем воспользоваться таким меню.

Первая неделя

  • Позавтракайте нежирным творогом, фруктом.
  • Пообедайте тостом с сыром, фруктами.
  • Поужинайте приготовленной рыбой на гриле, стейком, салатом (заправьте его соком лимона).

Вторая неделя

  • Позавтракайте апельсином и творогом (нежирным).
  • Обед (понедельник – суббота) – мясо на гриле + салат. На ужин употребите то, что и на завтрак.

Третья неделя

  • В понедельник можно есть любые фрукты.
  • Во вторник кушайте любые овощи.
  • В среду употребляйте фрукты и овощи.
  • В четверг отдайте предпочтение отварной рыбе, овощному салату.
  • В пятницу съешьте овощной салат и отварное мясо.
  • В выходные ешьте любые фрукты.

Подведем итоги

Продолжительность химической диеты: месяц, при этом меню 1 и 4 недели может быть одинаковым.

Особенности: разработана для тех, кто имеет проблемы с глюкозой в крови.

Сколько потратите? Немного денег, здесь использованы недорогие продукты.

Эффект: все зависит, какой у вас был начальный вес. За всю диету можно потерять от 10 до 45 кг веса.

Сколько раз можно использовать эту диету? Не более, чем один раз в год.

Дополнительное действие: исчезает чувство голода, не хочется сладкого.

Противопоказания: химическая диета запрещена для беременной, кормящей мамы, а также тех, кто страдает болезнями желудка, кишечника. Нельзя придерживаться диеты при аллергии на цитрусовые, яйца, белок. Чтобы избежать негативных последствий, не забывайте консультироваться со специалистами!




Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 09.11.2016