Аэрофобия – как справиться со страхом полета?

Вас охватывает паника каждый раз, когда вам необходимо куда-то лететь? Вы до ужаса боитесь полетов? Перелет на самолете – это фобия, с которой вы не в состоянии бороться и которая представляет для вас реальную опасность? К сожалению, у вас болезнь и имя ей – аэрофобия. Основная задача (цель) человека, больного аэрофобией – избежать полетов любой возможной ценой, в противном случае паника не даст возможности преодолеть полет. По какой причине возникает аэрофобия? Как именно можно справиться с этой болезнью?

Аэрофобия может быть следствием одной из катастроф вашей жизни, а может возникнуть просто так – без всякой на то причины. Некоторые боятся летать в случае, если сами становятся свидетелями крушения авиалайнера и уж тем более – смерти пассажиров на нем. Другие настолько впечатлительны, что боятся повторения катастрофы крушения, которая произошла с пассажирами этой же авиалинии, но немногим ранее.

Аэрофобия может иметь психологическую почву и также может вполне возникнуть сама по себе.

Врачи-психотерапевты утверждают, что страх – это абсолютно нормальная реакция человеческого организма на определенные жизненные обстоятельства. Есть страхи базовые, то есть те, к которым мы с течением времени привыкаем и живем с ними. Но, к внешним страхам в виде аэрофобии привыкнуть не получается – постоянные навязчивые мысли беспокоят нас, провоцируя возникновение фобий.

В таком страхе, как аэрофобия полностью отсутствует здравый смысл.

Болезнь или обычное волнение?

Иногда мы обычное волнение перед полетом можем принять за аэрофобию. Как отличить эти два ощущения?

У вас фобия полетов, если вы уже за несколько дней до даты отлета паникуете настолько, что вам сложно заставить себя перешагнуть порог аэропорта. Вы начинаете выдумывать любой повод – только бы не лететь или же ищите альтернативы – поездка на поезде, автобусе и т.д. Если во время самого полета, у вас влажные руки, вы потеете, сердцебиение ваше учащается до ощущения боли в сердце, а паника захлестывает, то у вас действительно болезнь, которую нужно лечить.

Фобия не дает человеку возможности мыслить рационально и искать выход из положения. Во время панической атаки управлять чувствами и эмоциями не получается.

Причины

Аэрофобия – панический страх, который не имеет ничего общего с инстинктом самосохранения. Как правило, пассажир не может подвергнуть четкому анализу все то, что с ним происходит на данный момент. В его голове вырисовываются картины крушения авиалайнера, смерти, боли и т.д.

Преодолеть аэрофобию можно, если посредством аутотренинга убедить себя в том, что ничего страшного ни сейчас, ни в завершении полета не произойдет. Все летают и вы долетите до места назначения.

Аэрофобия преодолевается посредством аутотренинга – все будет хорошо, я долечу, никакой катастрофы со мной не приключится.

Страх полета у мужчин и у женщин отличается: слабый пол убежден в том, что самолет, на котором они будут лететь, рухнет и они погибнут; сильный пол считает, что во время полета техника может подвести и соответственно – самолет потерпит крушение. Такое отношение к полетам в воздухе можно объяснить повышенной женской эмоциональностью, проявляющейся в истериках, крике, плаче. Мужчины же очень редко выпускают страх – они, как правило, переживают его в себе.

Женщины и лица преклонного возраста чаще всего боятся полетов на самолете.

Что нужно знать?

Самолет – это очень надежная прочная конструкция, которая перед вылетом проверяется не одной системой датчиков и несколькими инженерными составами. То есть, здесь работает как человеческий фактор, так и технический. Старайтесь выбирать полеты на известных проверенных авиалиниях, билеты на которые стоят в несколько раз дороже, чем на авиалиниях с плохой репутацией.

Помните! Турбулентность – абсолютно нормальное явление во врем полета, от которого еще никто не умирал и не заболевал (в этом можете быть уверены на 100%).

Страх полетов может привести человека к возникновению панических атак, нервным приступам, болезням центральной нервной систем. Если аэрофобия мешает вам жить, то эту болезнь нужно лечить.

Методы лечения

Есть несколько проверенных способов лечения аэрофобии – рассмотрим их:

  • Медикаменты – имеется в виду антидепрессанты: Алвента, Амизол, Воксемель, Кломинал, Миансан, Ноксибел, Прозак, Ремерон, Сиозам, Циталон, Эфевелон; успокоительные препараты: Афобазол, Персен, Гербион, Новопассит, Фенибут, Пантогам.

В случае, если аэрофобия сопровождается обморочным состоянием, истериками, плачем, приступами, то пациенту назначают более серьезное лечение – транквилизаторы.

  • Применение нейролингвистики – отрасль психологии, которая применяется у пациентов с локальными повреждениями мозга.
  • Поведенческая терапия с психотерапевтом, во время которой происходит имитация полета пациентом. В ходе сеанса специалист корректирует навыки самоуспокоения и релаксации. Как следствие – каждый следующий полет для человека проходит намного легче и проще (если брать во внимание, психо-эмоциональное состояние).
  • Гипноз – посредством сеанса гипноза можно определить истинную причину возникновения боязни полета, а также понять – каким образом можно откорректировать болезнь.

Как подготовиться к полету?

Перед полетом на самолете желательно бы почитать истории тех людей, которые успешно справились с аэрофобией. Если есть такая возможность, то обязательно пообщайтесь с ними – спросите, как они перешагнули барьер полета в самолете?

Перед покупкой билета обязательно почитайте историю авиалинии, на которой вы собираетесь лететь. Не забудьте обратить внимание на новости за последние 5-10 лет – были ли крушения на борту самолетов именно этих авиалиний.

Кстати, у крупных авиакомпаний есть специальные курсы, которые помогут преодолеть аэрофобию и панику перед полетом. Если же вы все никак не можете успокоиться, а полет уже на днях, то единственное, что можно сделать – начать принимать курс успокоительных препаратов.

Вы должны знать, что 90% тех, кого еще вчера пугал перелет на самолете успешно смогли побороть свои страхи. Если кто-то смог, значит, и вы сможете!