Бэби-йога для малышей Франсуазы Фридман: полезна или опасна?

О том, что массаж и гимнастика полезны для малыша, знает каждая мама. Укрепляют иммунитет ребенку воздушные ванны, мышечная активность, контакты с мамой. О традиционных упражнениях известно много, а вот новое направление бэби-йога немного пугает, поэтому мало, кто решается попробовать с ребенком заняться этим видом спорта. Полезная ли бэби-йога? Как правильно выполнять упражнения?

Цель бэби-йоги

Курс упражнений разработала Франсуаза Фридман, которая основала свою школу йоги. Именно ей принадлежит аква-йога, асаны для беременных и пр. Фридман считает, для новорожденного бэби-йога имеет особое значение:

  • Помогает восстановить баланс между двигательной активностью и отдыхом.
  • Избавляет малыша от повышенного мышечного тонуса, дает возможность правильно развиваться.
  • Укрепляет иммунитет.
  • Практики абсолютно безопасны для новорожденного.
  • На занятиях малыш больше контактирует с мамой.

Основные принципы

Обращаем ваше внимание, что нельзя самостоятельно заниматься с ребенком этим видом спорта. Здесь необходим йоготерапевт, который имеет опыт работы. Он будет внимательно контролировать маму. Также обязательно придерживайтесь таких правил:

  • Активно заниматься можно только, когда ребенок самостоятельно держит голову. В первое время разрешаются только нетяжелые упражнения. Осторожно занимайтесь после кесарева сечения.
  • Асаны выполняются только в спокойном состоянии, после кормления грудью должно пройти около 2 часов.
  • Если ребенок кричит, у него меняется цвет кожи – это значит, что мама допустила серьезную ошибку.
  • Постепенно занимайтесь, только так вы сможете освоить полный комплекс упражнений.
  • Не занимайтесь с ребенком, если он этого не хочет, начинает плакать, капризничать.

Когда выбираете инструктора, ознакомьтесь с его сертификатом, образованием. Возможно стоит сходить на специальные занятия для ознакомления, чтобы знать, можно ли ему доверять. Важно понять, как тренер ведет себя с детьми, внушает ли он доверие.

Внимание! Во время выполнения бэби-йоги нельзя делать резкие движения, запрещено резко менять положение тела. Заниматься нужно мягко, выполнять только те упражнения, которые нравятся крохе.

Преимущества и недостатки детской йоги

Бэби-йога дает возможность не только весело провести время, но и отлично расслабиться, сблизиться со своим ребенком, оздоровить его.

Почему занятия полезны?

  • Дают возможно избежать сколиоза.
  • Йога не нагружает позвоночник.
  • Нормализуют пищеварительный процесс, сон.
  • Отличное профилактическое средство от колик.
  • Укрепляют всю мышечную систему.
  • Развивают системные органы.
  • Обучают, как правильно взаимодействовать с окружающими.
  • Быстро заживляют родовые травмы, избавляется от послеродового стресса.
  • Формируют правильную осанку.
  • Активизирует простейшие рефлексы после рождения.
  • Помогают при высоком внутричерепном давлении, родовых травмах, облегчают состояние при вывихах тазобедренного сустава, искривлении шеи, мышечном гипертонусе.
  • Стимулируют работу внутренних органов.
  • Насыщают мозг кислородом.

Не забывайте за такие противопоказания бэби йоги:

  • При высоком внутричерепном давлении запрещены все перевернутые позы.
  • Если непрофессионально, неправильно подойти к тренировке, все закончится тяжелыми последствиями. Часто к травматологу обращаются с переломами, вывихами.
  • Перенесенные травмы.
  • Кривошея.
  • Кожные заболевания.
  • Гипертонус.
  • ДЦП.
  • Проблемы с формированием тазобедренного сустава.

Важно! Даже, если мама в течение длительного времени занимается йогой, с ребенком упражнения лучше не выполнять, обязательно необходим инструктор. Не вздумайте экспериментировать, и пытаться скрутить новорожденного в асаны. Некоторые положения достаточно опасны, могут привести к серьезным травмам.

Мнение детских ортопедов

Большинство отрицательно относятся к бебе-йоге, потому что в некоторых странах специально не готовят сертифицированных тренеров. Кроме того, невозможно с помощью йоги избавиться от таких серьезных патологий, как:

  • Вывих бедра.
  • Дисплазия.
  • Кривошея.
  • Патологии, связаны с травмой, полученной при родах.
  • Повреждение шейного отдела позвоночника, кивательной мышцы.
  • Аномалии развития позвоночника.

Если родители будут неумело действовать, все может закончиться гибелью малыша. Упражнения разрешены только абсолютно здоровым деткам. Поэтому перед тем, как решиться на выполнение асан детской йоги, необходимо проконсультироваться с педиатром, ортопедом, неврологом. Со здоровыми детками йогу можно выполнять предельно осторожно. Например, ни в коем случае нельзя акцентировать внимание на вращательных движениях в одном суставе. Последствием таких занятий является растяжение солнечно-связочного аппарата.

Воздействие йоги на интеллект ребенка

После рождения ребенок уже усваивает, воспринимает информацию. Если сюсюкаться с малышом, не верить в его силы, интеллектуальные возможности заметно снижаются. Детки, с которыми активно занимаются, имеют раннее интеллектуальное развитие. В 3-4 месяца ребенок, практикующий с мамой бэби-йогу, может делать то, на что его сверстники не способны.

Специалисты объясняют: когда малыш выполняет статистические упражнения, они начинают положительно воздействовать на его головной мозг. При растяжении позвоночника, разных поворотах начинает усиливаться кровяной приток к головному могу, стимулируется его работа. Важно только правильно выполнять все упражнения, придерживаться основных рекомендаций.

Итак, однозначно сказать, что бэби-йога полезна для новорожденного, нельзя. Все зависит от состояния здоровья малыша, профессионализма тренера, подготовки мамы. Кроме того, важно выполнять йогу в проветриваемом помещении или в теплое время года идеальным вариантом будет парк, природа, берег моря. Не обязательно пытаться делать сложные упражнения, для малышей подойдут легкие нагрузки, их достаточно, чтобы укрепить здоровье!



Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 17.01.2017