Беспокойный сон защищает от опасности

Современный образ жизни приводит к тому, что возникают серьезные проблемы со сном. Вовсе недавно в Университете Дьюка провели исследование и выяснили, что бессонница помогает защититься от разных ночных угроз.

Исследователи специально следили за племенами Танзании. Один из людей мог бодрствовать всю ночь. За месяц только 20 минут спали все одновременно, как правило, кто-то обязательно дежурил.

Несмотря на недостаток сна, у людей не возникали разные психические, нервные расстройства, они чувствовали себя уверено. Некоторые просыпались ночью несколько раз, затем снова могли нормально засыпать. Когда человек находился не в глубокой фазе сна, пробуждение происходило легче. Кроме того, доказано, что именно в этой фазе человек мог быстро отреагировать на разные угрозы.

Специалисты предупреждают, что каждому человеку необходим полноценный сон. Иначе в дальнейшем могут возникнуть серьезные проблемы с психикой. Люди, страдающие от бессонницы, подвержены заболеваниям сердца, сосудов. Недосып приводит к депрессивному синдрому, апатии, нервному истощению, разным видам психоза. Чтобы человек был абсолютно здоров, нужно спать не менее 6 или 8 часов в день, этого времени достаточно для полного восстановления организма.

Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 15.07.2017