Бессонница после запоя: причины, как избавиться?

Каждый человек замечал, когда много выпьет, возникают серьезные проблемы со сном. Почему они появляются? Как предотвратить бессонницу? Насколько опасно состояние?

Причины

В медицине говорят о психологических факторах – беспокойстве, депрессии и о медицинских – разговор во сне, остановка дыхания, разные болезненные ощущения. Чаще всего от бессонницы страдают люди, которые увлекаются никотином, кофеином, алкогольными напитками, принимают разные психоактивные вещества.

Хроническую бессонницу диагностируют тогда, если она продолжается более, чем 3 недели. Она чаще всего указывает на алкоголизм. Если нарушение сна периодическое, скорее всего оно связано со стрессовыми ситуациями.

Внимание! Человек должен высыпаться, иначе у него постепенно начнет разрушаться здоровье, снизится качество жизни, в дальнейшем все закончится смертью, серьезными заболеваниями.

Интересно знать, что ранее алкогольные напитки использовались в виде снотворного, успокоительного средства. Небольшая доза вызывала чувство эйфории, действовала как депрессант. Но люди, которые регулярно пили спиртные напитки, со временем теряли полноценный сон. Алкоголь незаметно, но глубоко, постепенно уничтожает психическую систему.

На первом этапе злоупотребления алкогольными напитками, когда нет привычки, он помогает расслабиться, после него можно быстро уснуть. Но все это обманчиво! В дальнейшем при развитии зависимости появляются проблемы с засыпанием. Человек вместо того, чтобы расслабиться, погрузиться в сон, сильно возбуждается, не может длительное время заснуть.

Что влияет?

Небольшое количество спиртного улучшает сон. Действительно, помогает заснуть, быстро успокаивает, но иногда нарушается непрерывность сна.

Высокие дозы негативно сказывают на сне. Сначала он беспробудный, затем человек резко подрывается среди ночи и не может уснуть. А вот при передозировке алкогольными напитками нет стадии дремоты, человек сразу вырубается, впадает в глубокий сон, при этом его невозможно разбудить. Впоследствии нарушается картина сновидений, в дальнейшем появляется бред, галлюцинации, белая горячка.

При хроническом алкоголизме, если человек постоянно пьет, у него сокращается длительность сна, возникают проблемы с засыпанием.

Отказ от спиртного после запоя

Это особенно опасное состояние, потому что больной не может заснуть. Почему? Этанол нарушает тормозные, возбудительные процессы в мозге. Медленного сна становится гораздо меньше, а быстрого больше. Человек не засыпает полноценно, у него сон чуткий, поверхностный, все ему мешает, даже небольшой свет, шум за окном.

Повторное засыпание, частое пробуждение сильно изматывает, снижается общая продолжительность сна. Когда этанол находится в крови, неполноценно работает спинной мозг, отвечающий за мышечный тонус, рефлексы, поэтому ходьба становится неустойчивой, все может закончиться падением, травмой. Банальная ситуация: человек встал в туалет и упал!

Насколько опасен синдром отмены?

Когда алкоголик решает изменить свою жизнь, полностью отказывается от спиртного, у него появляется ломка. Она похожа на ту, что испытывает человек, если прекращает употреблять антидепрессанты, снотворные. Организм хочет еще этанола, потому что он уже влияет на обменные процессы.

В данном случае нарушается сон, активизируется нервная система, появляется тремор, беспокоит бессонница, судороги. Спустя несколько дней у человека может появиться чувство бреда, галлюцинации, тахикардия, лихорадка, панические атаки, депрессия, страх смерти. После синдрома отмены приходится в течение двух лет мучиться от нарушения сна.

Риски для здоровья

К сожалению, практически каждый алкоголик страдает от остановки дыхания. Алкогольные напитки приводят к расслаблению мышц верхнего дыхательного пути, уменьшают проходимость, при этом увеличивают сопротивляемость глотки, носа. Даже небольшое количество спиртного приводит к апноэ (особенно в начале сна, когда алкоголя слишком много в крови).

Спиртное ухудшает течение синдрома беспокойных конечностей, для которого характерны периодические движения рук, ног во сне. Некоторые страдают от приступов лунатизма, особенно, если кроме алкоголя принимают Амитротипин, Метилфенидат. Невозможно нормально заснуть, потому что беспокоит полиурия, рефлюкс, гастрит.

Последствия

Тяжело избавиться от бессонницы пожилым людям. У них этанол длительное время остается в крови, в мозге. Некоторые, чтобы облегчить свое состояние, специально повышают дозировку спиртного.

Важно! Алкоголь только сначала помогает быстрее заснуть, но в дальнейшем является причиной нарушенного сна. Впоследствии развивается депрессия с бессонницей.

Кроме того, выпивший человек плохо себя чувствует утром, в течение дня, у него нарушается работоспособность. Люди, которые накануне слишком много выпили, утром чувствуют сильную усталость, им плохо, постоянно хочется спать. Также увеличивается риск несчастного случая. Особенно опасен алкоголь для тех, кому приходится работать по сменам, летать в командировке.

Итак, бессонница после запоя является одним из распространенных явлений. Запомните, спиртное коварное! Сначала небольшие дозы улучшают сон, но в дальнейшем негативно сказываются на его физиологии. Если верить исследованиям, чтобы полностью восстановился нормальный сон после отказа от выпивки, необходимо не менее двух лет. Некоторым приходится обращаться к психотерапевту, гипнотизеру. Не стоит убивать свое здоровье вредными привычками. Жизнь прекрасна, обратите внимание на другие более интересные моменты. Будьте здоровы!