Диета и питание по группе крови: первая отрицательная

Уже давно известно о том, что нужно питаться, в зависимости от своей группы крови. Человеку с первой отрицательной группой кровью, придется отказаться от пищи, богатой на витамин Е. Не стоит злоупотреблять вкусным мороженым, капустой, картофелем. Осторожно относитесь к маринадам, щавелю, кукурузе, разным цитрусовым. Рекомендуется включить в меню продукты, в составе которых витамин К, В, а также калий, йод, марганец. Обязательно в меню должны быть продукты, богатые на йод. Старайтесь употреблять как можно больше морской капусты, брокколи, шпината.  Не стоит отказываться от мыса, рыбы. Очень важно питание сочетать с физическими нагрузками: аэробикой, фитнесом, плаванием.

Особенности диеты

Человек с кровью — первая минус обязательно должен добавить в свое меню морепродукты, ламинарию. Таким способом получится восполнить дефицит йода. Кроме того, это положительно скажется на метаболическом процессе.

Включите в меню: редис, редьку, с их помощью можно улучшить выработку гормонов щитовидной железы. Попробуйте брокколи, другие зеленые овощи. Эти продукты успокаивают, освежают организм.

А вот от дрожжевых блюд стоит отказаться. Разрешается употреблять кисломолочную продукцию – кефир, йогурт, творог с небольшой жирностью. Так вы сможете предупредить бактериальный дисбаланс в кишечнике. Не стоит употреблять продукты в чрезмерном количестве.

Основные правила

Чтобы диета была эффективной, необходимо придерживаться ценных рекомендаций:

  • Употребляйте только разрешенный вид мяса. Рекомендуется его запекать, можно предварительно мариновать. Обращаем ваше внимание, маринад должен содержать лимонный, вишневый сок, также добавьте пряности.
  • Сократите количество сыра. Организм плохо усваивает этот продукт. Можете отдать предпочтение козьему сыру.
  • Добавьте в меню рыбий жир, рыбу. Так вы не только похудеете, но и приведете в норму эндокринную систему.
  • Увлекаетесь перекусами? Отдайте предпочтение сухофруктам.

Рекомендованные продукты

Чтобы поддержать свой организм в тонусе, необходимо четко соблюдать рацион питания. Каждый день в меню должны быть такие продукты:

  • Субпродукты, например, сердце, печень.
  • Мясо – все виды, кроме свинины.
  • Морепродукты – мидии, морская капуста, креветки.
  • Фрукты, овощи – не стоит увлекаться кислыми, они приводят к процессу брожения.
  • Грецкие орехи.
  • Тыквенная, реповая каша, гречка.

Что касается напитков, здесь также требуется тщательный подход. Лучше всего отдать предпочтение зеленому чаю, отвару шиповника, ромашки. Вы можете приготовить напиток из сбора или отдельных растений. Освежающее действие оказывают напитки с имбирем, свежевыжатый ананасовый сок.

Запретные продукты

Часто человек с первой отрицательной группой крови имеет отклонения в обмене веществ. Поэтому необходимо ограничить продукты, которые затормаживают химические процессы или полностью отказаться от них.

Старайтесь как можно меньше употреблять:

  • Овсянку.
  • Сливочное масло.
  • Пшеничные изделия.
  • Козий сыр.
  • Картофель.
  • Ветчину.

Придется полностью отказаться от цитрусовых, майонеза, чечевицы, кетчупа, мороженого, острого перца, корицы, земляники, баклажанов, маслин, изюма, дыни.

Что касается напитков, стоит отказаться от черного чая, кофе, настоев со зверобоем, эхинацеей. Категорически запрещено пить алкогольные напитки.

Лучшие рецепты диетических блюд

Тыквенная рисовая каша

Приготовьте по стакану молока, риса, также возьмите 400 грамм тыквы, немного сливочного масла. Сначала нужно промыть, затем натереть тыкву. После добавить воду (500 мл). Все проварить около 20 минут.

Отмечаем, тыква варится быстро, но лучше варите ее первой, так она будет в каше как пюре. После нужно перебрать и замочить рис. Сначала выкладывается рис, затем тыква. В конце вливается молоко, и все варится 15 минут.

Тушенное мясо

Чтобы приготовить вкусное и полезное блюдо, необходимо взять телятину – 250 грамм, пол-литра молока, сливочное масло – 4 столовых ложки, одну морковь, 2 столовых ложки сметаны, немного соли, зелени. Телятину нужно вымыть, затем нарезать кубиками, обжарить ее. Все сложите в кастрюлю, добавьте молоко. Морковь необходимо мелко нарезать кубиками, обмокнуть ее в масле, добавить снова молока. Тушите мясо до его приготовления.

Рыбный суп

Приготовить блюдо достаточно легко! Нужно взять рыбу (это может быть судак, щука и пр.), также понадобиться лук, красный перец, немного соли. Рыбу нужно почистить, затем нужно отрезать плавники, голову. Снимите кожу. Затем сварите рыбный бульон. В конце добавьте в суп: перец, лук.

Пюре из моркови

Необходимо очистить, помыть, затем отварить морковь. После приготовить из нее пюре. Затем берется мука и растирается со сливочным маслом, добавляется все в пюре. Прокипятить смесь.

Медовая телятина

Для приготовления блюда используются куски мяса, которые можно быстро запечь в духовке. Вам понадобится: 400 грамм телятины, половина чайной ложки горчицы, столько же меда, немного оливкового масла, репчатый лук, свежий укроп. Как приготовить? Мед + горчица + масло – все смешивается, затем этим соусом натирается мясо. Немного нужно обжарить кусочки, после добавить перец, соль. Телятина готовится в специальной форме. Сначала выкладывается мясо, затем добавляется лук, масло, сверху нужно все посыпать зеленью.

Отзывы

Яна: «Моя дочка страдала лишним весом, не знала, как от него избавиться. Знакомый диетолог порекомендовал воспользоваться диетой по группе крови. Через некоторое время я увидела потрясающий результат, она заметно снизила вес».

Татьяна: «Я мама в декрете. Сначала весила 85 килограмм, сейчас уже набрала до 100 кг. Подружка порекомендовала попробовать диету, подходящую под мою группу крови. Мне очень нравится, вес постепенно уменьшается, но не на много. Надеюсь в скором времени верну свой прежний вес».

Таким образом, если хотите быть стройной, красивой, подтянутой, пробуйте разные диеты, затем сделайте вывод, какое питание вам подходит больше.


Комментарии и отзывы:

avatar
wpDiscuz

Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 06.06.2017