Диета йогов: похудение и очищение организма

В современном мире достаточно сложно соблюдать душевное спокойствие. Разные конфликты, стрессы негативно отражаются на состоянии нервной системы. С помощью занятий йоги можно успокоиться, сосредоточиться, сбросить лишний вес. Йоги редко имеют ожирение, они практически не болеют. В чем секрет? Они не только выполняют разные асаны, но и придерживаются основных принципов питания.

Суть диеты

Йоги уверены блюда полезны не только, потому что свежие, но и правильно приготовленные. Очень важно готовить пищу с хорошим настроением. Йоги называют процесс – прана, характеризующий психическую человеческую энергию.

Считается, когда человек готовит еду, при этому контролирует себя, не имеет значение свежесть продукта. Прана – это своеобразное взаимодействие продукта и человека. Диета йогов включает свежие, полезные продукты, придающие силу. Человек медитирует даже в том случае, если готовит пищу. По этой причине еда заряжается положительной энергией.

Важно научиться чувствовать и воду, и еду. Йоги уверены: любой продукт нужно тщательно пережевывать, только так он сможет принести пользу организму.

Не стоит подстраиваться под режим питания конкретной диеты. Необходимо есть только в том случае, когда появляется чувство голода. Йогам достаточно употреблять пищу два раза в день, при этом они заряжены положительной энергией.

Внимание! Йоги не признают мясные продукты. Все дело в философии – ни в коем случае нельзя вредить живой природе. Тот, кто хочет быть постоянно здоровым, должен отказаться от мяса, разрешается только мед, молоко.

Вред мясных продуктов

Йоги уверены не стоит употреблять мясо:

  • Продукт достаточно токсичный.
  • Человеку необходимы только чистые продукты, а животные могут употреблять растения, обработанные разными химикатами.
  • Когда мясо оказывается в организме человека, происходит процесс гниения, пища постепенно отравляет организм.
  • После употребления мясной продукции в организме скапливается достаточное количество пуринов, поэтому человек становится нервным, злым.
  • Человек, употребляющий мясо, начинает быстро стареть.

Как правильно выбрать продукты?

  • Жиры. Запрещено употреблять животные и другие жиры. Они приводят к разрушению человеческого организма, становятся причиной разных заболеваний. Люди, которые увлекаются жирной пищей, часто страдают атеросклерозом. У них возникают проблемы с желчным пузырем, печенью.
  • Соленое и сладкое нужно исключить из своего меню. Отдайте предпочтение ягодам, фруктам, сухофруктам, меду. Вы сильно любите сладкое? Навряд ли у вас получится сразу же отказаться от него. Каждый день старайтесь уменьшать количество съеденной пищи. Не стоит садиться на диету, если не уверены в своей силе воли. Что касается соли, она также достаточно вредна. Поэтому старайтесь не пересаливать пищу.
  • Чеснок также придется вычеркнуть из меню. Даже при простуде йоги не советуют использовать этот продукт. Лучше всего отдать предпочтение настойки из чеснока.
  • Горячий шоколад, кофе, чай, спиртные напитки также лучше исключить. Они сначала взбадривают организм, будоражат его, затем человек чувствует себя усталым, ему постоянно хочется спать, появляется упадок сил. Вместо разных энергетических напитков лучше отдать предпочтение медитации, специальным упражнениям, дыхательной гимнастике.
  • Дрожжи. Стоит отказаться от выпечки, хлеба. В Индии есть специальный хлеб в виде тонких лепешек. Его изготавливают из муки грубого помола.

Ценные рекомендации

Йоги советуют питаться 2 раза в день. Можно употреблять пищу трижды в сутки, но за перекусы придется забыть. В список разрешенных продуктов входит:

  • Пшеничная, овсяная, гречневая каши.
  • Сухофрукты.
  • Фрукты.
  • Орехи.
  • Бобы.
  • Травы.

Старайтесь не обрабатывать овощи. Так в них получится сохранить достаточное количество витаминов, других полезных компонентов. Если вы попробуете диету йогов на себе, вам обязательно понравится данная система питания.

Меню

Можете воспользоваться таким примером меню:

  • Позавтракайте грейпфрутом, выпейте стакан фреша. Отожмите сок из стеблей сельдерея, моркови, петрушки, листового салата. Разведите сок чистой водой.
  • Пообедайте овощным салатом.
  • Поужинайте отварными овощами, при этом стоит ограничить картофель. Выпейте свежевыжатый апельсиновый сок.
  • Перекусите апельсинами. Также можете отварить овощи, сделать салат, заправить его соком из лимона.

Как похудеть?

Чтобы нормализовать свой вес, можно воспользоваться таким меню:

  • Позавтракайте продуктами с крахмалом. Это может быть печеный картофель, хлеб без дрожжей, крупяная каша.
  • Пообедайте белковой пищей. Молочную продукцию необходимо употреблять дважды в неделю. В другие дни отдайте предпочтение зелени, семечкам, орехам.
  • Поужинайте сухофруктами, овощами, ягодами.

Важно! Питание должно быть раздельное. Ни в коем случае не смешивайте крахмалистую пищу и белковую.

Некоторые йоги отдают предпочтение 40-дневной диете. С помощью медитации пробуждается энергия кундалини. Таким образом разрывается связь между удовольствием и поглощением еды. Йога полностью меняет отношение к пище. Человек употребляет ее только, если по-настоящему голоден.

Йоги Бхаджан рекомендуют сочетать зеленую диету и кундалини йогу. Так можно быстро похудеть, очистить печень, кровь, вывести из желудка, кишечника слизь.

В меню на 40 дней стоит включить такие зеленые продукты:

  • Горох, зеленую чечевицу, фасоль.
  • Масло, семечки тыквы, фисташки.
  • Зеленый лук, салат.
  • Болгарский перец, огурцы, разные сорта капусты, зеленые помидоры.
  • Груши, виноград, зеленый сорт яблок, киви, арбуз, мускатную дыню, авокадо.

Таким образом, йога + специальная диета дает возможность не только избавиться от лишнего веса, но и полностью очистить свой организм. Придерживаясь основных принципов питания, можно полностью оздоровиться, снова почувствовать себя молодыми и красивыми. Йога – это всегда гармония души и тела!


Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 30.08.2017