Диета при варикозном расширении вен: правила питания

Как правило, первыми начинают страдать вены на голенях, потому что человек много ходит, поднимает тяжелое, поэтому эта часть тела постоянно испытывает нагрузку. Вены извиваются, расширяются и сильно болят. Отмечаем, что венозная сетка может появиться в разных местах, у некоторых даже на лице. Для одних – это лишь косметический дефект, а для других – серьезная патология, приводящая к флебиту (воспалительному процессу в венах), тромбозу и к появлению язв на коже.

Чаще всего варикозное расширение вен считается семейной патологией. Кроме того, заболевание может развиться из-за беременности, ожирения, тяжелого труда. Курс терапии включает: лазерную операцию, удаление вен, склеротерапию. Основное место отводится питанию, которое поможет облегчить состояние.

Основные правила питания

Снизьте количество калорий

Очень важно точно распределить количество пищи на целый день. Все калории должны поступать в организм равномерно. Необходимо употреблять пищу около 6 раз в день маленькими порциями (не более 200 грамм). Таким образом можно поддержать нормальный уровень глюкозы в крови. С помощью такого подхода можно быстро избавиться от лишних кило. Главное завтракать – это основной прием пищи, во время которого запускается обмен веществ.

Употребляйте пищу, богатую на витамин С

Страдаете варикозным расширением вен? Добавьте в свое меню продукты, в которых много витамина Е, С. Эти вещества необходимы для выработки эластина, коллагена, они поддерживают вены в нормальном состоянии.

Продукты, богатые на витамин С, способствуют улучшению кровообращения. Именно поэтому, если не хватает вещества в организме, возникают серьезные проблемы. Эффективность повышается, если сочетать витамин Е и витамин С.

Включите в меню продукты с клетчаткой

Важно понимать, что клетчатка считается достаточно сложным веществом, которое попадает в организм после употребления растительной пищи. Выделяют растворимую и не растворимую клетчатку. Первый вид дает возможность избежать запоров, смягчить стул. Стоит отметить, из-за частых запоров повышается давление на вены, все заканчивается варикозом. Если включить клетчатку в свое меню, можно избежать этих неприятностей. К растворимым формам клетчатки относится морковь, яблоки, бобы, груши.

Пейте много воды

Включили в меню клетчатку? Очень важно соблюдать питьевой режим. Недостаток воды приведет к тому, что клетчатка не будет растворяться, забьется кишечник, начнут беспокоить запоры. Только старайтесь пить чистую воду, откажитесь от алкоголя, крепкого кофе, чая – эти напитки оказывают диуретическое действие, приводят к обезвоживанию организма.

Включите в меню пищу с флавоноидами

Биофлавоноиды относятся к группе химических компонентов, их получают из растительной пищи. Последние исследования доказывают: биофлавоноиды имеют протективное действие. Употребляя продукты с этими веществами, можно укрепить сосудистые стенки, заблокировать свободное перекисное окисление, из-за которого начинают образовываться радикалы, именно они повреждают ткани.

Больше всего ученые обратили внимание на такое вещество, как рутин. С его помощью можно избавиться от боли, отеков тканей. Оказывается, много рутина содержит гречка.

Топ-8 продуктов от варикозного расширения вен

Вы спросите, что такого нужно съесть, чтобы не сталкиваться с варикозом? Достаточно включить в меню такие анти-варикозные продукты, с их помощью можно не только защититься от варикоза, но и обогатить организм всеми полезными компонентами.

Черника

Лучший источник коллагена, в котором нуждаются сосуды. За счет большого количества антоцианида, черника помогает поддержать выработку коллагена, при этом не дает воздействовать разрушающим ферментам. Черника – эффективный источник нерастворимой и растворимой клетчатки, витамина Е.

Кресс-салат

К сожалению, этот полезный продукт любят не все, а зря! Еще с древних времен растение использовалось в виде лекарства при разных заболеваниях. Народные целители продолжают кресс-салат считать лучшим продуктом от варикоза. Интересно, что необязательно покупать салат или сажать его на грядке, вы можете спокойно вырастить его на подоконнике, на балконе.

Авокадо

В продукте содержится большое количество веществ, которые помогают быстро одолеть варикоз. Это витамины Е, С, в них нуждаются кровеносные сосуды. Также авокадо – источник глутатиона, защищающего сердце, сосуды от негативного воздействия радикалов.

Розмарин

Восстанавливает кровообращение. Кроме того, розмарин богат на урсолиевую кислоту, укрепляющую капилляры. Кулинары могут добавлять пряность к рыбе, мясу, соусу. Отмечаем, экстракт розмарина любят использовать разные косметические компании, выпускающие лосьоны, крем.

Имбирь

Народные целители корень имбиря активно применяют как лучшее профилактическое, лечебное средство от варикозного расширения вен. С его помощью можно защитить вены, улучшить микроциркуляцию, растворить фибрин. Люди с варикозом жалуются на болезненные и плотные вены, все потому что организм не может справиться с фибрином. На сегодняшний день корень имбиря продается практически во всех овощных магазинах, супермаркетах.

Свекла

Если регулярно готовить блюда из этого продукта, можно защититься от варикоза. В овоще содержится фитохимический компонент – бетацианид, именно он окрашивает овощ в бордовый цвет, помогает снизить уровень гомоцистеина в крови, который приводит к повреждению стенок сосудов.

Спаржа

Постоянно болят вены? Включите этот продукт в свое меню. С помощью спаржи можно улучшить работу сосудов, защитить их от повреждения. Кроме того, спаржа считается экологически чистым продуктом.

Итак, варикоз на сегодняшний день довольно-таки частая проблема. Заболевание может быть спровоцировано несбалансированным питанием, нехваткой полезных веществ, злоупотреблением вредными напитками и пищей. Следите за тем, что едите!



Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 08.02.2017