Эмоциональная неустойчивость: что это и как с этим бороться?

Эмоции присущие каждому человеку в той или иной степени. Каждый человек имеет свои индивидуальные особенности в плане эмоций, поэтому проявляются они по-разному. Однако бывают ситуации, когда трудно совладать с ними и наступает расстройство. Или же всплеск эмоций возникает в результате воздействия различных факторов. Что такое эмоциональная неустойчивость, как с ней бороться и нужно ли?

Что такое эмоциональная неустойчивость?

Эмоциональная неустойчивость – это психическое расстройство личности, которое характеризируется временной и частичной потерей контроля, импульсивностью слов и действий, общей нестабильностью.

Иногда ее путают с болезнью, но это не так, чаще всего она выступает симптомом. Эмоциональная неустойчивость может наступать из-за воздействия внешних факторов или внутренних. В числе последних считаются различные заболевания, что влияют на психо-эмоциональное состояние.

Различают два типа неустойчивости:

  • Импульсивный (характеризуется сильной возбудительностью, эмоциональностью, вспыльчивостью);
  • Пограничный (более сложное состояние, близкое к психическому расстройству или шизофрении).

Эмоциональная неустойчивость может проявляться абсолютно у всех. В группу риска попадают подростки, женщины во время ПМС и беременности, одинокие люди.

Хотя такое состояние и не считается патологией, но при частом рецидиве может наблюдаться развитие в более сложные заболевания. Поэтому необходимо наблюдение за человеком и изучение симптомов. В случае неконтролируемого состояния необходимо обратиться за помощью.

Симптомы и признаки

Как любое психическое расстройство, неустойчивость имеет размытую симптоматику, поэтому ее очень трудно определить. Первым и главным признаком считается, конечно же, эмоциональность, причем она наблюдается в большей степени, чем обычно. Кроме того, наблюдаются и другие симптомы:

  • Раздражительность (проявляется по любому пустяку);
  • Наблюдается состояние аффекта в стрессовых ситуациях;
  • Частые перепады настроения, причем с абсолютно разных типов, человек может смеяться, а в следующую минуту без особой причины загрустить;
  • Сильная впечатлительность, эмоциональное восприятие происходящего;
  • Отсутствие контроля в эмоциях и действиях;
  • Обидчивость и капризность;
  • Необдуманность поступков, часто опасных и не характерных для конкретного человека;
  • Истерическое состояние и даже проявления агрессии.

Симптоматика зависит от типа и стадии развития неустойчивости. Поэтому и меры по избеганию такого состояния стоит проводить после анализа возможных причин.

Чем может быть вызвана эмоциональная неустойчивость?

Психическое здоровье человека – очень тонкий механизм и влиять на него могут самые различные факторы как внешнего, так и внутреннего мира. Ключевыми факторами, что провоцируют эмоциональное расстройство, считаются следующие:

  • Частые стрессовые ситуации и сильные эмоциональные потрясения;
  • Психологические травмы, особенно перенесенные в детстве;
  • Частые неудачи в личной или профессиональной жизни;
  • Недостаточность внимания взрослых в детстве;
  • Излишнее внимание или, наоборот, его недостаток со стороны окружающих;
  • Постоянные запреты со стороны взрослых в детстве или наоборот никакого контроля, из-за чего наблюдалась разгульная жизнь.

Кроме того, неустойчивость может быть вызвана следующими процессами, что происходят в организме человека:

  • Недостаточность витаминов и минералов в организме (особенно часто наблюдается у детей);
  • Гормональный дисбаланс (этот фактор особо остро наблюдается у женщин);
  • Возрастные изменения (эмоциональные расстройства наблюдается у женщин после 60 лет, у мужчин – после 55 лет).

Очень трудно самостоятельно привести эмоциональное состояние в порядок, поэтому существует множество средств для стабилизации и нормализации психо-эмоционального состояния.

Как бороться с эмоциональной неустойчивостью?

Эмоциональная неустойчивость может привести к постоянным конфликтам, проявлению плохого настроения и других неприятных состояний. Кроме того, такое расстройство может привести к развитию других заболеваний, более сложных. Поэтому стоит применять различную методику для устранения неустойчивости. Но, для начала, нужно выяснить причину и только после этого стоит начинать лечение. Существуют общие рекомендации, какие терапевтические методы стоит использовать при такой неустойчивости:

  • Если это состояние, вызванное соматическими проявлениями, то стоит пополнить свой рацион витаминами и минералами, а также наладить гормональный фон;
  • Очень важен нормальный полноценный сон, не менее семи часов в сутки, но не более девяти;
  • При импульсивной неустойчивости рекомендуют принимать такие препараты: «Валериана П», «Пустырник П», они снижают возбудимость и успокаивают;
  • Более сильным антидепрессантным воздействием обладает «Зверобой П», препарат растительного происхождения;
  • Существует еще рад препаратов, что имеют в своем составе растительные компоненты и витамины группы С, к таким относятся «Нерво-вит», «Демо-вит», «Апитонус П», перед приемом этих препаратов необходимо проконсультироваться с врачом, как и у других седативных препаратов, у них существует ряд побочных эффектов.

Кроме медикаментозной терапии, рекомендуются также другие процедуры, которые способны нормализировать внутреннее состояние и сохранить его на длительное время. К таким относятся:

  • Расслабляющий массаж;
  • Занятие йогой;
  • Спортивные занятия: бег, плавание, теннис;
  • Спа-процедуры;
  • Танцы;
  • Прогулки на свежем воздухе, вдали от городской суеты.

Как показывает практика, больше всего эмоциональной неустойчивостью страдают женщины, поэтому они нуждаются в поддержке и терпении со стороны близких людей. Важно понимать, что на психическое здоровье человека влияет окружающий мир, и его очень легко нарушить, а вот восстановить бывает очень сложно.



Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 05.01.2017