Голливудская диета – принципы, отзывы, меню

Если голливудские звезды худеют и это у них успешно получается, то, почему бы не повторить их опыт и не усовершенствовать свою фигуру к весне и лету. На голливудской диете активно худеют Рене Зеллвегер, Николь Кидман, Кетрин Зета-Джонс. Этот вид диеты еще называют краснокровной, жесткой и быстрой, так как «сидеть» на ней нужно 3 недели. Обещанный результат – минус 10 килограммов с обязательным условием дневного рациона не более 800 ккал.

Достоинства и недостатки

Неоспоримым достоинством голливудской диеты является то, что на ней можно быстро похудеть и привести в норму работу желудочно-кишечного тракта после праздников. Недостатков у диеты больше:

  • Недостаточное количество потребляемых калорий;
  • Слабость, физическое истощение, вызванное недостаточно сбалансированным питанием;
  • Дефицит витаминов и минералов;
  • Чрезмерное количество кофе в диете, что приводит к повышению давления либо к его скачкам, а также к ощущению тошноты и приступам головокружения. Нередко после такой диеты женщинам приходится обращаться за медицинской помощью.

Важно! Выходить из голливудской диеты необходимо постепенно, в противном случае может произойти сбой в работе желудочно-кишечного тракта в виде запоров, диареи, метеоризма.

Как выходить из голливудской диеты? Рацион питания сразу же увеличивать категорически не рекомендуется. Нужно будет каждый день добавлять все больше калорий. Придерживаться диеты более чем 14 дней – нельзя, организм можно довести до истощения. Повторять голливудскую диету можно только через 90 дней.

Сомневаетесь по поводу выбора диеты? Идеальный вариант в данном случае – обратиться к диетологу, или же прибегнуть к информации на форумах, где девушки пишут свои отзывы по поводу голливудской диеты.

Мнение эксперта

Врачи-диетологи против диет подобного плана, так как они могут нанести организму больше вреда, нежели пользы. Если у человека действительно много лишнего веса, то в таком случае лучше будет разработать индивидуальный план похудения и постараться заниматься хотя бы незначительными физическими нагрузками.

Если рассматривать именно голливудскую диету в разрезе средства для похудения, то мы можем видеть, что она нарушает абсолютно все принципы правильного питания. Почему? Потому что в рационе отсутствует первый прием пищи, то есть, завтрак. А, если обратиться к основам правильного питания, то завтрак помогает избежать излишнего потребления пищи в течение дня. Организм, благодаря питательному завтраку, насыщается энергией.

Голливудская диета с одной стороны, хороша для тех, кто хочет быстро похудеть, но с другой – за любым быстрым похудением идет такой же быстрый набор веса. Стоит отметить сразу, что закрепить результат похудения на голливудской диете не получится.

И самый последний недостаток диеты – это то, что на ней рекомендуется питаться всего лишь 2 раза в день, что непременно приведет к нарушению обмена веществ. К тому же, низкое потребление калорий и дефицит полезных веществ в диете, не позволит худеющему полноценно заниматься физическими упражнениями в спортзале.

Голливудская диета может быть рекомендована врачами-диетологами только в тех случаях, когда нужно быстро сбросить вес к важному ответственному мероприятию. Но, в таком случае параллельно нужно принимать витамины и минералы в виде комплекса. А вот потребление кофе, рекомендованное рационом диеты, лучше свести к минимуму ил же вместо него пить зеленый либо травяной чай.

Меню диеты

Итак, на протяжении всего промежутка диеты завтрак отменяется.

В первый день на обед съешьте только одно куриное яйцо с помидором и запейте все чашкой кофе. На ужин – огурец, помидор, куриное яйцо и половина грейпфрута.

На второй день на обед: одно яйцо и один грейпфрут, запивайте их чашкой кофе. На ужин – отварная говядина (не более 200 граммов) и один свежий огурец. Все это запиваем кофе.

На третий день: делаем яичницу на завтрак с добавлением перца, помидора и капусты и кофе. На ужин рыба в виде филе с огурцом. Запиваем минеральной водой.

На четвертый день: съедаем один грейпфрут и салат из сельдерея и капусты, запиваем чаем. На ужин – яйцо с творогом, сладкий перец и морковь, заправленные лимонным соком.

На пятый день: 2 вареных яйца с сельдереем и кофе. На ужин – небольшое количество куриного филе.

На шестой день: фруктовый салат из яблока, грейпфрута и апельсина, а на ужин – 200 граммов говядины с огурцом и кофе.

На седьмой день на обед курица и овощной капустный салат, а на ужин фруктовый салат и кофе.

На следующий неделе рацион нужно полностью повторить.

Обязательные требования диеты

  • В день нужно выпивать 1,5 литра воды (можно больше, меньше не рекомендуется).
  • Не рекомендуется употреблять алкоголь, сахар, соль и приправы.
  • Запрещено жарить мясо, его можно только варить или готовить на пару.
  • Если не можете обойтись без завтрака, то съешьте апельсин либо выпейте чашку кофе.
  • Если хочется кушать в течение дня, то можно дополнительно к описанному выше рациону, съесть помидор либо яйцо, огурец, творог низкого процента жирности, а также цитрусовые.

Отзывы

Анна: «Я перепробовала большое количество диет и все они были неэффективными. В результате решила попробовать голливудскую диету. На ней у меня получилось похудеть с 60 кг до 50 кг. Вес вернулся примерно через год и мне пришлось худеть заново. Если соблюдать условия диеты, то действительно можно похудеть за короткий промежуток времени, но минусом является то, что ненадолго».

Оксана: «Мне сложно придерживаться такого питания. От постоянного чувства голода я падала в обморок».

Татьяна: «От этой диеты у меня развился гастрит, категорически не рекомендую ее никому».

Дмитрий: «Нужно было похудеть за неделю к свадьбе. На этой диете получилось сбросить 5 килограммов за 7 дней, но потом они сразу же вернулись буквально через месяц. Рекомендую как экспресс-метод для похудения».



Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 16.02.2017