Йога улучшает работу головного мозга

В Бразилии провели исследование, в котором принимали участие женщины за 60 лет. Они около 15 лет выполняли упражнения йоги. После сканирования мозга специалисты пришли к выводу: участницы имели намного толще префронтальную кору, чем те, кто отказывался от физических нагрузок.

Отмечаем, префронтальная кора ответственная за выполнение разных функций – память, принятие решений, планирование. Ранее было проведено исследование, во время которого выяснили: чем толще размер коры, тем лучше память. Получается, йога укрепляет мыслительные процессы. Однако специалисты говорят о том, что в дальнейшем еще будут проводиться разные эксперименты.

В Университете Алабамы утверждают: пожилым людям нужно быть предельно осторожными, не стоит слишком нагружать свой организм. Неопытный человек, который решил заниматься йогой, ведет себя неосторожно. Впоследствии может получить травму. Чем больше возраст, тем выше риск травматизма. Поэтому перед практиками йоги нужно обязательно пройти медосмотр, проконсультироваться с врачом. Также очень важно, чтобы инструктор имел достаточный опыт, внимательно следил за вами. Некоторые асаны вообще запрещены в возрасте, поэтому занятия должны быть щадящими.

Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 14.08.2017