Сеть пансионатов
для пожилых людей

Москва

Выбрать город

Круглосуточно 24/7

Заказать консультацию
Заказать консультацию

Перезвоним в течении 20 минут

Как бросить курить и при этом не набрать вес?

information_items_2797До этих пор не существует специальных разработанных методик питания, которые помогли бы бросить курить. Побороть вредную привычку курения очень сложно, и только сила воли и правильно подобранные продукты помогут это сделать быстро и легко. Первым делом нужно составить свое меню, в котором должны быть продукты полезные для организма,

и в тоже время первые враги для курения, и есть продукты, которые вызывают обратную реакцию.Что нужно есть? Пищу, которая является легкой, богата на витамины и быстро переваривается. Для начала нужно есть все продукты, которые богаты на клетчатку, так можно быстро избавиться от накопившихся токсинов, вызванных никотином. Где присутствует клетчатка? В яблоках, бобовых, хлебе с зерна, фруктах.

Не секрет, что те, кто курят не хотят, есть, а вот когда бросают у них просыпается зверский аппетит. От этого страдает желудок, которому очень тяжело переваривают большой объем пищи. Как же адаптировать желудок к новому режиму? Для этого нужно выбирать только полезные продукты – сливы, крупы, инжир, вода с магнием, свекла, абрикос. Также нужно помнить, что тот, кто бросает курить теряет жизненно необходимые витамины – С, Е, В, потому нужно возобновить организм данными витаминами. Для этого лучше всего употреблять как можно больше цитрусовых, коричневого риса, зерновой хлеб, сою, напитки с рябины и шиповника. Для иммунной системы и стабилизации холестерина в крови нужно ввести в свой рацион аминокислоты. Они в составе жирной рыбы, льняного масла, рыбьего жира. В небольшом количестве можно употреблять сельдь, лосось, скумбрию, тунец. Также курение окисляет организм, потому важно восстановить кислотно-щелочный баланс. Потому так важно обратить внимание на продукты, которые содержат щелочь – сельдерей, бобы, орехи, спаржа. Кисло-молочные продукты лучше исключить с рациона.

Медицинские исследования показывают, что те, кто отказался от курения страдают от ожирения, набирают резко вес. С чем это связано? С тем, что неправильно питаются. Ищут замену сигарет в чипсах, семечках, орешках, леденцах, сладком. А нужно наоборот, обратить свое внимание на продукты, которые принесут пользу и смогут справиться с проблемой курения.

Напишите нам в WhatsApp

Scroll Up

Выбрать город

Абакан Альметьевск Ангарск
Апрелевка Арзамас Армавир
Артем Архангельск Астрахань
Балаково Балашиха Барнаул
Батайск Белгород Березники
Бийск Братск Бронницы
Брянск Великий Новгород Верея
Видное Владивосток Владимир
Волгоград Волгодонск Вологда
Волоколамск Воронеж Воскресенск
Высоковск Голицыно Дедовск
Дзержинск Дзержинский Димитровград
Дмитров Долгопрудный Домодедово
Дрезна Дубна Егорьевск
Екатеринбург Елец Ессентуки
Железнодорожный Жуковский Жуковский
Зарайск Звенигород Зеленоград
Златоуст Иваново Ивантеевка
Ижевск Иркутск Истра
Йошкар-Ола Казань Калининград
Калуга Каменск-Уральский Камышин
Каспийск Кашира Кемерово
Киров Кисловодск Климовск
Клин Ковров Коломна
Копейск Королёв Кострома
Котельники Красноармейск Красногорск
Краснодар Краснозаводск Краснознаменск
Красноярск Кубинка Курган
Куровское Курск Ленинск-Кузнецкий
Ликино-Дулёво Липецк Лобня
Лосино-Петровский Луховицы Лыткарино
Люберцы Магнитогорск Махачкала
Можайск Москва Московский
Мурманск Муром Мытищи
Набережные Челны Нальчик Наро-Фоминск
Невинномысск Нефтекамск Нижнекамск
Нижний Новгород Нижний Тагил Новокузнецк
Новокуйбышевск Новомосковск Новороссийск
Новосибирск Новочебоксарск Новочеркасск
Новошахтинск Ногинск Норильск
Обнинск Одинцово Ожерелье
Озёры Октябрьский Омск
Орел Оренбург Орехово-Зуево
Орск Павловский Посад Пенза
Первоуральск Пересвет Пермь
Петрозаводск Петропавловск-Камчатский Подольск
Прокопьевск Протвино Псков
Пушкино Пушкино Пущино
Пятигорск Раменское Реутов
Ростов-на-Дону Рошаль Рубцовск
Руза Рыбинск Рязань
Самара Санкт-Петербург Саратов
Северодвинск Сергиев Посад Серпухов
Смоленск Солнечногорск Сочи
Ставрополь Старая Купавна Старый Оскол
Стерлитамак Ступино Сургут
Сызрань Сыктывкар Таганрог
Талдом Тамбов Тверь
Тольятти Томск Троицк
Тула Тюмень Улан-Удэ
Ульяновск Уссурийск Уфа
Фрязино Хабаровск Химки
Хотьково Чебоксары Челябинск
Череповец Черкесск Черноголовка
Чехов Шатура Шахты
Щербинка Щёлково Электрогорск
Электросталь Электроугли Элиста
Энгельс Юбилейный Ярославль
Яхрома

Заявка на консультацию

Оставьте заявку на консультацию, и наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время

Заявка на обратный звонок

Оставьте заявку, и наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время