Как избавиться от страха — народные методы лечения

Достаточно часто человек не осознает, что боится. Страх проявляется в виде сильного беспокойства, которое мешает принять самостоятельно решение. Страх не дает полноценно развиваться, жить, человек в данном случае начинает себя скованно вести, в некоторых ситуациях появляются панические атаки. Тревога необходима каждому человеку, чтобы выжить, но в некоторых случаях она становится достаточно опасной, потому что парализует, мешает обдуманно действовать, все заканчивается неприятными последствиями.

Основные причины страха

Тревожное состояние больше всего характерно для женщин, иногда возникает и у мужского пола. Состояние может быть спровоцировано разными факторами:

  • генетическая предрасположенность;
  • нарушенная функция надпочечников, щитовидной железы;
  • нехватка полезных веществ;
  • отравление химикатами;
  • психическая, физическая травма;
  • постоянные осуждения окружающих;
  • склонность к нереальным убеждениям.

Когда у человека появляется достаточно сильное чувство тревоги, он начинает быстрее, громче говорить, быстро устает, при этом дрожит все тело, появляется раздражительность, рассеянность. Иногда начинает повторять одни и те же действия: активно сжимает руки, постоянно шагает по комнате.

Достаточно важно научиться преодолевать свой страх, иначе он не даст реализовать свои мечты, достичь успеха. На сегодняшний день много приемов, которые помогут избавиться от тревоги.

Психологическая методика от страха

Выполнять ее достаточно просто, для этого необходимо упорство, сила духа. Перед глазами нужно в течение длительного времени держать картинку, которая больше всего вас пугает, обязательно нужно ее анализировать, избавляясь от всех эмоций. Сначала будет жутко, но затем станет легче.

Народные методы

Обращаем ваше внимание на несколько рецептов:

  • необходимо в день выпивать по стакану морковного сока;
  • при депрессивном состоянии, неврастении очень хорошо помогает настойка, для которой необходимо взять корневище заманихи + спирт (70%). Принимать трижды в день перед едой по 40 капель;
  • отличным общеукрепляющим и тонизирующим средством является настойка с измельченной соломой, которую необходимо выпить за сутки;
  • при бессоннице, нервном расстройстве отлично помогает настойка из мяты перечной, для которой требуется столовая ложка мяты и стакан кипятка. Пить по 100 мл перед сном;
  • для укрепления нервной системы, тонизирования организма, приготовьте настойку из ромашковой астры (столовая ложка), предварительно необходимо залить лекарственное растение стаканом кипятка. Принимать трижды в день по столовой ложке.

Также рекомендуем воспользоваться такими рецептами:

  • листья и корни женьшеня + кипяток (400 мл). Прием – чайная ложка в день;
  • измельченный женьшень нужно залить 50% спиртом. Принимать утром, днем, вечером не более 15 капель;
  • при сильной раздражительности необходимо взять стакан свекольного сока, добавить в него натуральный мед и принимать за полчаса до приема пищи;
  • измельчить листья мелиссы, затем залить их кипятком, настоять около часа, принимать трижды в день перед едой;
  • сок пустырника отлично успокаивает, в день необходимо принимать не более 40 капель за полчаса до еды;
  • плоды боярышника (столовая ложка) + кипяток (200 мл), все настоять в тепле около 2 часов. Настой рекомендуют принимать по 2 столовых ложки трижды в день перед приемом пищи;
  • плоды калины необходимо растереть, затем залить кипятком (600 мл), настоять около 4 часов. Пить успокаивающее средство по 100 мл до 6 раз в день;
  • при неврастении используется настойка с корнем пиона, трижды в день необходимо принимать по 40 капель. Курс терапии около месяца.

Ценные рекомендации

Для избавления от страха сначала нужно установить, какая фобия присутствует. Инстинктивные страхи не являются опасными, потому что беспокоят периодически. Все остальные – последствие воображения мозга, придуманные фобии.

Специалисты советуют использовать несколько методик:

  • чтобы страх полностью покинул вас, нужно перестать на нем зацикливаться, переключить себя на вовсе другие мысли;
  • заранее настраиваться на те моменты, которые могут привести к страху. Для начала нужно представить ситуацию, затем прочувствовать ее, чтобы без проблем справиться с ней, продумать все до малейших мелочей;
  • продумайте, как бы вел в этой ситуации авторитетный для вас человек, запомните, насколько он успешен, самоуверен;
  • побудьте наедине с собой, нарисуйте свой страх, сядьте спокойно, все продумайте, нарисуйте карикатуру в момент страха;
  • внушите себе, что страх – незначительная, ненужная проблема, которую необходимо просто оттолкнуть от себя. Вспомните, как вы себя чувствовали, когда преодолевали страх. Верьте в свои силы, раскройте свою душу;
  • не стоит анализировать свои чувства, старайтесь, как можно меньше подвергаться им;
  • нормализация дыхания помогает успокоиться, прийти в себя;
  • страх необходимо перевести в позитивные эмоции, направляя его на положительные действия. Запомните, что тревога – это также энергия, которой вы не знаете, как правильно пользоваться;
  • занимайтесь йогой, медитируйте, чтобы полностью выплескивать наружу весь негатив. Важно найти гармонию души и тела, тогда страхи, тревоги не будут преследовать. Регулярно выполняйте физические упражнения, они дают возможность избавиться от всех лишних эмоций;
  • проконсультируйтесь со специалистами, иногда повышенная тревожность, раздражительность связаны с достаточно опасными заболеваниями, психическими расстройствами;
  • старайтесь, как можно больше отдыхать, соблюдайте спокойствие, избегайте стрессовых ситуаций, которые приводят к бессоннице, депрессии, апатии и другим фобиям.

Итак, страх у каждого может быть разным. Главное знать, как с ним правильно справляться, держать себя в руках, не допускать, чтобы он мешал нормальной жизни, развитию, постоянно следить за своим психическим здоровьем.