Как повысить либидо без лекарств?

Либидо относится к сексуальному влечению человека. Яркие эмоции, которые получает пара от близости в течение длительного времени помогают сохранить гармонию в отношениях супружеской пары. По некоторым причинам либидо может снижаться или вообще пропадать. Почему такое случается? Как вернуть сексуальное желание?

Причины низкого либидо у женщин

Проблема может быть спровоцирована разными болезнями, стрессом на работе, домашними хлопотами. Проблемы с сексуальным влечением возникают, как их-за психологических, так и физиологических причин. Некоторые женщины и мужчины любят перекладывать всю вину на партнера. Этого делать нельзя, лучше вместе сходить к сексологу, а также откровенно поговорить с друг другом, обсудить проблему.

Можно выделить такие факторы, которые негативно отражаются на либидо:

  • Алкоголь.
  • Курение.
  • Наркотики.
  • Вредные продукты питания.
  • Возраст. Во время климакса женщине секс становится неприятным.
  • Постоянные стрессы. Чрезмерное напряжение, усталость являются причиной стресса. Не хватает времени, чтобы полноценно выспаться. У женщины много дел – работа, дети, дом. Мужчина должен с пониманием к этому относиться – дать своей половинке хорошо выспаться, отдохнуть, взяв на себя часть забот.
  • Разные болезни. Женщина может быть холодной в постели из-за сахарного диабета, половой инфекции, воспаления в органах малого таза. В некоторых ситуациях секс вместо наслаждения доставляет сильную боль.
  • Эмоции. Если бы некоторые мужчины знали, насколько эмоциональны женщины, они бы не критиковали и не осуждали ее. В случае отсутствия эмоциональной связи, резко снижается сексуальное желание.

Когда снижается либидо у мужчин?

Как правило, сильная половина чаще женщины имеет приподнятое сексуальное настроение. Поэтому, когда у мужчин пропадает либидо, они сильно волнуются по этому поводу. В данном случае стоит отметить такие причины:

  • Возраст. Мужчины после 50 лет не всегда выдерживают нагрузку. Когда партнерша требует от них больше, чем они могут, отказываются от секса. Они боятся насмешек, осуждения женщин.
  • Стресс. Из-за сильной занятости, постоянных повышенных нагрузок иногда партнеру на секс просто не хватает сил. В этом ситуации нужно успокоить нервы, избавиться от повышенной раздражительности.
  • Заболевания. Первыми врагами сексуального желания являются депрессия, шизофрения. Опасными считаются сахарный диабет, алкоголизм, болезни мочеполовых органов.
  • Чрезмерно строгое воспитание. В некоторых ситуациях с детства может подавляться интерес к женщине. Родители могут внушать: секс – это грех. Впоследствии мальчики могут стать гомосексуалистами.
  • Генетические отклонения. Встречаются ситуации, когда у мужчины слабое либидо, секс перестает интересовать его. Если секс и случается, то через силу.

Конечно, психологические проблемы сексолог сможет помочь решить, а вот неправильные установки, полученные в детстве, вряд ли удастся устранить. Иногда бывает, что мужчина абсолютно здоров, просто нет желания. Это указывает на потерю сексуальной энергии. Как правило, такое случается в случае напряжения в отношениях супругов. Все временные проблемы можно решить, обратившись к психологу.

Основные методы повышения женского либидо

В том случае, если сексуальное желание пропало не из-за физиологических нарушений, можно самостоятельно справиться с проблемой.

Питание

Необходимо употреблять продукты-афродизиаки. К ним относятся:

  • Острая приправа – чеснок, перец, хрен. Пряности не только помогают улучшить вкус конкретного блюдо, но и вызывают сексуальное желание. Если вы приготовите блюдо из куриных яиц или баклажанов. Продукты впитают неприятный запах чеснока.
  • Имбирь – женская приправа, а чай с имбирем относят к страстному напитку.
  • Морепродукты богаты на жирные кислоты, которые помогают вернуть сексуальное желание.

Кроме того, возбуждают: орехи, авокадо, бананы, лук, помидоры, инжир, черный шоколад, куркума, кардамон, анис, корица, фенхель.

Также можете готовить себе чудо-напитки из целебных трав: рябина, женьшень, алоэ, дикий ямс, шиповник, облепиха.

Ценный совет! Важно не забывать за физические нагрузки, которые помогают обрести гормон счастья, восстанавливают работу всего организма.

Если женщина будет постоянно заниматься спортом, она станет уверенной в себе. Кроме красивой, сексуальной фигуры, вернутся былые чувства, желания.

Чтобы не пропадало либидо, как можно чаще занимайтесь сексом. Обсудите все интимные вопросы с партнером, попросите, чтобы он больше внимания уделял прелюдии.

Как вернуть мужское либидо?

У сильного пола сексуальное влечение зависит от уровня тестостерона. Если постараться, можно улучшить выработку гормона. Главное комплексно воздействовать на организм.

Питание

В меню должна быть продукты, богатые на фосфор, цинк: говядина, молоко, кунжут, свекла, яйца, орехи, баранина, устрицы, малина, крыжовник. Эти продукты помогают повысить тестостерон, улучшить либидо.

Сон

Когда организм сильно устает, не остается никакого желания. Здоровый сон длится около 8 часов, при этом не должно быть света, шума.

Избавление от вредных привычек

Алкоголь отражается на либидо. Если вы каждый день пьете пиво, желание пропадает. Важно учитывать в слабоалкогольном напитке много фитоэстрогена, подавляющего тестостерон, снижающего мужское либидо.

Сексуальные отношения имеют немаловажное значение в человеческой жизни. Начали замечать проблемы с либидо? Пора решить проблему! Для начала полностью нужно обследоваться, проверить репродуктивные органы, сдать анализы на гормоны. Затем полностью пересмотреть свое питание, образ жизни. Если отношения просто остыли, внесите немного разнообразия в свою личную жизнь, как можно больше отдыхайте, проводите время вместе. Часто секс становится причиной размолвок у семейной пары, сделайте все, чтобы в ваших отношениях не было проблем в этом плане.



Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 28.01.2017