Как расслабиться во время секса?

Достаточно часто во время секса очень сложно расслабиться, потому что в голове начинают заселяться такие неприятные мысли: «нормально ли я выгляжу?», «нравлюсь ли» и пр. В этой ситуации человек вообще не может расслабиться, кроме того, не получает удовольствие от полового акта. Некоторые, чтобы не расстраивать своего партнера, делают вид, что все нормально. Что делать? Как одолеть все страхи?

Описание проблемы

Волнение может быть вызвано стыдом, неуверенностью в себе, чувством вины, а также скудным сексуальным опытом. Женщины часто переживают, что не могут удовлетворить своего партнера. Некоторые просто ничего не испытывают, поэтому не хотят расстраивать своего избранника.

Часто женщина пытается втягивать живот, поворачивается в неудобную позу, наигранно раскидывает волосы. Это все выглядит не правдиво, наигранно. Впоследствии секс получается напряженным, не приносит удовольствие. Многие избранницы отказываются от прелюдии, потому что боятся, что их партнер увидит маленькую грудь, целлюлит.

Чтобы избежать этой неприятной ситуации, необходимо взаимопонимание, старайтесь постоянно разговаривать друг с другом. Почему-то близкие люди редко разговаривают между собой, им легче пооткровенничать с новым избранником. Психологи объясняют: новое знакомство ни к чему не принуждает, никто никому ничего не должен.

Старайтесь вести диалог между собой. Конечно, не нужно садиться за стол и обсуждать, как и что нужно делать во время секса. Рассказывайте о своих предпочтениях, сексуальных фантазиях.

Важно! Не изображайте чувства, иначе придется мириться всю жизнь с тем, чего не хотите. Впоследствии все может закончиться сексуальными расстройствами.

Если партнер не хочет слушать вас, подумайте о дальнейших отношениях. Вы сильно стыдитесь? Тогда намекните своему избраннику, проговаривая такие фразы: «так мне понравилось», «было хорошо». Так вы поможете своему партнеру разобраться в том, что вам нужно.

Рекомендации сексологов

  • Не стоит сразу же переходить к самому половому акту, пока не возбудились. Прелюдия имеет важное значение, именно в ней проявляется нежность, любовь.
  • Женщина не должна стесняться своего тела. Если мужчина выбрал вас, значит, вы и так ему понравились.
  • Не концентрируйте свое внимание на своих недостатках. Каждый человек индивидуален и не может быть похож на другого.
  • Немного посмейтесь над своими отношениями, главное не затрагивать личные темы, иначе ситуация еще больше накалиться.
  • Не каждый половой акт заканчивается оргазмом, поэтому относитесь к этому спокойно.
  • Не бойтесь экспериментировать. Если вы живете несколько лет в браке, это не значит, что секс должен быть только по расписанию. Изучайте друг друга, фантазируйте, играйте вместе.

Тяжело сказать напрямую партнеру о своих желаниях, мечтах? Создайте в постели такую обстановку, чтобы мужчина сам догадался. Вы не должны быть напряжены во время секса.

Что мешает расслабиться?

  • Ожидание. Многие женщины ждут чего-то необычного, слушают подруг, смотрят мелодрамы, читают статьи. Сосредоточившись на своих фантазиях, слабая половина разочаровывается во время секса, потому что не получает того, чего хотела.
  • Неискренность. Часто избранница начинает надевать маску, не дает себе быть настоящей, показывает себя только с выгодной стороны. Мужчины это чувствуют, поэтому разочаровываются в своей избраннице.
  • Повседневные заботы – работа, семья, быт. Если не выделять для себя время, будет тяжело расслабиться в сексе.
  • Комплексы. Большинство женщин после 30 лет имеют разные комплексы, блоки, табу, они заложены еще с детства. Все это негативно отражается на интимной жизни.
  • Неопытный половой партнер. Некоторые мужчины недостаточно опытны или безразлично относятся к женщине. Иногда партнер начинает сравнивать всех своих бывших партнерш, а это неприятно женщине. Она может замкнуться в себе, начинает запрещать себе испытывать приятные ощущения. Мужчина должен сделать все, чтобы его партнерша ощутила наслаждение.

Основные методы релаксации

Знакомство со своим телом

Для полного расслабления необходимо научиться чувствовать себя. Большинство женщин сами не знают, что им хочется. Существуют специальные практики йоги для познания тела, поэтому обязательно обратите на них внимание.

Создайте атмосферу

Женщина должна обратить внимание на свой внешний вид, также немаловажное значение имеет слуховой, зрительный контакт, прикосновения. Для того, чтобы создать романтическую атмосферу, приготовьте ужин, зажгите свечи, выпейте по бокалу шампанского, вина.

Постоянно работайте над собой

Главное научиться ставить цели, тогда найдутся и возможности. На сегодняшний день существуют разные методы, которые помогут расслабить тело и разум. Это энергетическая, духовная практика. Дополнительно проконсультируйтесь с психологом, сексологом. Занятия помогут избавиться от боли, зажимов в теле.

Не стесняйтесь говорить о сексе

Очень сложно даже близким друзьям признаться о проблемах интимного характера. Сексологи рекомендуют делиться своими переживаниями с партнером. Если он по-настоящему любит, обязательно поймет, поддержит. Чтобы избежать серьезного конфликта, научитесь доверять и понимать друг друга.

Таким образом, расслабление в сексе имеет немаловажное значение, именно от него зависит, получат ли удовольствие оба партнера. Существует множество способов, поэтому для идеального секса стоит обратить на них внимание. В случае психической травмы, стресса, разных конфликтных ситуаций необходимо обратиться к психологу. Если проблема возникает у мужчины и женщины, не нужно стесняться, здесь требуется консультация сексолога. В современной жизни очень сложно избавиться от напряжения, только вторая половинка поможет вам в этом. Любите, цените, берегите свои чувства!



Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 01.07.2017