Как развить уверенность в своих силах?

Когда человек уверен в себе, он самодостаточный. Главное его положительное качество – не прячется от проблем, а пытается решить их. Если женщина или мужчина уверены в себе, они реально смотрят на вещи. Им не нужно специально повышать голос, чтобы кому-то сделать замечание. Кроме того, уверенные люди никогда не ищут похвалы, не пытаются найти подтверждение своим достоинствам. Они умеют отделить положительные качества от недостатков. Как приобрести уверенность? Сложно ли это сделать?

Уверенность с психологической точки зрения

Часто приходится сталкиваться с ситуацией, когда один человек идет, высоко подняв головы, а другой опускает глаза, и постоянно зажат. Психологи такое состояние называют самооценкой. Что это такое? Отношение к своим интеллектуальным, профессиональным, сексуальным качествам. За счет набора этих качеств формируется самоуважение, отношение к своей личности. Если человек имеет высокую самооценку, он уверен в себе. Те, у кого низкая самооценка, закомплексованные личности с кучей проблем. Но самооценка не должна быть слишком повышенной, этот тоже плохо.

Уверенность в себе – способность, умение контролировать свои страхи. Известный психолог Джозе Вольпе во время наблюдения за больными, описывал фобии, которые есть практически у каждого человека:

  • Страх отвержения.
  • Боязнь новой ситуации.
  • Страх быть постоянно в центре внимания.
  • Страх критики.
  • Страх стать неполноценной личностью.

Если своевременно не решать проблемы, все эти страхи могут закончиться серьезным психологическим заболеванием. Обращаем ваше внимание, все страхи живут в психике каждого человека. Просто одни активно борются с ними, а другие не спешат избавляться от них. Когда фобии усугубляется, человек начинает испытывать стыд, вину, он теряет активность, доверие к себе, чувствам.

Что случается? В раннем детстве родители нам внушают, какие мы самые лучшие – красивые, смелы, умные, гениальные. Таким образом повышается самооценка, но в жизни не все гладко. Когда начинаешь вести самостоятельную жизнь, приходится сталкиваться с проблемами на работе, с предательством любимого человека, друзей.

Есть группа людей, которым вообще тяжело найти себя, они отказываются от общения с людьми, боятся новых знакомств. Как помочь в данной ситуации? Все зависит только от сил каждого человека. Прежде всего необходимо желание, чтобы продвигаться в нужном направлении, решиться сделать то, чего сильно боитесь.

Ведение дневника

Иногда достаточно купить тетрадку, и начать записывать все. Так можно разобраться в причинах нерешительности, неуверенности. Каждый день вносите в дневник, какие дела выполнены успешно, а что не получилось. Замечаете, что чувство неуверенности обостряется? Срочно берите дневник и читайте его. Любите и хвалите себя за хорошие поступки, ругайте за плохие.

Если днем вы попали в неприятную ситуацию, при этом не смогли выйти из нее. Нужно успокоиться, и наедине полностью все пересмотреть, внимательно проанализировать и придумать положительный конец. Например, вам сильно нагрубил начальник, из-за это появилось чувство подавленности. Необходимо взять тетрадь и написать, как бы сделал уверенный в себе человека. Вот это уже будет заготовка на будущее. Вы будете знать, как в дальнейшем поступить в такой же ситуации.

Позитивное отношение к жизни

Известно, что оптимист даже в самой безвыходной ситуации не будет сдаваться, он найдет в критической ситуации положительные стороны. Например, случайно потеряли перчатки. Не нужно заниматься самобичеванием. Помните о истине жизни: «Если что-то потерял, в скором времени обязательно найдешь». Волнуетесь, потому что слишком коротко подстригли вас? Это не проблема, наоборот, волосы вырастут густыми и красивыми.

Помните, в детстве родители нас учили, чтобы мы обращали внимание на чужие ошибки и не повторяли их. Но не всегда в жизни это получается, иногда достаточно проанализировать свой промах, и больше не повторять его.

Важно! Нельзя боятся интересоваться чем-то, задавать вопросы, разбираться в ситуации. Лучше вы один раз почувствуете себя глупцом, чем потом будете мучиться от совершенных ошибок. Запомните, невозможно все знать, идеально выполнять.

Коммуникация

Для своей уверенности необходима правильно поставленная речь, а также умение «сказать в точку» в конкретной ситуации. Работайте над собой, полностью исключите из словарного запаса слова-паразиты, нецензурную лексику. Также правильно стройте предложение, старайтесь первым словом делать местоимение «Я». К примеру, «Мне это сильно нужно», «Я смогу, хоть и тяжело», «Я этого хочу» и пр.

Не стоит бояться повелительных глаголов: «Скажите», «Покажите», «Принесите», «Помогите выбрать», «Подскажите», «Объясните». Важно, чтобы речь была эмоциональной, не стесняйтесь своих чувств. Старайтесь говорить без намеков, а прямо. Чего-то не хотите, не нравится? Уверенно говорите — «НЕТ». Не стоит переступать через себя.

Кроме того, очень важно заняться спортом. Многие не уверены в себе, потому что не любят свое отражение в зеркале, находят массу недостатков. Чтобы не мучиться от комплексов, достаточно выбрать свой любимый вид спорта и постоянно заниматься. Во-первых, во время занятий будет вырабатываться гормон – эндорфин. Во-вторых, вам понравится результат – красивое, накаченное тело.

Подведем итоги! По-настоящему счастлив тот, кто уверен в своих силах, умеет ставить цели, и всеми путями достигать их. Важно сделать все, чтобы поверить в себя. Только после этого, вам будут верить другие. Как правило, на людей с низкой самооценкой не обращают внимание, они живут как «серые мыши». Это неправильно! В жизни для достижения успеха необходимо бороться с разными обстоятельствами. Сделать все, чтобы одержать победу. Нельзя терпеть поражение, опускать руки. Запомните, нет безвыходных ситуаций, главное подобрать верный ключ к решению проблемы. Удачи!


Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 17.02.2017