Сеть пансионатов
для пожилых людей

Москва

Выбрать город

Круглосуточно 24/7

Заказать консультацию
Заказать консультацию

Перезвоним в течении 20 минут

Как сохранить брак – полезные советы

В большинстве статей по психологии, касающиеся отношений, вы можете услышать совет – чтобы сохранить отношения, постоянно интересуйтесь вашим партнером. Элементарно – в завершении дня достаточно спросить у него: «Как прошел твой день? Что нового было сегодня? Какое у тебя настроение?». Но, как ни странно, именно этот вопрос может дать трещину в отношениях. Почему?

Известный семейный психолог Кайл Бенсон поделился со своими читателями рекомендациями относительно того, как правильно общаться со своим партнером, чтобы быть человеком услышанным и понятым.

Типичная жизненная ситуация

Итак, вы спрашиваете у своего партнера: «Как прошел твой день?». На что вам могут пожаловаться на некоторые моменты, касающиеся работы (что вполне естественно, так как вы – близкий человек и с кем еще можно поделиться какими-то болезненными темами). Итак, вы начинаете рассказывать, как у вас все плохо – и начальник накричал без причины, и настроения нет, и с коллегами вы поругались… В ответ на ваши жалобы партнер говорит, что это вы не правы, так как не умеет держать себя в руках, вы – личность несдержанная и конфликтная – от этого и все проблемы. Но, вы должны понимать, что защищая начальника, коллег и т.д., вы подвергаете партнера критики, неодобрению. У вашего спутника может создаться ощущение, что вы на другой (вражеской) стороне и не имеет смысла вам что-либо в следующий раз рассказывать, ведь вы все равно не понимаете и не поддерживаете.

Партнера нужно не критиковать, а выслушивать, поддерживать и всегда быть на его стороне (даже, если тот не прав).

Внешнее давление

Нил Джейкобсон – психолог из Вашингтона утверждает: «Успешный брак – этот тот, в котором пара научилась совместными усилиями справляться с внешним давлением, постоянным напряжением, которые могут возникать как в самих отношениях, так и вне их (но, эмоции от каких-то жизненных неудач, человек, как правило, «несет» домой).

Психолог рекомендует чаще прибегать к беседе для снятия стресса. Это тот разговор, который упоминался в начале статьи. Для его начала нужно всего лишь спросить у партнера: «Как прошел твой день?».

Но, если пара не умеет общаться, то такая беседа приведет не к улучшения атмосферы в отношениях, а наоборот – к ее ухудшению. Каждому из партнеров будет казаться, что его не слышат и не хотят слышать. Чтобы во время очередного разговора по душам в вашей паре не возникало конфликтов, достаточно соблюдать простые правила, проверенные психологами и семейными психотерапевтами.

Подходящий момент

Если вы действительно хотите стать для своего партнера настоящим другом, то научитесь выбирать подходящий момент для разговора. Не стоит начинать беседу, переступив порог вашего дома. Поужинайте с партнером, если нужно – помолчите, и только расслабившись – начинайте разговор. Еще лучше – если вы установите время разговора. К примеру, вы приходите домой после работы, отдыхаете 30 минут, ужинаете и после – разговариваете за чашкой чая.

Помните, что конструктивный диалог должен длиться не 5-10 минут (поговорили быстро и разошлись – каждый заниматься своим делом), а как минимум – 30 минут. За это время вы хотя бы приблизительно поймете, что именно беспокоит вашего партнера и сможете поделиться своими эмоциями.

Поддерживайте любимых людей

Даже, если ваш любимый человек оказался в какой-то общественной ситуации, касающейся его работы или отношений с коллегами/друзьями не прав – поддержите его. Скажите ободряющие слова: «я на твоей стороне», «ты сделал (а) все правильно, ты – молодец», «все наладится, даже несмотря на большие проблемы и сложности», «давай ты не будешь так сильно переживать, а успокоишься», «можно я тебя сегодня обниму, поддержу, а завтра, когда ты успокоишься, я скажу, что я думаю по поводу всей этой ситуации».

Поддержка – это то, что нужно каждому человеку, даже если тот не прав или же сделал ошибку в жизни.

Старайтесь слушать вашего партнера внимательно, не отвлекаясь на компьютер, телефон, телевизор и другие внешние раздражители (лучше всего, их отключать дома). Если ваш партнер будет чувствовать ваше присутствие рядом, объятия, поддержку, любовь, то это не только поможет ему успокоиться, но и наладит ваши межличностные отношения. В таком браке хочется находиться, в такую семью будет желание возвращаться с работы, такой брак не захочется разрушать и терять.

Впитайте в себя эмоции

Отношения – это очень сложная работа. И если вы видите, что ваш партнер вернулся домой раздраженный, эмоциональный, то станьте на некоторое время той губкой, которая впитает в себя эти эмоции. Только так вы сможете помочь вашему любимому человеку. Да, не очень приятно впитывать в себя негативные эмоции, но, представьте – каково вашему спутнику их переживать в себе? Супружеская жизнь – это обмен не только счастьем и радостью, но также проблемами, неудачами, горем, негативными эмоциями. Только так можно сохранить отношения, как любовные, так и дружеские.

Не давайте советы

Если вашему партнеру нужно только высказаться, чтобы облегчить свое самочувствие, и при этом он (она) не просит совета – то не лезьте с ними. Правило очень просто – не давайте непрошенных советов, даже, если вам хочется это сделать. Очень часто нам нужно просто высказаться, выплеснуть свои эмоции и забыть о том, что произошло. В таких случаях, достаточно быть рядом с партнером и все – больше вас ни о чем не просят.

Когда ваш любимый человек делится с вами своими проблемами, в большинстве случаев он хочет, чтобы его поняли и выслушали, а не критиковали и что-то советовали.

Чтобы сохранить брак и хорошие отношения в нем, не нужно получать докторскую степень по семейной психологии. Достаточно будет больше слушать партнера, молчать, когда это нужно, поддерживать в любой ситуации, не кричать, не критиковать и не обижать. Мы – беззащитные в своих чувствах, поэтому, требуем от своих партнеров полного согласия и взаимопонимания, как в положительные моменты нашей жизни, так и в негативные.

Напишите нам в WhatsApp

Scroll Up

Выбрать город

Абакан Альметьевск Ангарск
Апрелевка Арзамас Армавир
Артем Архангельск Астрахань
Балаково Балашиха Барнаул
Батайск Белгород Березники
Бийск Братск Бронницы
Брянск Великий Новгород Верея
Видное Владивосток Владимир
Волгоград Волгодонск Вологда
Волоколамск Воронеж Воскресенск
Высоковск Голицыно Дедовск
Дзержинск Дзержинский Димитровград
Дмитров Долгопрудный Домодедово
Дрезна Дубна Егорьевск
Екатеринбург Елец Ессентуки
Железнодорожный Жуковский Жуковский
Зарайск Звенигород Зеленоград
Златоуст Иваново Ивантеевка
Ижевск Иркутск Истра
Йошкар-Ола Казань Калининград
Калуга Каменск-Уральский Камышин
Каспийск Кашира Кемерово
Киров Кисловодск Климовск
Клин Ковров Коломна
Копейск Королёв Кострома
Котельники Красноармейск Красногорск
Краснодар Краснозаводск Краснознаменск
Красноярск Кубинка Курган
Куровское Курск Ленинск-Кузнецкий
Ликино-Дулёво Липецк Лобня
Лосино-Петровский Луховицы Лыткарино
Люберцы Магнитогорск Махачкала
Можайск Москва Московский
Мурманск Муром Мытищи
Набережные Челны Нальчик Наро-Фоминск
Невинномысск Нефтекамск Нижнекамск
Нижний Новгород Нижний Тагил Новокузнецк
Новокуйбышевск Новомосковск Новороссийск
Новосибирск Новочебоксарск Новочеркасск
Новошахтинск Ногинск Норильск
Обнинск Одинцово Ожерелье
Озёры Октябрьский Омск
Орел Оренбург Орехово-Зуево
Орск Павловский Посад Пенза
Первоуральск Пересвет Пермь
Петрозаводск Петропавловск-Камчатский Подольск
Прокопьевск Протвино Псков
Пушкино Пушкино Пущино
Пятигорск Раменское Реутов
Ростов-на-Дону Рошаль Рубцовск
Руза Рыбинск Рязань
Самара Санкт-Петербург Саратов
Северодвинск Сергиев Посад Серпухов
Смоленск Солнечногорск Сочи
Ставрополь Старая Купавна Старый Оскол
Стерлитамак Ступино Сургут
Сызрань Сыктывкар Таганрог
Талдом Тамбов Тверь
Тольятти Томск Троицк
Тула Тюмень Улан-Удэ
Ульяновск Уссурийск Уфа
Фрязино Хабаровск Химки
Хотьково Чебоксары Челябинск
Череповец Черкесск Черноголовка
Чехов Шатура Шахты
Щербинка Щёлково Электрогорск
Электросталь Электроугли Элиста
Энгельс Юбилейный Ярославль
Яхрома

Заявка на консультацию

Оставьте заявку на консультацию, и наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время

Заявка на обратный звонок

Оставьте заявку, и наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время