Как справиться с ревностью?

Каждый человек ревнует, неважно к кому: к другому партнеру, к детям, к работе, к родителям, к подруге и пр. Некоторые родители ревнуют своих деток к бабушкам, дедушкам, воспитателям. Ссоры из-за ревности постепенно разрушают отношения. К сожалению, ревность иногда очень сложно одолеть. Нужно ли подавлять эту негативную эмоцию? Почему человек ревнует? Как научиться держать под контролем свои эмоции?

Причины

Интересно, что ревность человеку передалась генетически. Раньше для того, чтобы выжить, предки должны были постоянно доказывать друг другу, что лучшие. А силы им предавали определенные эмоции. Сейчас это чувство также тонизирует, мотивирует, дает возможность бороться до конца.

Что касается ревности в отношениях, иногда она является разрушительным фактором. Некоторые мужчины судорожно начинают контролировать свою партнершу, постоянно проверяют ее телефон, следят за действиями своей половинки, подозревая в измене.

Важно! Основная проблема ревнивого человека – низкая самооценка.

Чувство ревности формируется еще в детстве, многое зависит от родителей, стиля привязанности. Психологи выделяют два распространенных стиля:

  • Надежный характерный для деток, которые выросли в любящей семье, а родители уверены в себе.
  • Ненадежный может быть трех видов: избегающий, неорганизованный, а также тревожный.

Чтобы определить, в какой семье вы росли, попробуйте ответить на такие вопросы:

  • Насколько вы себя чувствуете одиноко?
  • Какой метод воспитания был в вашей семье, царило ли спокойствие, любовь или постоянно ощущалась тревога?
  • Доверяли ли вы своим родителям, чувствовали их поддержку?

Ответив на эти вопросы, можно определить свой стиль привязанности. Конечно, стили могут в жизни изменяться, потому что человек приобретает новый опыт, сталкивается с разными обстоятельствами жизни.

Что делать при ревности?

Ни в коем случае нельзя игнорировать, подавлять свои эмоции. Иногда ревность – это последствие не только низкой, но и высокой самооценки. Некоторые ревнуют, потому что слишком любят себя – хотят, чтобы им уделяли много внимания. Любое отвлечение считают предательством, унижением собственного достоинства.

Ревность в некоторых ситуациях отражает ценности человека. Он настолько верит в любовь, моногамию, предан, абсолютно честный, что боится любой угрозы, которая может нарушить личное пространство.

Как сохранить отношения?

Запомните, поведение и эмоции – разные вещи. Часто эмоции разрушают отношения, поэтому нужно оценивать только поступки. Примите свою неправоту: «Я могу ревновать!».

  • Постарайтесь постоянно отслеживать эмоции. Не стоит от них отказываться, игнорировать, признайте их. Вернитесь мысленно к неприятной ситуации, которая вызвала у вас тревогу, ревность, злость. Не подавляйте эмоции, пусть они будут.
  • Если вы осмысленно проживете конкретную ситуацию, сможете избавиться от напряжения, гнева. Когда человек обретает осознанность один раз, он чувствует это же и в дальнейшем. Так легче будет совладать с ревностью.
  • Нужно настроить себя, что человек может полюбить другого. Все в жизни не вечно. Если постоянно волноваться, тревожиться, ситуация еще больше ухудшится.
  • Живите здесь, сейчас, не прогнозируйте далекое будущие. Так вы получите радость от того, что у вас есть.

Оценка отношений

Если вас постоянно беспокоит чувство ревности, сядьте, проанализируйте все, задайте себе вопросы, что вас тревожит:

  • Уверены, кроме вас у партнера не должно быть других предпочтений?
  • Боитесь, что мужчина или женщина связаны детьми с бывшими?

Важно понимать, человеку может нравиться кто-то другой, не нужно себя превозносить, ставить в центр Вселенной. Что касается детей, они никогда никого не держали. Связь родителей и супругов – абсолютно разные вещи.

Не стоит пытаться добиться стабильности, постоянно подозревая своего избранника. Это негативно сказывается на отношениях. Вместо сарказма, доброжелательно улыбайтесь близкому вам человеку. Не стесняйтесь радовать его, делать комплименты, только не льстите. Все язвительное, едкое нужно оставить в стороне.

Внимание! Крепкие отношения строятся не на ревности, а на взаимопонимании и доверии.

Старайтесь не злиться, не стоит бросаться фразами: «без тебя знаю», просто красиво скажите – «спасибо». Даже такие мелочи являются залогом гармонии в отношениях. Когда человек пытается сделать что-то для другого, ревность не появляется.

Повышение самооценки

Как правило, ревнуют неуверенные в себе, слабые люди. В этом случае нужно научиться верить в свои силы. Не стоит сомневаться в своей привлекательности, в способности – влюбить в себя.

Чтобы повысить свою самооценку, нужно каждый день выполнять простое упражнение. Посмотрите в зеркало и скажите себе: «Я люблю себя, такой, какой есть». Ежедневно давайте себе установку: «Я самая любимая, красивая, желанная, единственная для своего избранника» (тоже касается и ревнивых мужчин).

Тяжелее справиться с неприятным чувством, когда оно имеет реальные основания. Здесь решение принимает человек сам. Он может уйти в новую жизнь, где будет любим, счастлив, его оценят по достоинству или смирится, примет ситуацию.

Обращаем ваше внимание, что не стоит слишком серьезно относиться к советам близких людей, подруг. У каждого свой личный опыт, а он разный. Нужно прислушиваться к своей интуиции, сердцу. Постарайтесь отпустить ситуацию, наслаждаться жизнью, а она со временем расставит все по своим местам.

Итак, многие уверены, что ревность – это признак любви. На самом деле, это разрушающий фактор в отношениях. Запомните, когда человек любит, он прежде всего доверяет. Если ваш партнер или партнерша постоянно подозревают вас в нечистых делах, это плохо. Почему? Значит, нет доверия. Рано или поздно такие отношения заканчиваются расставанием.



Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 03.07.2017