Как улучшить кровообращение в головном мозге?

Каждый человек обязан следить за своим мозговым кровообращением. Особенно, если страдает атеросклерозом, в прошлом перенес инсульт, остеохондроз. Для этого нужно использовать специальные медикаментозные средства, народную терапию, а также заниматься спортом, нормализовать режим отдыха и работы.

Часто молодые ребята не думают о проблеме, уверены в своем здоровье. На самом деле, на голову приходится большая нагрузка – научная деятельность, экзамены забирают много сил. Поэтому так важно восстановить работоспособность мозга.

Причины нарушенного кровообращения

Как правило, проблема спровоцирована такими факторами:

  • Атеросклероз – болезнь развивается постепенно, из-за него на стенках сосудов откладывается плохой холестерин, образовываются атеросклеротические бляшки. Хуже всего, когда закупориваются сосуды, впоследствии замедляется кровоток в мозге, перестает поступать кислород, питательные вещества.
  • Стрессы всегда негативно отражаются на сосудах.
  • Вегето-сосудистая дистония.
  • Высокое давление приводит к сужению артерий, при этом они начинают терять свою эластичность, не заряжают энергией головной мозг.
  • Черепно-мозговая травма становится причиной повреждения разных позвоночных отделов. Стоит обратить внимание, любая травма приводит к кровоизлиянию, нарушенному кровообращению в ЦНС.
  • Синдром хронической усталости дает сильный удар на голову и на весь организм.
  • Непосильные физические упражнения, силовые нагрузки, тяжелый физический труд нарушает кровоток мозга.
  • Дистрофия межпозвоночных дисков. Как правило, симптом характерен для остеохондроза шейного отдела.
  • Сколиоз (позвоночное искривление).

К сожалению, человек в течение длительного времени вовсе не замечает свою проблему, поэтому отказываться садиться на диету, не меняет профессию, и все рано или поздно заканчивается трагично.

Симптомы

Если в начале развития недуга, признаки являются незаметными, через некоторое время появляются достаточно неприятные симптомы:

  • Постоянно беспокоит головная боль, приходится принимать анальгетики. В этом случае важно проконсультироваться с врачом, симптом может указывать на геморрагический инсульт.
  • Неуверенная походка, нарушенная координация, головокружения – все это указывает на мозговую гипоксию.
  • Сильно болят газа.
  • Тошнота, рвота.
  • Резко звенит в ушах, голова тяжелая, плохо думает.
  • Немеют конечности, беспокоят судороги.
  • Озноб, приливы жара.

Медикаментозное лечение

Врач назначается прежде всего антиагреганты, с их помощью можно предотвратить склеивание тромбоцитов. Особенно хорошо помогает Аспирин.

Для снижения уровня холестерина выписывают статины. Немаловажное значение имеют сосудорасширяющие препараты, с их помощью можно нормализовать давление – ингибиторы АПФ.

Отлично помогают ноотропы, они устраняют все негативные факторы. При остеохондрозе не обойтись без противовоспалительных препаратов.

Чтобы расширить артериальные сосуды, используются антагонисты кальция – Амлодипин. Лекарство отлично помогает пожилым людям, у которых наблюдаются выраженные изменения в кровеносных сосудах мозга. С целью укрепить стенки сосудов рекомендуется принимать препараты из гинкго билоба, никотиновую кислоту.

Народное лечение

Дополнительно необходимо использовать бабушкины рецепты. Некоторые травы отлично помогают избавиться от неприятной симптоматики:

  • Барвинок улучшает кровообращение в мозге. Готовится лекарственное средство достаточно просто: измельчите листья (столовую ложку), залейте кипятком (500 мл), прокипятите около 10 минут. Добавьте листья боярышника.
  • Мелисса + вероника лекарственная (по 10 грамм), добавьте боярышник (40 грамм) + земляника (30 грамм). Отвар нужно пить каждый день.

Ценные рекомендации

Чтобы не возникало проблем с кровообращением, необходимо правильно питаться. Прежде всего вычеркните со своего меню жареное, фаст-фуд, копчености, жирное. Добавьте в меню витамины, белки, полезные жиры, антиоксиданты – они положительно воздействуют на мозг, улучшают состояние всего организма.

В ежедневном меню должны обязательно быть:

  • Свежие или замороженные ягоды: брусника, голубика, клюква. В них содержатся антиоксиданты, которые продлевают молодость.
  • Растительное масло: льняное, оливковое.
  • Морская, океанская рыба – тунец, семга, сибас, в которых много ненасыщенных жирных кислот.
  • Овощи – обязательно включите в меню морковь, помидоры, тыкву.
  • Не обойтись без зелени, которая помогает укрепить сосуды, избавляет от вязкости крови.
  • Кедровые, грецкие орехи.
  • Белые тыквенные семечки.
  • Злаки (после переработки) помогают повысить эластичность стенок сосудов, защищают от сосудистого спазма.
  • Фрукты — апельсины, мандарины, яблоки.
  • Зеленый чай отлично улучшает здоровье за счет того, что в нем содержатся антиоксиданты.

Кроме того, что нужно скорректировать свое питание, необходимо обеспечить головной мозг всеми необходимыми веществами. Поэтому не стоит засиживаться на одном месте, залеживаться на диване, постоянно двигайтесь, запишитесь на фитнес, йогу, пилатес.

Отлично разгоняет кровь, укрепляет здоровье сауна. Только не стоит данную процедуру совмещать с разными вредными привычками – алкоголем, курением, которые являются медленной смертью для сосудов.

Итак, проблемы с памятью, вниманием, плохое самочувствие – это могут быть первые признаки нарушенного мозгового кровообращения. Займитесь своим здоровьем, пересмотрите образ жизни, исключите все плохое, добавьте только полезное. Оставайтесь всегда жизнерадостными и здоровыми!