Какие витамины нужно пить при беременности?

Любому человеку, который хочет быть здоровым и хорошо выглядеть, необходимо, чтобы в организме присутствовали витамины и минералы в достаточном количестве. А так, как беременная женщина отвечает за здоровье своего малыша, то ей нужно заранее позаботиться не только о своем здоровье, но и своего будущего ребенка. Ведь вынашивание малыша – это очень ответственный период, поэтому будущая мамочка должна внимательно относиться к своему рациону питания, уделять внимание своему здоровью, а по поводу приема медпрепаратов обязательно консультироваться с врачом.

Пить или не пить витамины беременной?

Вопрос об употреблении витаминов беременной женщиной, о том, что больше, польза или вред, до сих пор вызывает много споров в медицинской среде. Ведь женщины со средним достатком не могут позволить себе питание, сбалансированное до такой степени, чтобы в нем содержалось достаточное количество необходимых витаминов и минералов, а это значит, что будущий малыш не получит всех веществ, которые нужны для его полноценного развития. Но ведь передозировка витаминов может быть еще хуже, чем их недостаток, что может отрицательно сказаться не только на развитии плода, но и на здоровье самой женщины.

В некоторых регионах женщинам приходится принимать витамины, так как существует недостаток в некоторых минералах, или же образ жизни беременной диктует необходимость в этих препаратах. Следует заметить, что если будущая мамочка нормально питается, то для нее проблема употребления витаминов не является достаточно важной, ведь даже небольшая передозировка может нанести непоправимый вред как женщине, так и ребенку.

На ранних сроках у некоторых женщин сильно меняются вкусовые пристрастия, пропадает аппетит, поэтому для них становится проблематично употреблять полезные продукты, в которых эти вещества содержаться в достаточном количестве. А если у будущей мамочки появляется токсикоз и рвота, то получить из рациона питания дневную порцию витаминов становится достаточно сложно.

Но при помощи диетолога каждая пациентка можно разработать конкретно для своего организма необходимый перечень продуктов, чтобы питание стало сбалансированным, разнообразным и полноценным. Даже в этом случае довольно проблематично обойтись без поливитаминов.

Для каждой будущей мамочки врач подбирает индивидуальный комплекс витаминов, так как потребность в них может зависеть от различных причин:

  • от состояния здоровья;
  • от рациона питания;
  • от образа жизни.

А специальные комплексы подбираются так, чтобы возместить их необходимость в любое время года и при любом состоянии. Но если женщина летом может себе позволить кушать много овощей и фруктов, разнообразить свое меню полезными продуктами, то нужда в дополнительных витаминах отпадает, но вот зимой, чтобы избежать авитаминоза, ей придется принять курс поливитаминов.

Фолиевая кислота

Важным фактором является то, что существует такой витамин, как фолиевая кислота, вот именно ее должна принимать каждая женщина планирующая зачатие, а также первые 12 недель.  Этот витамин играет очень важную роль в развитии зародыша, он принимает непосредственное участие в синтезе ДНК и делении клеток, а также незаменим в формировании нервной системы эмбриона.

В том случае, если на ранних сроках женщине не хватало фолиевой кислоты, то зачастую эта проблема могла спровоцировать развитие пороков у ребенка. Специалисты рекомендуют принимать такие препараты, как Мамифол, Фолиевая кислота, которые позволят пополнить суточную дозу (400-600 мкг) необходимого витамина. Но важно заметить, что некоторые продукты, например, зеленый чай мешает усвояемости фолиевой кислоты, и даже некоторые медпрепараты (Бисептол), который является антагонистом этого витамина, поэтому его не советуют принимать беременным женщинам.

Железо

Это важный компонент гемоглобина, который необходим для того, чтобы обеспечить плаценту и плод нужными питательными веществами. Причина заключается в том, что во время беременности количество крови увеличивается почти на литр, а для образования этой крови необходимо железо. Так как усвояемость этого минерала, который находится в продуктах питания, очень низкая (всего 10%), то 30 мг железа в день будет вполне достаточно для нормального протекания беременности. Для лучшей усвояемости этого минерала специалисты рекомендуют:

  • принимать витамин С;
  • не совмещать применение цинка, меди и железа, а также принимать его в комплексе с желудочными лекарствами, которые попросту связывают этот минерал, мешая его усвояемости.

Препараты, содержащие железо (Мальтофер сироп, Феррум лек, Фенюльс) нужно принимать строго по дозировке, назначенной врачом, ведь избыток может принести больше вреда, чем пользы. Большие дозы железа могут спровоцировать такие неприятности, как:

  • тошноту;
  • запор;
  • недостачу цинка, что в свою очередь может привести к потере малыша, ранним родам.

Йод

Чтобы нормально функционировала щитовидная железа будущей матери и плода (после 18 недель), необходимо, чтобы в организме было достаточное количество йода, который влияет на рост ребенка и отвечает за обмен веществ плода. Специалисты рекомендуют пользоваться такими препаратами, как:

Необходимое количество йода должно составлять 200 мкг в сутки. Недостаток йода может спровоцировать задержку в развитии плода, выкидыш или появление зоба у будущей мамы.

Кальций

Данное вещество считается строительным материалом для развития костной системы будущего ребенка, особенно нехватка этого вещества может сказаться в третьем семестре, именно в это время формируется костная система ребенка, к тому же он принимает непосредственное участие в формировании эндокринной системы и почек. Дефицит кальция может спровоцировать скачки артериального давления у и истощение ее собственной костной ткани. Не обязательно употреблять препараты кальция, если в рационе постоянно присутствуют такие источники кальция, как:

  • кисломолочные продукты;
  • творог;
  • капуста;
  • салат. 

Принимая витаминные комплексы, не следует забывать, что синтетические витамины достаточно сильно увеличивают нагрузку на печень, поэтому их рекомендуется использовать курсами, делая перерывы.


Комментарии и отзывы:

avatar
wpDiscuz

Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 12.04.2017