Сеть пансионатов
для пожилых людей

Москва

Выбрать город

Круглосуточно 24/7

Заказать консультацию
Заказать консультацию

Перезвоним в течении 20 минут

Кофейная диета – плюсы и минусы

kofeynaya-dieta-plyusyi-i-minusyiЕсли бы все в мире были идеально стройными, не было бы такого количества диет, программ похудения, фитнесс-тренеров, спортивных клубов, марок спортивной одежды. Каждый год диетологи пытаются прийти к рецепту идеальной диеты, но этот процесс безуспешен. Все дело в том, что наши организмы разные – кому-то подходит белковая диета, кому-то капустная, а кто-то пьет кофе целый день и худеет. Как можно похудеть на кофейной диете? Ведь это замечательный вариант для тех, кто не может и дня прожить без кофе и при этом хочет избавиться от ненавистных килограммов.

Кофе – очень спорный продукт для похудения. Если кофе принимать в нормированных дозировках, то оно облегчает самочувствие пациентов с пониженным давлением и головными болями. Но, не стоит забывать, что постоянное ежедневное употребление кофе – это очень сильная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Одна чашка кофе действительно помогает взбодриться с утра, проснуться и настроиться на рабочий день.

Злоупотребление кофе вызывает привыкание, что означает, что человеку понадобится уже не одна чашка кофе для бодрости, а 2,3,5 или больше.

Кофе нельзя употреблять в больших количествах, так как это может привести к нарушению работы сердечно-сосудистой деятельности.

Принцип действия

Как именно «работает» кофейная диета?

Кофейная диета – это очень быстрый и достаточно эффективный способ снижения лишнего веса.

Кофейная диета идеально подойдет для кофеманов.

Кофе – напиток мочегонный и именно на этом основана кофейная диета. Основной принцип действия кофейной диеты – выведение из организма лишней жидкости. Второй (вспомогательный) принцип – сжигание калорий.

Еще недавно считалось, что кофе – это высокалорийный продукт. Но, нет! Наоборот, если каждое утро выпивать по чашечке натурального заварного кофе, то можно избавиться от 300 калорий.

Кофе уменьшает аппетит, повышает в организме количество витамина Р, а также придает бодрость и энергию. Помимо этого в составе кофе можно выделить большое количество антиоксидантов и органических кислот, которые, в свою очередь, выводят из организма токсические вещества и свободные радикалы. В результате, посредством регулярного потребления кофе можно значительно отодвинуть процесс старения и возникновение заболеваний нервной системы.

Калорийность натурального кофе – в 100 мл содержится 9 ккал.

Виды диеты

С помощью кофе похудеть можно и это доказано не одним человеком на практике. Методы похудения разнятся от очень жестких до облегченных. Диеты, в основе которых лежит кофейный напиток, могут длится несколько дней, а могут – и недель, и месяцев.

Основное правило кофейной диеты – использовать только натуральный кофе.

Кофейная 3х дневка

Относится к наиболее жестким диетам. На такой диете рекомендуется сидеть не более 3х дней подряд. Объясняется это очень сильной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему человека и работу желудочно-кишечного тракта. Если такую диету соблюдать дольше, чем 3 дня, то это повлечет к тяжелым серьезным последствиям здоровья.

Суть 3х дневной кофейной диеты: в течение 3х дней нужно пить только кофе без сахара и без молока. Также, можно пить обычную минеральную воду без газа.

Результат – в день минус один килограмм, соответственно за 3 дня можно потерять 3 килограмма и более (в зависимости от первоначального веса).

Кофейная 7ми дневка

Семидневная кофейная диета более щадящая, нежели 3х дневная. Если придерживаться такой диеты всю неделю, то можно потерять до 7 килограммов лишнего веса. Но, кофе нельзя пить с сахаром и молоком.

Очень важно на любой кофейной диеты употреблять большое количество жидкости (чистой негазированной воды).

Меню 7ми дневной кофейной диеты

1 день

Завтрак – чашка кофе без сахара и молока.

Обед – 2 вареных яйца и салат из свежих овощей + кофе.

Ужин – запеченная рыба в фольге с капустным салатом +вода.

В течение дня кофе пить можно в неограниченном количестве.

2 день

Завтрак – чашка кофе с сухариком.

Обед – запеченная рыба (примерно 200 граммов) с капустой  +кофе.

Ужин – отварная говядина 200 граммов и нежирный кефир 0,05% (250 мл) +кофе.

3 день

Завтрак – чашка кофе.

Обед – отварная морковь с растительным маслом, куриное яйцо отварное +кофе.

Ужин – 2 зеленых яблока +кофе.

4 день

Завтрак – кофе.

Обед – салат из свежих овощей (картофель под запретом) +кофе.

Ужин – отварная говядина +кофе.

5 день

Завтрак – кофе и морковный салат.

Обед – жареная рыба (400 граммов) +кофе.

Ужин – салат из капусты +кофе.

6 день

Завтрак – кофе.

Обед – отварная куриная грудка и салат из свежих овощей +кофе.

Ужин – отварные 2 куриных яйца +кофе.

7 день

Завтрак – кофе.

Обед – говядина отварная (200 граммов), капустный салат+кофе.

Ужин – морковный салат +кофе.

14ти дневная диета

Если придерживаться 14ти дневной кофейной диеты, то можно избавиться от 8 лишних килограммов. Категорически не рекомендуется на диете употреблять алкоголь и алкогольные напитки.

Меню 14ти дневной кофейной диеты одинаково на каждый день. Завтрак будет состоять из кофе, обед из отварной куриной грудки, сухарика, яблока и кофе. Ужин – отварная рыба с сухариком и капустным салатом. В каждый прием пищи нужно обязательно выпивать кружку кофе.

Противопоказания

Кофе – это все же специфический продукт, как для диеты. Врачи не рекомендуют злоупотреблять кофе и выпивать его более 3 чашек по 200 мл в день. Передозировка кофе приводит к сердечным болям, нарушению работы центральной нервной системы, головным болям и сильным головокружением.

Запрещено прибегать к кофейной диеты пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, нервными расстройствами, а также тем, кто страдает от бессонницы. Конечно, если вы любите кофе, то такая диета – ваш идеальный вариант. Не забывайте после приема кофе чистить зубы, так как уже через неделю его регулярного употребления зубная эмаль может покрыться плотным зубным налетом.

Напишите нам в WhatsApp

Scroll Up

Выбрать город

Абакан Альметьевск Ангарск
Апрелевка Арзамас Армавир
Артем Архангельск Астрахань
Балаково Балашиха Барнаул
Батайск Белгород Березники
Бийск Братск Бронницы
Брянск Великий Новгород Верея
Видное Владивосток Владимир
Волгоград Волгодонск Вологда
Волоколамск Воронеж Воскресенск
Высоковск Голицыно Дедовск
Дзержинск Дзержинский Димитровград
Дмитров Долгопрудный Домодедово
Дрезна Дубна Егорьевск
Екатеринбург Елец Ессентуки
Железнодорожный Жуковский Жуковский
Зарайск Звенигород Зеленоград
Златоуст Иваново Ивантеевка
Ижевск Иркутск Истра
Йошкар-Ола Казань Калининград
Калуга Каменск-Уральский Камышин
Каспийск Кашира Кемерово
Киров Кисловодск Климовск
Клин Ковров Коломна
Копейск Королёв Кострома
Котельники Красноармейск Красногорск
Краснодар Краснозаводск Краснознаменск
Красноярск Кубинка Курган
Куровское Курск Ленинск-Кузнецкий
Ликино-Дулёво Липецк Лобня
Лосино-Петровский Луховицы Лыткарино
Люберцы Магнитогорск Махачкала
Можайск Москва Московский
Мурманск Муром Мытищи
Набережные Челны Нальчик Наро-Фоминск
Невинномысск Нефтекамск Нижнекамск
Нижний Новгород Нижний Тагил Новокузнецк
Новокуйбышевск Новомосковск Новороссийск
Новосибирск Новочебоксарск Новочеркасск
Новошахтинск Ногинск Норильск
Обнинск Одинцово Ожерелье
Озёры Октябрьский Омск
Орел Оренбург Орехово-Зуево
Орск Павловский Посад Пенза
Первоуральск Пересвет Пермь
Петрозаводск Петропавловск-Камчатский Подольск
Прокопьевск Протвино Псков
Пушкино Пушкино Пущино
Пятигорск Раменское Реутов
Ростов-на-Дону Рошаль Рубцовск
Руза Рыбинск Рязань
Самара Санкт-Петербург Саратов
Северодвинск Сергиев Посад Серпухов
Смоленск Солнечногорск Сочи
Ставрополь Старая Купавна Старый Оскол
Стерлитамак Ступино Сургут
Сызрань Сыктывкар Таганрог
Талдом Тамбов Тверь
Тольятти Томск Троицк
Тула Тюмень Улан-Удэ
Ульяновск Уссурийск Уфа
Фрязино Хабаровск Химки
Хотьково Чебоксары Челябинск
Череповец Черкесск Черноголовка
Чехов Шатура Шахты
Щербинка Щёлково Электрогорск
Электросталь Электроугли Элиста
Энгельс Юбилейный Ярославль
Яхрома

Заявка на консультацию

Оставьте заявку на консультацию, и наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время

Заявка на обратный звонок

Оставьте заявку, и наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время