Медитация улучшает когнитивные функции мозга

В Университете Ватерлоо было проведено исследование, во время которого стало известно, насколько полезна медитация для мыслительных процессов. Экспериментаторы рассказали: очень важно своевременно избавляться от всех потусторонних мыслей, так будет легче концентрироваться на конкретном деле, а также можно развить осознанность. Что это значит? Человек сможет без проблем контролировать все свои эмоции, переживания, будет фокусироваться на настоящем.

Известно, что многим не дают покоя мысли о прошлом, а некоторым мешают мечты о будущем. Для исследования пригласили около 100 участников. Все они должны были делать задания на компьютере, так ученые оценивали их когнитивные способности. Медитация помогала сохранить спокойствие, очищала сознание от всего лишнего.

Как правило, не могут спокойно жить тревожные люди. Впоследствии имеют проблемы на работе, в обучении, неполноценно выполняют поставленные задания, постоянно подвергают себя опасности. Таким людям обязательно каждый день нужно хотя бы по 10 минут медитировать. Это отличная тренировка для мозга: повышается концентрация, память, внимание. Дополнительно можно выполнять асаны йоги, которые расслабят напряженные мышцы.

Комментарии и отзывы:

avatar
wpDiscuz
Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 04.05.2017