Можно ли выспаться на неделю вперед?

Если раньше все были уверены, что сон наперед не отражается на мозговой функциональности, сейчас ученые из Канады сумели доказать обратное. Оказывается, когда спишь накануне бессонной ночи, можно силы оставить на потом – это положительно влияет на мозг.

Многие думали и сейчас уверены, чтобы нормализовать свое самочувствие после недосыпа – нужно целый день спать. На самом деле спать нужно не в течение дня, а накануне. Для эксперимента пригласили около 12 людей, все они говорили, что серьезно относятся к своему режиму дня, высыпаются.

Участникам нельзя было спать в течение 38 часов. После эксперимента был проведен анализ: как влияет чрезмерное бодрствование на головной мозг, физическое самочувствие и память. Затем опять с этой же группой решили повторить исследование. Только участникам нужно было укладываться на 2 часа раньше, чем обычно. Так вот после этого повышалась умственная активность и физическая работоспособность, можно было подготовиться к бессонной ночи.

Канадские экспериментаторы рекомендуют этот способ использовать тем, кому приходится работать в ночную смену. Но об эффективности стратегического запаса сна говорить рано, потому что было исследовано небольшое количество участников.

Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 17.02.2017