Наблюдение за птицами избавляет от стресса и тревоги

В университете Эксетера были проанализированы данные около 300 человек, страдающих от депрессии, повышенной тревожности, прибывающих постоянно в состоянии стресса. Оказалось, после того как участники в течение длительного времени гуляли на улице – наблюдали за природой, птицами, они практически не жаловались на депрессию, избавлялись от чувства тревоги.

Эксперты обращали внимание на вид птиц. Как правило, это были вороны, дрозды, лазоревки. Пока исследователи пытаются найти связь, как влияют отдельные виды птиц на психическое здоровье, эмоциональное состояние.

А вот другой эксперимент, который был проведен в Квинсленде, сумел доказать, если каждую неделю проводить в лесу хотя бы полчаса, можно облегчить состояние при депрессии, значительно снизить давление. Особенно полезными считаются прогулки в парке, лесу для деток, поэтому ученые рекомендуют по возможности проводить все свободное время в зеленой зоне.

Исследования еще раз доказывают, насколько важно гармонизировать с природой. Если человек замечает прекрасное, наслаждается свежим воздухом, он практически не болеет, спокойно спит, его не тревожат разные неприятные мысли. Это своеобразный вид психотерапии.

Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 01.03.2017