Народные средства для загара

Многие женщины мечтают о ровном, красивом загаре. Ранее молодые девицы специально прятались, потому что смуглая, загорелая кожа была признаком крестьянок, которым приходилось целый день работать на поле, а вот бледность была модной у аристократок. На сегодняшний день все изменилось. Если у человека бледная кожа, многие считают его слабым, больным, а вот бронзовый оттенок считается достаточно модным, придает сексуальности любой девушке, мужчине.

Сейчас не проблема купить средство для загара. В магазине можно найти витаминные, косметические средства, имитирующие загар. Они помогают быстро и красиво загореть.

Как нужно питаться?

Английские исследователи сумели доказать, когда организм питается изнутри, он может надежно защититься от неблагоприятного воздействия лучей солнца. При этом начинают активно вырабатываться полезные компоненты, которые придают коже смуглости.

Рекомендуется в меню включить продукты, в которых много антиоксидантов – жирных кислот, каротиноидов, аминокислот. Великобританские ученые специально провели эксперимент и узнали: если в течение месяца употреблять достаточное количество овощей, соков, фруктов, можно получить красивый, золотистый загар. Кроме того, диета помогает не только быстро загореть, но и на долгое время удержать ровный цвет кожи.

Какие фруктовые фреши нужно пить?

Прежде всего стоит обратить внимание на сок из моркови. В его составе много бета-каротина, именно он делает кожу красивой, упругой. Вы собрались на море? Возьмите себе за привычку: обязательно выпивать стакан морковного фреша, можете добавить сливки, так полезное вещество быстрее усвоится.

Очень хорошо употреблять тертую свежую морковку, добавляя сливки или подсолнечное, оливковое масло. Только не переборщите, иначе на коже появится желтизна, которая характерна для печеночных патологий.

Можно включить в меню абрикосы. В них много бета-каротина, фосфора, железа, витамина В, других компонентов, ускоряющих процесс загара, а также надежно защищающих кожу от воздействия солнца. Достаточно ежедневно употреблять около 200 грамм свежих абрикос.

Помидоры помогают усилить загар. В овоще много ликопина, он является мощным антиоксидантом, за счет которого вырабатывается пигмент, и кожа приобретает золотистый оттенок. Помидоры содержат большое количество воды, таким способом можно избавиться от обезвоживания при загаре. Особенно много ликопина начинает образовываться после термообработки помидоров, только не тушите их длительное время. Чтобы антиоксиданты лучше усваивались, употребляйте овощ с маслом.

Включите в меню баклажаны, в них также много витамина В, антиоксидантов. Если постоянно употреблять овощ, вы на долгое время защититесь от морщин. Только не жарьте баклажаны, иначе уничтожите все полезные компоненты, потому что овощ впитывает в себя много масла. Лучше всего баклажаны варить, запекать на пару вместе с кожурой. Затем тщательно очистите, добавьте по вкусу специи, немного чесночка, соль, масло.

Бразильский орех

Улучшить загар можно, употребляя вкусный продукт. В 2 орехах содержится много селена, который надежно защищает кожу от солнечных ожогов. Этот продукт помогает укрепить организм. Бразильские орехи можно заменить грецкими. Также можно включить в меню свежие грибы, проросшие злаки.

Применение оливкового масла

Этот вид масла является лучшим источником антиоксидантов, поэтому является полезным для кожи. С его помощью можно вернуть сухой, увядающей коже красивый внешний вид. Данное средство останавливает процесс старения, предотвращает развитие опухоли, нормализует работу сердца. В нем содержатся ненасыщенные жирные кислоты, поэтому его можно применять в виде крема после загара. Таким образом кожа будет питаться полезными компонентами, отлично увлажниться.

Основные продукты

Чтобы получить ровный, бронзовый загар, нужно употреблять арбуз, шпинат. С помощью этих продуктов можно увлажнить кожу, защитить ее от пересыхания. Также включите в меню: кислые ягоды, цитрусовые, капусту, болгарский перец, орехи, листовые овощи. Не менее полезные: хрен, лук. Их можно употреблять только в умеренном количестве.

Обязательно добавьте в меню рыбу, сыр. В последнем продукте содержатся аминокислоты, за счет которых в организме вырабатывается достаточное количество меланина. Не стоит слишком увлекаться сыром, позавтракайте несколькими кусочками, лучше всего потрите, он быстрее усвоится.

Что касается рыбы, отдайте предпочтение лососю. В нем много Омега-3 (полиненасыщенной жирной кислоты). Также советуют употреблять сардины, тунец, вареную, запеченную рыбу. Дополнительно включите в меню морепродукты, яйца, красное мясо.

Внимание! Не стоит загорать голодными, но также не употребляйте пищу перед пляжем.

Очень важно пить как можно больше чистой воды – около 2 литров, чтобы кожа не теряла влагу.

Сокотерапия

Рекомендуется пить целебные цитрусовые соки – мандариновый, лимонный, грейпфрутовый, апельсиновый. Делать это нужно за неделю до отпуска. Лучше всего сок употреблять на голодный желудок: лимонный сок рекомендуется развести наполовину водой. Напиток полезен для фигуры и для печени. Если к цитрусовому соку добавить огуречный, получится избавиться от лишней жидкости, а также сбросить лишний вес.

Наружные средства

Приготовьте домашнее масло: возьмите натуральное кофе (50 грамм) + добавьте ореховое масло (100 грамм) + вылейте все в банку, плотно закройте. Потерпите 10 дней, пусть средство хорошо настоится. В виде скраба для тела используйте кофейную гущу. Втирайте ее, массируя, растирая кожу.

Итак, чтобы получить красивый загар, необходимо постоянно поддерживать влагу в коже, снабжать ее полезными компонентами. Прежде всего необходимо правильно питаться, отказаться от вредных привычек – курения, алкоголя.


Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 22.08.2017