Нарушение сна: причины и лечение

Многим приходится сталкиваться с нарушениями сна. Казалось бы, человек сильно устал за день, должен валиться с ног, но глаза не смыкаются. Что же делать? Инсомния или, проще говоря, бессонница считается серьезным расстройством, которое отражается на качестве сна. Из-за того, что нарушается ритм сна, человек чувствует себя разбитым днем, нарушается работоспособность, все мыслительные процессы. Что же делать? Как наладить свой сон? Насколько опасны нарушения? К чему они могут привести?

Виды нарушений

В медицине говорят о таких недугах:

  • Инсомния, при которой очень сложно уснуть.
  • Гиперсомния – поражение, при котором постоянно хочется спать, наблюдается повышенная сонливость.
  • Парасомния относится к функциональному расстройству. Это нарушение особенно опасно, потому что больной может ходить во сне, его беспокоят ужасы, энурез, ночные припадки эпилепсии.

Можно выделить такие группы нарушений сна:

  • Возникают проблемы с засыпанием. Пациент страдает от бессонницы. Сначала вроде хочется спать, но только ложиться в кровать, все желания пропадают. Больной может длительное время вертеться в постели, пока выберет позу для сна.
  • Ночное пробуждение, после которого тяжело уснуть. Человек может проснуться даже от маленького шума, повышенной двигательной активности, кошмарного сна.
  • Беспокойное состояние после просыпания – разбитость, сонливость, сниженная утренняя работоспособность.
  • Апноэ во сне. Дыхание сначала замедляется, а через некоторое время вообще останавливается. Если своевременно не принять меры, все закончится нарушенной работой сердца, преждевременной смертью. Этот синдром сопровождается высоким давлением, сильной головной болью утром, изменением личности.

Причины

Проблемы со сном чаще всего связаны с психиатрическими, неврологическими патологиями. Бессонница спровоцирована депрессией, стрессом, разными неврозами, вялостью, общей слабостью.

Кроме того, можно выделить такие факторы, негативно отражающиеся на качестве сна:

  • Злоупотребление курением, алкогольными напитками.
  • Большое количество выпитого кофе, черного и крепкого чая.
  • Злоупотребление энергетическими напитками.
  • Прием обильной, жирной пищи.
  • Интенсивные занятия спортом.

К бессоннице приводят такие болезни: артрит, почечная и сердечная недостаточность, астма, синдром усталых ног, гипертиреоз, заболевание Паркинсона.

Проблемы со сном может вызвать шизофрения, эпилепсия, мигрень. В данном случае появляется сильная головная боль. Иногда бессонница беспокоит из-за артроза, травмы, остеохондроза.

У некоторых сон нарушается из-за рассеянного склероза, сниженной физической, умственной работоспособности. В случае гипертиреоза развивается инсомния, она сопровождается такими неприятными симптомами:

  • Повышенной возбудимостью.
  • Высоким давлением, учащенным сердцебиением.
  • Чувством страха, беспокойства.
  • Экзофтальмом, при котором смещаются глазные яблоки, иногда не полностью прикрываются веки.

Инсомния может быть последствием почечной недостаточности. Эта патология развивается не сразу. Сначала снижается почечная функциональность, не до конца выводятся токсины, шлаки, поэтому все заканчивается отравлением организма. Кроме того, человек резко теряет вес, появляется отвращение к белковой пище. В данном случае, чтобы наладить сон, необходимо излечить основную патологию.

Симптомы

  • Возникает постоянное ощущение, что не хватает сна.
  • Беспокоит чувство тревоги, сильный страх, навязчивые мысли.
  • Сложно восстановить силы после сна.
  • Дремота, сонливость днем.
  • Сильная усталость.

Методы лечения

  • Следите за гигиеной сна. Очень важно укладываться спать в одно и тоже время. Также выключите телевизор, исключите все запахи, звуки. Перед тем, как ложиться спать, нужно обязательно проветрить комнату, прогуляться на улице, принять теплую, успокаивающую ванну, можно прочитать книгу.
  • Соблюдайте режим отдыха, с помощью которого можно нормализовать сон, восстановить силы.
  • Не можете долго заснуть? Примите растительные успокаивающие препараты – Ново-Пассит, Персен, настойку пустырника, валерианы. Не стоит спешить принимать снотворные лекарственные средства, они вызывают привыкание, могут привести к разным неприятным последствиям.

Важно! Если своевременно не избавиться от бессонницы, все может закончиться хроническим стрессом, неврозом, тяжелой депрессией. Нехватка сна негативно отражается на работоспособности, качестве жизни, социальной адаптации.

В тяжелых случаях могут быть назначены антидепрессанты: Доксепин, Миансерин. Эти лекарственные препараты не вызывают привыкание, их можно принимать даже пожилым людям. Некоторым больным назначают нейролептики, имеющие седативный эффект: Прометазин, Левомепромазин, Хлопротиксен. Патологическую сонливость можно излечить с помощью стимуляторов центральной нервной системы. В данном случае назначают: препараты кальция, аскорбиновую, глютаминовую кислоту. Если нарушения более выражены, необходимо принимать психотоники: Имипрамин, Ипрониазид.

При нарушенном ритме сна назначают сосудорасширяющие препараты – Винпоцетин, Никотиновую кислоту, Бендазол, Папаверин. Также стимуляторы для легких, центральной нервной системы.

Итак, если вы начали за собой замечать, что не можете заснуть, мучаетесь от головной боли, постоянно что-то беспокоит, сильно волнуетесь, пора принимать меры. Помните, недосып приводит к хронической усталости, сердечным, сосудистым патологиям. В профилактических целях старайтесь избегать стрессов, как можно меньше напрягайтесь, не нервничайте по мелочам. Немаловажное значение имеет график: не стоит работать по ночам, потому что сбиваются биоритмы, в дальнейшем сложно приучить организм своевременно ложиться спать. Каждый должен знать: полноценный сон имеет огромное значение для здоровья.



Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 20.04.2017