Несобранность – причины, как преодолеть?

Многим людям мешают жить такие негативные черты характера, как несобранность, повышенная тревожность, забывчивость, чрезмерная раздражительность. Психологи обращают внимание, когда человек не собран, он начинает суетиться, паниковать, не может принять четкое решение. Если жить без цели, тратить время на непонятно что, со временем человек становится несчастным. Это уже не жизнь, а существование. Что делать в этой ситуации? Как преодолеть свое сложное состояние?

Описание

Несобранность появляется, когда человеком начинают властвовать чувства, при этом разум становится пассивным. Больной перестает осознавать, что происходит, не понимает о последствиях, возникают проблемы с рациональным мышлением. Таким образом, казалось бы, взрослый человек превращается в шестилетнего ребенка. Как всем известно, дети живут только эмоциями, а не умом, но их опекают родители. А вот полностью сформированной личности жить так нельзя.

Часто возникает проблема, когда женщине, мужчине сложно сконцентрироваться на определенной задаче, действиях, поэтому они начинают отвлекаться, могут перескочить с одного дела на другое, отказываются выслушивать замечания. Постоянная суета, ненужные движения – все это отражается на качестве жизни.

Основные причины

Наследственность

Ученые Англии уверены: несобранность – это генетическая проблема. У таких людей мозговые участки, отвечающие за рацио, осознанность, имеют специфическое строение. Эта часть мозга содержит много клеток, поэтому усложняется информационный обмен. Хотя, на самом деле, пока не известно, сколько клеток должно быть в человеческом мозге.

Воспитание

Виновниками могут стать бабушки, дедушки, родители. Маленький ребенок должен обучаться бессознательно, это один из действенных способов запоминания информации. В том случае, когда дитя подрастает в несобранной семье, оно со временем становится таким же.

Стресс

Вы трудоголик? Постоянно приходится напрягать свой ум? Неудивительно, если со временем тяжело собрать свои мысли. В данном случае нервная система пытается защититься от серьезного переутомления, стресса. Чтобы избавиться от плохой привычки, достаточно полностью изменить свой образ жизни, как можно больше отдыхать.

Лень

Важно понимать, что лень – это не черта характера. Человек не просто так отказывается выполнят либо-какие действия. Все может быть связано со скукой. Именно из-за нее возникают проблемы с вниманием, памятью.

Такое состояние может быть вызвано разными причинами. Например, привычка – много разговаривать по телефону. Пустой разговор не только забирает время, но и полностью лишает энергии. Впоследствии очень сложно собраться с мыслями, сконцентрироваться на проблеме. Часто бывает, что человек запланировал важное дело, но встретил по дороге знакомого, и сразу же забыл о своих планах.

Женщины любят обсуждать чужую личную жизнь, наслаждаются разговорами с негативной информацией. После этого не хочется снова браться за серьезное дело. Иногда несобранность является последствием информационных нагрузок, сильной усталости, она возникает после пережитого стресса.

У некоторых несобранность связана с возрастом, например, у подростков. Казалось бы, ребенок был послушным, аккуратным, но стал резко рассеянным, перестал следить за собой. Кроме того, начал неправильно питаться.

Несобранный человек практически всегда чувствует дискомфорт, когда находится рядом с дисциплинированными людьми. Если своевременно не бороться с собой, в дальнейшем могут быть проблемы.

Как решить проблему?

Некоторые люди предпочитают существовать так всегда. Они уверены: несобранность – черта характера, поэтому терпеливо относятся к ней. Если вы серьезно хотите избавиться от нее, необязательно идти к психологу, достаточно работы над собой:

  • Начните с вечера. Вы всегда опаздываете утром? Готовьтесь с вечера. Рано вы спокойно встанете, и не нужно будет тратить время на разные дела.
  • Переведите часы на полчаса вперед. Конечно, это игра, но она дисциплинирует.
  • Выполните энергичные упражнения. Не хотите выполнять дело? Сначала глубоко вдохните, затем примите контрастный душ. Так получится быстро взбодриться.
  • Научитесь жить своей жизнью, а не чужими проблемами.
  • Поставьте на свой смартфон напоминалки. Например, 8:00 – отвести ребенка в детский сад. 9:00 – забрать необходимые документы с отчетами и т.п. Память улучшается с помощью ассоциативных методов. Боитесь что-то забыть, потому что постоянно суетитесь, выполняете много задач за день? Вспомните банальный бабушкин метод – нарисуйте крестик на руке.
  • Для очищения головного мозга выполните полезное упражнение: 10 раз вдохните и выдохните, затем за спиной активно похлопайте в ладони. Таким образом можно улучшить кровообращение в мозге.
  • Самовнушение – лучший метод борьбы с несобранностью. Необходимо вспомнить от трех основных правилах «САМО»: убеждение, ободрение, приказ. У вас ответственная и важная встреча? Очень важно улучшить свое эмоциональное состояние. Например, подойдите к зеркалу и скажите: «Я самая лучшая, со всем справлюсь». Затем переходите к убеждению: «Не стоит бояться, я отлично разбираюсь в этой теме». Закончите приказом: «Вперед за дело!».

Итак, вы тратите время на разные ненужные дела, из-за этого не можете достичь жизненных целей? Соберитесь, постоянно работайте над собой, пора меняться. Дорожите каждой минутой, которая у вас есть. Так вы будете развиваться, продвигаться вперед. Несобранность мешает в жизни, избавляйтесь от нее!



Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 15.08.2017