Невнимательность – виды, причины, как бороться?

Невнимательность на сегодняшний день достаточно актуальная проблема. Иногда она становится причиной трагедии – ДТП, несчастные случаи на работе. Поэтому так важно с детского возраста начать тренировать свой головной мозг. Будучи взрослым человеком, вы сможете легко решать разные задачи жизни, будете полноценно воспринимать информацию, научитесь концентрироваться на нужных моментах. Как натренировать головной мозг?

Основные виды внимания

  • Пассивное проявляется независимо от того, какие усилия прикладывает человек. Например, каждый замечает ярко одетого человека, слышит внезапные звуки.
  • Эмоциональное внимание, когда люди под эмоциями замечают разные объекты, явления, события. Если человек расстроен, он не обращает внимание на яркие клумбы, веселых деток, при этом видит грязь, мусор, а все прохожие ему кажутся печальными, грустными. Это вид внимания крайне необходим, чтобы человек не утратил осторожность, реагировал на разные, окружающие его опасности. При отсутствии эмоционального внимания говорят о рассеянности человека. Когда человек реагирует на разные раздражители, он отвлекается от работы, не может сосредоточиться.
  • Произвольное внимание дает возможность сконцентрироваться на конкретном объекте. Для этого нужна сила воли, только так получится достичь нужных целей. Многие не могут направить внимание в нужное русло. В данном случае мешают разные факторы: перевозбуждение, утомление, раздражение, другое состояние, которое характерно для постоянно работающих людей. Иногда человек приходит утром на работу и узнает, что не может собраться с силами, его начинает все раздражать.

Часто невнимательность является последствием сильной усталости нервной системы. В этом случае человек теряет интерес ко всему окружающему миру.

Причины невнимательности

Прежде всего нужно выяснить, что могло повлиять на мыслительные процессы.

Недосып

Казалось бы, сейчас отлично развиты разные технологии, они облегчают нам жизнь, но при этом мы становимся гиподинамичными, практически не двигаемся физически. Впоследствии возникают проблемы с вниманием, памятью. Именно поэтому человек начинает страдать от бессонницы: несмотря на психическую усталость, невозможно заснуть. Недосыпание – одна из частых причин невнимательности. Кроме того, оно становится причиной повышенной раздражительности, нарушенной работоспособности.

Тяжелый вид деятельности

На работе человек настолько загружает себя, что полностью теряет ориентацию во времени, плохо соображает. Оформляя важные документы, современный человек успевает пообщаться в социальной сети, поговорить по телефону.

Чтобы избежать многих проблем, необходимо бережно относиться к своему головному мозгу. Не стоит ставить «напоминалки» на телефон, достаточно использовать ежедневник, именно туда записывайте всю важную информацию. Когда человек берет в руку карандаш, у него сразу же активизируется работа мозга. А вот от Интернета, смартфонов стоит отдохнуть. Вы заметите, насколько больше дел вы смогли выполнить, когда освободились от них.

Можно легко справиться с недосыпанием, нехваткой движения. К сожалению, из-за того, что современный человек куда-то торопится, у него не хватает времени на занятия спортом. Чтобы улучшить память, повысить внимание, необходимо каждое утро выполнять гимнастику. Также как можно больше гулять пешком. С помощью солнца, свежего воздуха проясняются мысли, повышается концентрация внимания. Не думайте, отказавшись от прогулок, вы сможете сэкономить время. Наоборот, если постоянно гулять, делать зарядку, заметно нормализуется сон, полностью пропадает бессонница, повысится работоспособность

Как связан стресс с невнимательностью?

Когда человек постоянно нервничает, он рано или поздно серьезно заболевает. В некоторых ситуациях полностью перестает реагировать на окружающий мир.

Стресс является серьезным напряжением для всего организма. Из-за него возникают разные негативные эмоции. Если вы замечаете, что сильно нервничаете, постоянно утомляетесь, тревожитесь, старайтесь как можно больше отдыхать. Можно это делать и во время работы – достаточно выйти на улицу, пройтись и подышать свежим воздухом.

Обращаем ваше внимание, если не бороться со стрессом, возникнет такая неприятная симптоматика:

  • Сильная головная боль.
  • Повышается ритм сердца.
  • Беспокоит одышка.
  • Человек страдает от серьезной депрессии, у него резко снижается иммунитет, возникают проблемы с вниманием, памятью.

Отмечаем, что негативные эмоции являются смертельно опасными для человека. Когда человек раздражен, он постоянно притягивает к себе неприятные события. Все проблемы нужно решать, а негатив превращать в позитив. Таким образом человек сможет стать успешным.

Стоит ли обращаться к специалисту?

На сегодняшний день существует такое психологическое расстройство, как синдром гиперактивности, дефицита внимания. Сначала он развивается в детстве, затем закрепляется во взрослом возрасте. Человеку сложно выполнять последовательные задачи, он не справляется с групповой работой. Кроме того, у таких людей снижена самооценка, они себя начинают ощущать бесполезными.

Чтобы излечить заболевания, применяют такие методы:

  • Нейропсихологическая коррекция, включающая разные упражнения, занятия.
  • Психотерапия.
  • Медикаментозное лечение.

Отмечаем, когда вы спите не более 8 часов в день, ощущаете постоянную вялость, сонливость, возникают проблемы с настроением. В этом случае необходимо проконсультироваться с психотерапевтом.

Также стоит обратиться к врачу, если вы постоянно отвлекаетесь от работы, ищите множество причин, чтобы к ней не возвращаться. Возможно проблема заключается в том, что вам не нравится вид деятельности.

Подведем итоги! Невнимательность может быть вызвана разными факторами. Чтобы повысить внимание, нужно постоянно работать над собой, тренировать все мыслительные процессы.


Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 13.08.2017