Очищение организма после курения

Вы окончательно решили – перестать курить, начать вести здоровый образ жизни? Правильное решение, но важно позаботиться об очищении организма, чтобы полностью восстановились системные органы. Что нужно делать? Насколько важно своевременно вывести токсины из организма?

Состояние организма после курения

В составе табачного дыма содержится не только никотин, в нем много вредных компонентов, в том числе и наркотических средств. После того, как токсины оказываются в организме, они постепенно выводятся. Но, если человек постоянно курит, нарушается процесс очищения.

Никотин выходит из организма после того, как человек выкуривает сигареты. Данное наркотическое вещество приводит к привыканию, но все равно быстро выходит из организма. В том случае, если в течение двух часов человек не курит, полностью очищаются легкие, кровеносная система.

Дыхание приходит в норму только спустя 12 часов. За это время можно полностью избавиться от Вбронхоспазма, спровоцированного воздействием никотина на легкие. Уже в первый день после отказа от курения восстанавливается кровь, в нее вместо углекислого газа начинает поступать кислород.

Каждый, кто отказывается от курения, знает, главное пережить первые дни (4 дня). Таким образом вредные вещества успевают покинуть организм, он полностью очищается. Через некоторое время человек избавляется от неприятного запаха изо рта, улучшается состояние кожи.

Внимание! Полностью очистить организм от смол и никотина можно только в течение месяца.

На 3 день появляется сильный кашель, начинает в большом количестве отделяться мокрота. Это указывает на восстановление бронхов. При повышенной выработки мокроты организм очищается от разных отложений, скопившихся в легких.

Когда человек бросает курить, у него повышается потливость. Через пот также выходят вредные продукты метаболизма. Также полностью восстанавливается слизистая кишечника, желудка, которая повреждена табаком. Часто после того, как в желудке оказывается отравленная слюна, снижается его тонус, постоянно развиваются запоры. Они полностью проходят, если восстанавливается чувствительность кишечных рецепторов.

Побочные явления

Человека больше всего мучает невыносимая головная боль, скачет артериальное давление. Из-за того, что никотин воздействует на некоторые капилляры, сильно сужаются сосуды, для их оживления требуется время. После восстановления сосудистого тонуса заметно повышается кровообращение во всех тканях, органах, начинает лучше работать головной мозг.

Некоторое время бывшему курильщику придется столкнуться с проблемой – потеря вкуса, обоняния, но спустя неделю человек снова начинает ощущать запахи.

Достаточно часто возникает проблема – резко повышается аппетит. Почему? Во-первых, это психологическая причина. Вместо сигареты человек что-то жует, так заменяет одно удовольствие на другое. Когда человек после отказа от вредной привычки сильно переживает, употребление пищи его начинает успокаивать.

На заметку! Физическую зависимость от сигарет легче преодолеть, чем психологическую. В подсознании, в сознании много установок, поощряющих процесс курения. Именно они приводят к чувству подавленности, нервному расстройству.

Изменения в организме

Спустя некоторое время, когда человек отказывается от вредной привычки:

  • Восстанавливается состояние иммунной системы.
  • Очищается кожа, спустя два месяца она возвращает свою эластичность, цвет.
  • В течение полугода обновляются клетки, повышается емкость легких.
  • Через 2 месяца происходит обновление кровяных клеток.
  • Через 3 месяца начинают восстанавливаться капилляры, человек полностью избавляется от одышки, учащенного биения сердца.
  • Спустя полгода улучшается работа печени, приходит в норму слизистая желудка. Стоит отметить, большинство курильщиков страдает от ахилического гастрита. После того, как человек прекращает курить, болезнь уходит.
  • Через год полностью восстанавливается зубная эмаль, ногти.

Если своевременно отказаться от никотина, можно снизить риск инфаркта, инсульта, рака.

Ценные рекомендации

Чтобы организм быстрее пришел в норму, очистился после отравления никотином, необходимо позаботиться о правильном питании, здоровом образе жизни. Также очень важно придерживаться таких методов:

  • Как можно больше дышать свежим воздухом, постоянно проветривайте помещение, занимайтесь спортом.
  • Пейте отхаркивающие средства: отвар липы, душицы, мать-и-мачехи. Лучше всего очищает дыхательную систему отвар с лавровым листом. Также дополнительно можно употреблять лимон с медом.
  • Для очищения, восстановления пищеварительной системы рекомендуют употреблять слизистый отвар риса, овсянки, семена льна. Отлично воздействует на сердце, легочную систему отвар из картофеля.
  • Чтобы организм быстрее очистился от никотина, рекомендуют пить витамины: рутин, аскорбиновую кислоту, витамин А, Е. Включить в свое меню свежие овощи, фрукты, морсы из ягод.
  • Боитесь набрать лишний вес? Старайтесь ограничить себя, не повышайте калорийность рациона питания. Включите в меню фрукты, каши, овощи.

Итак, никотин выводится из организма сразу же после того, как человек прекращает курить. Спустя 2 часа уменьшается его количество в крови. В первые недели выводятся все вредные вещества, которые содержатся в табачном дыме, восстанавливаются органы, ткани. Кроме того, быстро нормализуется кровообращение, состояние сосудов, слизистая пищеварительного тракта, бронхов. Затем со временем улучшает работа печени. Главное помнить о прогулках на свежем воздухе, полноценном питании, всегда оставаться оптимистом и всеми способами бороться со стрессами. Помните о том, что рано или поздно курение приводит к весьма негативным последствиям. Берегите свое здоровье!



Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 28.08.2017