Оказывается, минеральная вода содержит много кальция

В Ганноверском университете провели эксперимент, во время которого узнали: минеральная вода – лучшая альтернатива молочной продукции. Если пить ее в достаточном количестве, можно обогатить организм кальцием. Отмечаем, вода не является калорийной по сравнению с жирной молочной продукцией, другой пищей.

Для исследования пригласили около 30 человек. Специалистов интересовал состав трех разных видов минералки, его сравнивали с молоком, другими добавками. Исследователи установили: кальций отлично поглощается из разных источников.

Ученые рассказали, что желательно обращать внимание на этикетки бутылок с минералкой. Немецкие специалисты рекомендуют в день пить не менее тысячи миллиграмм воды. Ежедневно необходимо выпивать не менее двух литров минералки, это практически тоже самое, что три чашки молока. В Америке ежедневной нормой считается около 1300 миллиграмм.

Напоминаем, дефицит кальция становится причиной хрупких зубов, появления трещин на зубной эмали, а также мягкости, слоения ногтей. Впоследствии может развиться остеопороз, серьезные заболевания костей, поэтому так важно свое меню обогащать необходимым количеством кальция и другими полезными веществами.

Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 08.07.2017