Перфекционизм — причины, симптомы, лечение

Еще недавно каждый был убежден – человек должен всегда стремиться только к идеалу. Ранее такая истина даже не опровергалась, но есть категория людей, которые начали использовать стандартную фразу как девиз своей жизни. Вот здесь и возникает ряд проблем. В современном обществе перфекционисты высмеиваются, к ним неодобрительно относятся. Как же избавиться от болезненной тяги к идеалу?

Описание

Перфекционизм переводится как «совершенство», поэтому термин применяют к тем, кто стремится достичь чего-то нереального, безупречного. Получается перфекционист – образцовый человек, он не переносит ошибки, боится разных погрешностей, постоянно всем недовольным, требует от себя большего. Как правило он стремится быть идеальным везде – в работе, в воспитании детей, во внешности. Причины такого поведения нужно искать в детстве.

Проблема заключается в том, если обычный человек смиряется с несправедливой жизнью, идеалист идет против всего, гонится за иллюзиями, а когда ничего не помогает, начинает впадать в депрессию, теряет интерес к жизни.

Особенно тяжело тем, кому приходится контактировать с перфекционистами.  Когда близкие люди не соответствуют идеалу, перфекционист заставляет их придерживаться его правил. Поэтому нет хуже начальника, страдающим перфекционизмом, исполнителю приходится выкладываться на всю, чтобы понравится.

Положительные и негативные стороны

Многие, страдающие этим психологическим расстройством, достигают высот, превращаются в настоящих профессионалов, мастерами своего дела. Они вселяют позитив окружающим, заставляют работать даже тех, кому все равно.

Негативной стороной является то, что человек не может отдыхать, вовсе не расслабляется. Даже, если внешне перфекционист кажется успешным, внутри он несчастный.

Проявление перфекционизма

Ребенок

Как правило, дети начинают много требовать от себя. Они берутся не за все дела, а только за те, в которых уверены. Их охватывает страх неудачи, ошибки. Ребенок-перфекционист постоянно недовольный собой, может выполнять задания часами. Задача родителей – внимательно относиться к своему чаду. Расстройство может привести к нарушению когнитивных способностей, перерасти в детскую депрессию.

Родители должны сделать все, чтобы повысить самооценку ребенку. Спокойно объяснять чаду, что любая ошибка исправима, просто нужно ставить для себя реальные цели. Ни в коем случае не сравнивайте своих детей с другими, это негативно отражается на их самооценке.

Мужчина

Психологи говорят, что у сильной половины человечества возможны разные проявления перфекционизма. Ничего страшного, если мужчина вникает в конкретное дело, ставит для себя много целей. К негативным чертам относятся:

  • Склонность к рефлексии.
  • Постоянная самокритика.
  • Тяжело переживают ошибки.
  • Плохо воспринимают критику.
  • Боятся провала.

Вот эти черты не красят мужчину, негативно сказываются на нем, превращают его в закомплексованную личность, тирана, педанта. Особенно тяжело жене, которой постоянно нужно угадывать его мысли, жить только по составленной инструкции, терпеть самобичевание.

Женщины

Перфекционисткам очень сложно в жизни, они перекладывают на свои хрупкие плечи тяжелую ношу. При этом хотят:

  • Идеально выглядеть.
  • Полноценно выполнять работу, достигать определенных высот
  • Поддерживать в доме порядок.
  • Оставаться хорошей женой, матерью.

Как правило, у идеальных мам дети растут недисциплинированными, а плохим поведением пытаются выразить протест. Мужчина не может с перфекционисткой, которая ставит его в строгие рамки.

Начальник

Подчиненным очень сложно сработаться с начальником-идеалистом. Если что-то делаешь не так, как он хочет, возникает недовольство, гнев, злость. Вся работа нещадно критикуется, анализируется. Подчиненным нужно спокойно воспринимать критику, иначе все закончится серьезным скандалом и увольнением.

Известные перфекционисты

Очень много знаменитых людей, которые добились признания, были идеалистами. Знаете ли вы, что Лев Толстой по несколько раз переписывал свои произведения, чтобы добиться безупречности.

Стив Джобс отличался тем, что даже скрытым микросхемам хотел придать привлекательный внешний вид. Стоит отметить и Александра Македонского, который мучил себя за то, что не завоевала мир.

Многие художники, писатели, музыканты, изобретатели, другие творческие люди тратили года, чтобы создавать идеальные произведения. Их опыт говорит о том, что перфекционизм может стать первым шагом к достижению нужной цели.

Как правильно общаться с перфекционистом?

Очень сложно найти общий язык с идеалистами, потому что они не терпят компромиссов. Ваша основная задача постепенно приучить перфекциониста воспринимать мир таким, каков он есть.

Многие идеальные люди имеют низкую самооценку, поэтому их нужно хвалить, потому что они постоянно всем недовольны. Старайтесь как можно чаще показывать, чего они достигли, насколько успешными людьми стали. Гоняясь за идеалом, перфекционист практически забывает за себя, поэтому напоминайте ему, что нужно отдохнуть, развлечься.

Рекомендации психолога

  • Напишите все свои достоинства и недостатки. Таким способом получится узнать о проблеме, вы облегчите пути выхода из сложной ситуации.
  • Перфекционист должен рационально смотреть на проблему, а не постоянно себя самокритиковать.
  • Предлагается как можно чаще задумываться над тем, действительно ли все выполнено так плохо, как кажется.
  • Работа должна быть тщательно спланирована, так идеалист будет дисциплинирован и не будет растягивать конкретного дело.
  • Ставьте перед собой только реальные задачи, чтобы потом не пришлось страдать от разочарования.

Итак, стремление к идеалу – это положительная сторона характера, только всему должна быть мера, не переусердствуйте. Работайте над собой, не превращайте свою жизнь в мучение. Необходимо от каждого вида деятельности получать удовольствие, а не бояться совершить ошибку.



Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 26.12.2016