Первые признаки интернет-зависимости

С того дня, как был основан Фейсбук, прошло уже более 10 лет. Сейчас практически невозможно представить, как мы могли жить без интернета, социальных сетей, ютуб и других ресурсов. Интернет меняет жизнь человека. Сегодня в интернете можно пройти обучение, получить домашнее задание школьнику, найти свою любовь, заработать деньги и к сожалению – впасть в зависимость. Большинство людей просыпается с телефоном или планшетом и засыпает с ними, в течение дня интернет также не покидает нас. Многие не могут спокойно работать, если знают, что они уже целый час не заходили в интернет. Все это пугает…что будет дальше с интернет-зависимым человеком? Это психическое расстройство или нормальный признак современного человека?

Интернет-зависимость – это официально признанное заболевание, у которого есть причины, симптоматика и методы лечения.

Ученые смело утверждают, что интернет – это наркотик 21 века, это чума, СПИД – то, что может покалечить человеку жизнь. Тем, кто проводит в сети большую часть времени в сутках, необходимо обращаться к специалистам и проходить специальное лечение.

Этап увлечения

Первое знакомство с интернетом и его возможностями больше похоже на увлечение, но не на зависимость. Для психологически здорового человека интернет можно сравнить с новой игрушкой, которая привлекает первое время, но потом также быстро надоедает. Но, если по каким-то причинам человек не может переключиться на что-то другое и продолжает проводить время в сети, то это уже зависимость. Любую зависимость необходимо лечить, так как она влияет на организм и приводит к заболеваниям.

Если человек проводит 5 часов в сутки и более в интернете, то это настоящее заболевание, определяемое как интернет-зависимость.

Нужно обратить внимание на то, что именно человек делает на просторах интернета. Одно дело, когда он работает в сети, или же обучается – в таком случае, интернет становится необходимостью. Другое дело, когда речь идет о человеке, проводящем все свободное время в социальных сетях, на видео-каналах, в играх. Это уже настоящая болезнь, характеризующаяся тем, что больной полностью погружается в виртуальную реальность, у него нарушается режим бодрствования, он больше времени проводит за компьютером и ему без разницы – день сейчас или ночь. Такие люди избегают непосредственного личного общения, они отказываются от работы, им не интересно обучаться.

Интернет-зависимость провоцирует психоэмоциональное угнетение, сложности с коммуникацией в социуме. Человек становится отстраненным, асоциальным, психически нездоровым.

Первые признаки интернет-зависимости

Первые характерные признаки интернет-зависимого человека проявляются в виде:

  • Провождение в интернете более 5 часов времени;
  • Патологическое желание быть он-лайн;
  • Раздражение, нервозность в случае невозможности выхода в сеть;
  • Нарушение внимания;
  • Несоблюдение личной гигиены;
  • Человек избегает общения в реальной жизни;
  • Желание вкладывать деньги в игры и другие интернет-ресурсы;
  • Конфликты с близкими людьми.

Группа риска: зависимыми от интернета становятся лица со слабым характером, заниженной самооценкой, а также те, у кого что-то не получилось в жизни – нет партнера, друзей или работы.

На сегодняшний день, интернет-зависимость – это такое же заболевание, как алкоголизм и наркомания.

Интернет – опасен

Ученый Иван Голдберг доказал, что постоянное использование интернета провоцирует депрессию, наводит на человека ощущение страха, делает его агрессивным, вспыльчивым, раздражительным. Больше всего подвержены этой зависимости люди с нестабильной психикой, а именно дети и подростки. В результате, у современного поколения возникают проблемы с построением личной жизни, карьеры. Если же зависимость от интернет пространства настигает во взрослом возрасте, то мы сталкиваемся с серьезными нарушениями здоровья. Известны случаи, когда сеть настолько поглощала людей, что те забывали есть, пить, выходить на улицу…следом за этими симптомами наступала смерть от истощения.

Личная история

«Если бы мне кто-то несколько месяцев назад сказал, что я освобожусь от привычки проводить время в интернете – не поверила бы. Раньше я практически 24 часа в сутки серфила интернет-страницы, читала блоги, смотрела видео, играла в игры, не могла оторваться от новостных лент. Сегодня – я совсем не интересуюсь новостями, не листаю профили в социальных сетях и общаюсь в сети исключительно по рабочим вопросам. Могу утвердительно сказать, что зависимости от интернета будет хуже, чем от алкоголя. Причем, в оффлайне жизнь может бурлить – работа, друзья, партнер, дети, саморазвитие и т.д.

Промежуточными вариантами зависимости от интернета являются лень выполнять необходимые дела в личной жизни, прокрастинация и настоящий застой во всех сферах. Постепенно человек отказывается от своей настоящей интересной реальной жизни и уходит в виртуальный мир. Я была подвержена постоянной тревоге, была опустошена морально и физически, не могла уснуть ночью. Причем, даже если сильно захотеть избавиться от этой страшной зависимости, сделать это просто так не получится. Необходимо будет пройти через тяжелую внутреннюю работу над собой. Ведь начинается настоящая ломка, как у наркомана…».

Что делать?

Если вы находитесь на той стадии, когда присутствует личное осознание того, что интернет поглотил вашу жизнь полностью, попробуйте:

  • Проводить в сети ограниченное время, например, всего лишь 1 час в день;
  • Если вы работаете или обучаетесь в сети, то не отвлекайтесь на посторонние сайты (для этого можно установить специальную программу, блокирующую вкладки);
  • Старайтесь отвлекаться не на интернет-сайты, а на чтение книг, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом – чем разнообразнее будет ваша жизнь, тем меньше времени будет хотеться проводить в интернете;
  • Если вы не можете избавиться от зависимости в интернете, не тяните время – обратитесь к психологу.

Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 23.02.2017