Сеть пансионатов
для пожилых людей

Москва

Выбрать город

Круглосуточно 24/7

Заказать консультацию
Заказать консультацию

Перезвоним в течении 20 минут

Вегето-сосудистая дистония: как правильно питаться при ВСД?

Pitanie pri vegeto-sosudistoy distoniiПри вегето-сосудистой дистонии у человека начинается нарушения в работе внутренних органов. Причина – отсутствие полноценной нервной регуляции. Известно, что физиологически абсолютно все процессы в нашем организме подчинены периферической нервной системы.

Периферическая (вегетативная) нервная система влияет на сердце человека, держит в тонусе кровеносные сосуды, поддерживает уровень артериального давления и полностью контролирует работу систем жизнедеятельности.

Вегетативная нервная система состоит из симпатической и парасимпатической. Первая – полностью регулирует работу сердечной деятельности, в то время как парасимпатическая – не дает сердцу превышать нагрузки.

Если человек здоров, то…

Если человек здоров и его вегетативная нервная система работает без нарушений, то в организме сохраняется баланс симпатической и парасимпатической систем. А при вегето-сосудистой дистонии происходит нарушение этого баланса. Обе нервные системы не равны друг другу – преобладает либо симпатическая, либо парасимпатическая. И уже в зависимости от того, какие внутренние органы не подчинены контролю, у человека проявляются те или иные болезни.

Как часто встречается ВСД?

Вегето-сосудистая дистония – это достаточно распространенное заболевание, которое встречается уже в детском возрасте. Приблизительно 25% детей во всем мире страдают от ВСД. У взрослых эта цифра достигает 70%.

Причин этому явлению несколько – постоянный стресс, в котором пребывает человек; нервное напряжение; неблагоприятные экологические условия; наследственность. С каждым годом рост больных ВСД увеличивается в геометрической прогрессии.

Почему возникает ВСД?

Если говорить о детской вегето-сосудистой дистонии, то она имеет более наследственные причины возникновения, чем приобретенные. У взрослых организм уже иначе реагирует на окружающие его внешние и внутренние факторы. В частности, внутренние органы и системы жизнедеятельности человека могут истощиться под воздействием перенесенных заболеваний. В список провоцирующих факторов можно отнести усталость, невысыпание, которое переросло в хроническое, бессонницу, нарушение основ здорового питания, физическое и умственное истощение.

Знали ли Вы…

Резкая перемена климата может спровоцировать вегето-сосудистую дистонию.

Признаки ВСД

У пациентов с ВСД нарушается работа сердечно-сосудистой деятельности, может понижаться/повышаться артериальное давление, периодически ощущается жжение в сердце, человеку часто не хватает воздуха. Больные жалуются на нарушение в работе желудочно-кишечного тракта, у них болит живот, неустойчив стул, периодически может открываться рвота и тошнота, теряется аппетит. Ладони и ступни потеют, при мочеиспускании ощущается боль.

Лечение заболевания

Лечение ВСД заключается в медикаментозной терапии, а также важную роль здесь занимает питание, которое в 70% случаев является залогом успешного выздоровления. Если человек будет следовать основам рационального питания, то это значительно ускорит выздоровление.

Итак, общие принципы питания при ВСД:

  • Питание должно быть дробное и частое – 4 раза в день и желательно в одно и тоже время. Это необходимо для того, чтобы желудочно-кишечный тракт и нервная система человека «привыкли» к рефлексу потребления пищи;
  • За сутки нужно употреблять около 2 литров воды комнатной температуры (для того, чтобы кровеносные сосуды промывались от скопившихся в них токсинов и шлаков);
  • Отдавать предпочтение нужно продуктов с минимальным содержанием жира, так как жирные блюда ведут к непременному отложению холестерина в кровеносных сосудах.

Что можно из продуктов?

  • Овощи (морковь, картофель, свекла, помидоры и т.д.);
  • Фрукты (желательно сезонные, без нитратов и химии);
  • В большом количестве молоко и кисломолочные продукты, так как в них содержится необходимый больному кальций, магний и другие полезные вещества и микроэлементы;
  • Мясо в небольшом количестве, преимущественно в виде супов, борщей, бульона;
  • Каши на молоке – гречка, овсянка, рисовая;
  • Орехи (абсолютно все вид орехов оказывают успокаивающее воздействие на центральную нервную систему человека);
  • Мед вместо сладостей;
  • Черный, фруктовые, зеленый, травяной чаи (они повышают тонус кровеносных сосудов человека);
  • Рыба (морская и пресная).

Старайтесь пить больше травяных чаев с липой, ромашкой, мелиссой, мятой и шишками хмеля.

Запрещено из продуктов

Для больных ВСД запрещено употреблять в пищу жареные, острые, копченые продукты. В список запретов можно отнести перец, горчицу, приправы и соль (в большом количестве). Также, ни в коем случае в период лечения не рекомендуется употреблять алкоголь и напитки с его содержанием. На время стоит забыть о кофе, консервации, полуфабрикатах, фаст-фуд.

Если давление при ВСД понижено

Для тех пациентов, у которых наблюдается пониженное давление при вегето-сосудистой дистонии рекомендуется избегать длительных голодовок, не прибегать к разгрузочным дням (даже при наличии избыточной массы тела). Кушать рекомендуется часто, но не очень большими порциями, чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт.

Пациенты с низким давлением должны пить большое количество воды и уделять внимание напиткам, а также фруктам/ягодам, которые содержат большое количество аскорбиновой кислоты (это шиповник, цитрусы, облепиха, крыжовник).

Заботимся о нервной системе

При вегето-сосудистой дистонии у человека достаточно сильно страдает центральная нервная система. Поэтому, для ее укрепления настоятельно рекомендуется употреблять продукты, содержащие витамины группы В (это все злаки) или же приобрести соответствующий комплекс в аптеке.

Не забывайте о том, что для нормализации процессов в организме, регулируемых нервной системой, вам нужно больше гулять, находиться на свежем воздухе и уделять внимание физическим упражнениям.

Напишите нам в WhatsApp

Scroll Up

Выбрать город

Абакан Альметьевск Ангарск
Апрелевка Арзамас Армавир
Артем Архангельск Астрахань
Балаково Балашиха Барнаул
Батайск Белгород Березники
Бийск Братск Бронницы
Брянск Великий Новгород Верея
Видное Владивосток Владимир
Волгоград Волгодонск Вологда
Волоколамск Воронеж Воскресенск
Высоковск Голицыно Дедовск
Дзержинск Дзержинский Димитровград
Дмитров Долгопрудный Домодедово
Дрезна Дубна Егорьевск
Екатеринбург Елец Ессентуки
Железнодорожный Жуковский Жуковский
Зарайск Звенигород Зеленоград
Златоуст Иваново Ивантеевка
Ижевск Иркутск Истра
Йошкар-Ола Казань Калининград
Калуга Каменск-Уральский Камышин
Каспийск Кашира Кемерово
Киров Кисловодск Климовск
Клин Ковров Коломна
Копейск Королёв Кострома
Котельники Красноармейск Красногорск
Краснодар Краснозаводск Краснознаменск
Красноярск Кубинка Курган
Куровское Курск Ленинск-Кузнецкий
Ликино-Дулёво Липецк Лобня
Лосино-Петровский Луховицы Лыткарино
Люберцы Магнитогорск Махачкала
Можайск Москва Московский
Мурманск Муром Мытищи
Набережные Челны Нальчик Наро-Фоминск
Невинномысск Нефтекамск Нижнекамск
Нижний Новгород Нижний Тагил Новокузнецк
Новокуйбышевск Новомосковск Новороссийск
Новосибирск Новочебоксарск Новочеркасск
Новошахтинск Ногинск Норильск
Обнинск Одинцово Ожерелье
Озёры Октябрьский Омск
Орел Оренбург Орехово-Зуево
Орск Павловский Посад Пенза
Первоуральск Пересвет Пермь
Петрозаводск Петропавловск-Камчатский Подольск
Прокопьевск Протвино Псков
Пушкино Пушкино Пущино
Пятигорск Раменское Реутов
Ростов-на-Дону Рошаль Рубцовск
Руза Рыбинск Рязань
Самара Санкт-Петербург Саратов
Северодвинск Сергиев Посад Серпухов
Смоленск Солнечногорск Сочи
Ставрополь Старая Купавна Старый Оскол
Стерлитамак Ступино Сургут
Сызрань Сыктывкар Таганрог
Талдом Тамбов Тверь
Тольятти Томск Троицк
Тула Тюмень Улан-Удэ
Ульяновск Уссурийск Уфа
Фрязино Хабаровск Химки
Хотьково Чебоксары Челябинск
Череповец Черкесск Черноголовка
Чехов Шатура Шахты
Щербинка Щёлково Электрогорск
Электросталь Электроугли Элиста
Энгельс Юбилейный Ярославль
Яхрома

Заявка на консультацию

Оставьте заявку на консультацию, и наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время

Заявка на обратный звонок

Оставьте заявку, и наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время