Почему так важно придерживаться распорядка дня?

Ученые провели интересный эксперимент и узнали, какой режим дня является подходящим для человека. Оказывается, сексом лучше заниматься утром, только не сразу, а где-то через 40-50 минут, чтобы организм успел взбодриться. Человек после сна полон сил, вынослив. Кроме того, у мужчин утром достаточное количество тестостерона. Исследователи рассказали: утренний секс помогает снизить давление, защититься от стресса на весь день.

Лучшим временем для кардиотренировки является 07:00. Перед завтраком так можно сжечь жир, нормализовать уровень инсулина, сахара, гликогена в крови. Что касается сложной работы, ее необходимо планировать через 3 часа после того, как человек полностью проснется. Где-то к 10:00 повышается внимание, отлично работает память. А вот в 11:00 нужно сделать перерыв – это время стресса.

Исследователи обращают внимание, обедать лучше в 12:15, а вот после 15:00 необходимо внимательно следить за своим питанием, потому что постоянно хочется съесть разные вредности. Последний ужин должен быть не позже 18:00. А вот спиртные напитки можно пить только в 18:30, при этом лучше всего лечь спать в 23:00. Так до утра успеет перевариться спиртное, полностью восстановится печень. Если правильно придерживаться распорядка дня, можно не волноваться о своем здоровье.

Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 17.08.2017