Продукты при высоком артериальном давлении

Повышенное артериальное давление является достаточно частой проблемой. Даже в легкой форме гипертония говорит о том, что у человека серьезные проблемы с сердцем, сосудами, а также нарушено кровообращение в головном мозге. Важно своевременно лечить гипертонию, принимать лекарственные препараты, расслабляющие сосуды, снижающие давление. Как правильно питаться? Насколько важно придерживаться диеты?

Полезные продукты

В меню должны быть обязательно продукты, укрепляющие мышцы сердца, сосудистые стенки, нормализующие давление при гипертонии. Обязательно включите в меню:

  • Зеленый чай снижает давление, тонизирует организм.
  • Лимон содержит калий, регулирующий биологическую жидкость, накапливающуюся в организме. В лимоне много флавоноидов, которые укрепляют сосуды. Лимонный сок своим составом напоминает эффективный противогипертонический препарат, он подавляет выработку почками гормона, приводящего к повышению давления. Когда употребляете лимон, всегда помните о мере, иначе можете серьезно навредить желудку.
  • Черноплодная рябина содержит вещества, активно расширяющие сосуды, капилляры. Ягода помогает снизить давление. В профилактических целях рекомендуется употреблять не менее 5 ягод в день.
  • Корень имбиря после того, как оказывается в желудке, кишечнике, расслабляет мышцы, разжижает кровь, окружающие кровеносные сосуды. Таким образом снижает давление. Внимание! Учитывайте, что имбирь усиливает действие некоторых лекарственных средств, поэтому не стоит его принимать с препаратами для снижения давления, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
  • Калина оказывает мочегонное действие, выводит лишнюю жидкость из организма. За счет того, что в растении содержатся флавоноиды, антиоксиданты, витамин С можно быстрее выздороветь, избавиться от инфекции. Витамин К в составе калины помогает остановить кровотечение, выводит лишний холестерин. А фенолкарбоновая кислота дезинфицирует пищеварительные органы, заживляет раны. Для лечения высокого давления рекомендуется применять ягоды в свежем и в сушеном виде.
  • Клюква относится к съедобной целебной ягоде, она снижает высокую температуру, избавляет от головной боли. Ягоды улучшают работу желудка, кишечника, снижают желудочную кислотность. В клюкве содержится достаточное количество флавоноидов, они повышают эластичность капилляров. Сок из клюквы нормализует уровень холестерина, который нужен для работы сердца. Люди, которые имеют проблемы с сосудами, сердцем должны ежедневно пить морс из клюквы или сок. Так можно снизить риск злокачественной опухоли, сердечных заболеваний.
  • Миндаль улучшает циркуляцию крови, укрепляет сосудистые стенки, нормализует давление. Главное правильно их употреблять, особенно полезными являются орехи в сыром виде. В кожуре содержится фитиновая кислота, она мешает усваиваться минеральным компонентам. Кроме того, орехи укрепляют сердца, сосуды, но их нужно предельно осторожно использовать тем, кто страдает лишним весом. Также в орехах содержатся мононенасыщенные жирные кислоты, белки, поэтому отлично подходят для тех, кто хочет избавиться от жира. Грецкие орехи снижают давление, стимулируют кровоток.
  • Кайенский перец достаточно полезен, с его помощью можно нормализовать давление. За счет того, что в продукте содержится капсаицин, перец острый, имеет сосудорасширяющие свойства, усиливает кровоток. Чтобы облегчить свое состояние, необходимо приготовить полезную смесь: возьмите перец (чайную ложку) + мед + стакан воды + свежевыжатый сок из алоэ. Если человек не привык к острому чили, можете употреблять кайенский перец, который продается в капсулах. Внимание! При почечных заболеваниях предельно осторожно употребляйте красный перец, иначе состояние больного еще больше усугубится.

Кокосовая вода при гипертонии

Из орехов кокоса можно получить полезное молоко, воду. В жидкости содержится кальций, магний, калий, другие витамины – ретинол, пиридоксин, тиамин, рибофлавин, витамин Е, С. Вещества помогают укрепить иммунитет, нормализуют метаболизм, снижают давление.

В кокосовой воде содержится лауриновая кислота, которая предотвращает сосудистые заболевания. Было проведено исследование, если систематически употреблять кокосовое молоко, можно снизить систолическое давление, нормализовать диастолическое.

Сырое какао при высоком давлении

В сыром какао много питательных компонентов, флавоноидов, которые отлично борются с гипертонией. Какао имеет антистрессовые свойства, за счет них можно держать давление под контролем, не допускать его резкого повышения. Таким образом вы защитите свои сосуды от разных патологий.

Куркума и чеснок от стресса

Пряность используется с древних времен, оказывает противовоспалительное действие. Добавляя куркуму в пищу, можно улучшить работу сердца, сосудов, усилить кровоток. Кроме того, куркума отлично очищает кровь, быстро лечит артериальную гипертензию.

В чесноке содержатся эфирные масла, которые быстро приводят в норму состояние сосудов. Если вы не переносите чеснок в свежем виде, можно принимать капсулы, растворяющиеся в кишечнике.

Другие продукты

Нежирное, высококачественное молоко быстро снижает давление. Американские ученые доказали: такого эффекта можно достичь за счет сочетания кальция и витамина D.

Можно пить кофе при гипертонии?

Очень много мифов, которые касаются кофе и высокого давления. Напиток нельзя пить при хронической форме гипертонии. Если человек не страдает высоким давлением, оно не повысится после выпитого кофе.

Итак, от того, как вы питаетесь, зависит состояние здоровья. Поэтому пересмотрите свое меню, вычеркните все вредные продукты, добавьте полезную пищу. Будьте здоровы!



Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 28.10.2017